У многих из нас одна из главных причин набора веса и торможения процесса стройнения- стрессы.

По крайней мере у меня так. По сравнению с недавним прошлым, я стала намного лучше справляться со стрессовыми ситуациями и во многом благодаря тренингу "Стрессоустойчивость", который проводил в Днепропетровском Центре Виталий Викторович Клименко. 

Тем не менее  на 100% справиться со стрессами мне пока не удается. Поэтому публикация, которая попалась мне на эту тему, привлекла внимание. Может быть и другим стройняшкам она чем-то поможет.

Как снять стресс?
       Приведем практичные советы, как снять стресс.

      Часто бывает такое, что наш стресс, как рукой снимает элементарный отдых. Вы можете выбрать горящие туры  в ОАЭ  и отдохнуть в этой прекрасной стране. Море всегда давало огромное количество положительных эмоций и впечатлений. 

      Некоторые могут подумать: “Будь у меня такие деньги, чтобы ехать заграницу, я бы не вспоминал, что такое стресс”. Но финансовый вопрос не решит проблему стресса, поэтому всегда можно предпочесть более бюджетные варианты, которые смогут вывести вас из состояния стресса.
1. Посмотрите на ситуацию общим взглядом, размытым, не утопая в детали и конкретику.
Посмотрите на себя и на происходящее со стороны, увидьте ситуацию глазами стороннего наблюдателя.
2. Примите эту ситуацию! Все уже произошло. Это случилось и оно уже в прошлом. Вернуть время обратно уже нельзя.
3. Почувствуйте благодарность за то, что случилось. Это – ваш опыт!
4. Не придавайте чересчур большого значения ни событиям, ни действиям, ни явлениям. Не важно, какие они – большие или маленькие, отрицательные или положительные. Сделайте ситуацию не важной для себя!
5. Переждите неблагоприятное время (ругань начальника – как грозу или ураган). Отсидитесь, пока остынет вулкан эмоций.
6. Дайте себе право на ошибку! Совершать ошибки, терпеть неудачи – это неизбежно, и это естественно! Не вспоминайте о своих ошибках с чувством глубокого сожаления. Ошибайтесь на здоровье!
7. Не требуйте от себя быть лучшим, идеальным в глазах других. Не бойтесь потерять свою популярность.
     Попробуйте не беспокоиться, по поводу того, что думают о вас окружающие.
     Помните, что источником стресса являются не люди, не ситуации сами по себе, а наше восприятие их. Не пытайтесь изменить Вселенную, измените себя, свой мир, свою реальность!


Источник: www.azblog.ru 

Представления: 1736

Ответить на это

Ответы на эту тему форума

Спасибо, Марина! Очень интересно и полезно. Именно так у меня и происходит постройнение. Из-за стрессовых ситуаций мой график тоже похож на  кардиограмму.  А из стрессов в жизни выходила по разному, иногда с шуткой, а иногда и с большими потерями, в зависимости от ситуации.

Татьяна Викторовна, Вы мужественная и целеустремленная, я верю, что никакие стрессы не собьют Вас с пути.

Я буду очень рада, если эти рекомендации Вам хоть чуть-чуть помогут.

ОТЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. 

Я РАСПЕЧАТАЛА И ПОВЕСИЛА НА РАБОЧИМ СТОЛОВ 

удачи, Алия, я тоже держу такие вещи под рукой.

Спасибо, Мариночка! Да. Мне нравится.

Это ОПЫТ.

 Я всегда ТАК всем и говорю.

 Но сама впадаю в панику.Ну хотя бы на день-два.

Леночка, я тоже очень тревожный человек, хоть и всегда прячу это глубоко внутри.

На однодневном холотропе это все из меня полезло со страшной силой, специалист, который проводил, даже встречался со мной отдельно, давал рекомендации, как мне с этим справляться.

Но когда я вспоминаю себя лет 15 назад до того, как начала читать литературу на эту тему и работать над собой, то успехи просто налицо. А последние полтора года в программе очень во многом помогли.

спасибо, Мариночка!

правильно, конечно...

для меня основная фраза вот эта: 

Помните, что источником стресса являются не люди, не ситуации сами по себе, а наше восприятие их. Не пытайтесь изменить Вселенную, измените себя, свой мир, свою реальность!

и я как раз часто бываю в стрессе, потому что надо изменить себя - и не получается 

также бывают стрессы, связанные с отношениями с близкими людьми - родителями, братом, мужем, друзьями - и я никак не понимаю, как можно применить эти советы в таких случаях: 

Сделайте ситуацию не важной для себя!

как же? ведь это отношения с моими близкими!!! 

Примите эту ситуацию! Все уже произошло. Это случилось и оно уже в прошлом.

да - нет!  не в прошлом! а в настоящем! если конфликт не решён, то он никак не в прошлом 

 

я понимаю, что здесь всё правильно написано, но половину применить не могу 

Надя, согласна с тобой в том, что очень трудно порой применить многое из вышесказанного  на практике. Я сама часто теряюсь, как правильно отреагировать на ту или другую ситуацию.Но даже если хоть постепенно, понемногу выполнять рекомендации- становится легче справляться со многими проблемами.

да, Мариночка, согласна - нужно всегда что-то делать, хоть по чуть-чуть, постепенно.... хоть что-то, но пробовать применять - и тогда обязательно найдётся то, что реально поможет! 

мне, как ни удивительно, сейчас помогает персен 

но над своими мыслями я в любом случае постоянно работаю - в них основа всей жизни 

RSS