Добрый день! через два месяца будет год, как я прошла замечательную программу доктора Гаврилова у себя в городе. С нарушениями, но в первые три месяца мне удалось сбросить 10кг. Потом (и об этом нас предупреждали, что может такое быть) начался у меня рецедив, в конце июля накатила море семейных болячек, с которыми еле разобралась только к концу високосного года и как результат моей неправильной борьбы +5. Причем проблема во мне, не могу прийти в центр и признаться что сорвалась и на контрольные встречи не ходила, стыдилась. Комплекс отличницы проявился. С нового года в самостоятельном полете, но далеко не "улетела".

Неделю назад подключила личный кабинет и заказала в интернет-магазине "Настрой себя на стройность" и "Контроль аппетита". жду.

второй вечер переедаю на 1200ккал, но все считаю! точно SOS!

Помогите где-нибудь есть группа или форум здесь для "рецедивисток" ? и правильно ли я начала свое возвращение в строй? Не могу побороть в себе пойти в центр.

Представления: 1210

Ответить на это

Ответы на эту тему форума

ОлиЯ, привет! 

Читаю, прямо как про меня пишешь. Только после свободного полета с +5, у меня набралось еще +10. 

Завтра иду на экспресс-поддержку. Поняла, что самой не получается, нужна поддержка, помочь, толчок.

Тут часто просят помощи и задают вопрос как вернуться. Мне помогли советы, которые давали в том числе и специалисты в моем блоге. http://club.doctorgavrilov.ru/profiles/blogs/08-02

А еще мне кажется, что первые шаги обратно к стройности ты сделала. Ты действуешь, заказала диски. Ты смогла признаться, что уже SOS. Давай вместе, вместе веселее. Где-то поддержим друг друга, где-то заразим друг друга хорощим настроением и зарядом бодрости и мотивации.

Главное, не делать вид, что ты все еще возвращаешься в программу. На себе поняла, что ты или в программе, или вне программы. А вот процесс возвращения может растянуться на года.

Snezhana, спасибо за поддержку! Читаю  и, главное, что поняла для себя нужно действовать, идти и много трудиться, тогда приду к цели. На сегодняшнюю экспресс-поддержу не успеваю, думаю, что еще обязательно она будет и я пройду ее!

Мой девиз Just do it! (от компании Nike)

У кого не помню прочитала, про тренинги по самореализации, постановки целей и т.п. бизнес-тренера Натальи Грейс, с удовольствием смотрю их сейчас на youtube, заряжаюсь энергией и выгоняю из себя маленького "засранца" - лень, как много оправданий она знает, почему мы то или иное не делаем!

Экспресс-поддержка проходит раз в месяц регулярно. Следующая - в конце марта. так что успеете к ней, надеюсь, уже со сдвигами в нужном направлении.

К сожалению, не успела прочитать сообщение в запросе на дружбу - напишите мне в личку еще раз, пожалуйста!

ОлиЯ, ты МОЛОДЕЦ просто!!! умничка!!!!

пока только это напишу, а потом - подумаю 

Спасибо! Только вчера решилась выйти в форум и сейчас поняла, что попала в большую и дружную компанию и, думаю, что все реально! У меня сегодня большой позитив. Солнце! Тепло! И маленький выздоровел!

За эти 8 дней которые я снова в программе, было два "обжорства" в 2 раза превысила коридор калорийности, но все посчитала. Проблема была в унынии и отсутствии нормы белка.

Интересно уныние и лень - сестры?

Уныние - это состояние когда опускаются руки, когда кажется, что весь мир против меня, ничего хорошего впереди, да и сама-то я не очень - заслуживаю такого всего....

Лекарство от уныния - улыбка себе любимой, поиск маленьких радостей каждый день, хвалилки в свой адрес. "Я хорошая, Мир хороший, все будет хорошо!"

А лень - это даже не чувство. Это нежелание что-то делать. Как правило, то что делать не хочется, что не доставляет удовольствия или вызывает сомнения - что справлюсь. И в зависимости от причины - действия.

Если нежелание - подумайте, а действительно ли надо это делать или делать именно Вам, как срочно нужно сделать.... И если все же пора, и именно Вам, то назначьте себе награду за выполненное дело. Не просто похвалу, а какое-то реальное поощрение

Я на тренинге даю такое упражнение: утром, еще лежа в кровати, скажите себе: "У меня сегодня будет три (пять, семь - сколько угодно, но начинайте с небольшого количества) чуда!" И ждите - чудеса обязательно случатся. Просто они не всегда большие, иногда маленькие и внимание просто обычно их пропускало...

Воспользовалась сегодня утром вашим советом и не поверите (видимо была в ожидании чуда) одно уже случилось, разрешилась гнетущая меня одна ситуация по работе каким-то невероятно логичным способом! Жду еще пару чудес! Даже скорее всматриваюсь в свою жизнь и замечаю, что маленькие чудеса происходят постоянно, нужно их только заметить!

Прочитав несколько раз с удивлением заметила. что УНЫНИЕ, чем-то похоже на НЫТЬЕ, сидишь и плачешь, хотя ведь все ЗАМЕЧАТЕЛЬНО и все в моих руках, голова на месте и здоровый человек и все у меня есть, и родные и близкие рядом (пусть даже и есть решаемые проблемы с ними), так чего смотреть вниз и слезы лить, нужно вперед и вперед идти! Каждый день действовать, шаг за шагом и приду тогда к цели!

Вот такие мысли самой себе!

Спасибо вам за вовремя сказанные слова!

основные  правила стройности

  1. Дробность  питание ( 4-5 раз вдень)
  2. Взвешиваться  один раз  в день без одежды
  3. 1,5 литра  воды  чистой (без газ )
  4. физ нагрузка  10 тыс шаг в день
  5. хвалить себя
  6. говорить нет
  7. кушать сидя  медленно
  8. записывать все
  9. цели
  10. интернет клуб
  11. хоби

 

Спасибо, bos, не выполняю пункт 4 (вчера себя по лесу прогнала, но не так много шагов сделала), п.5 периодами, прорабатываю цели, дала  себе срок , что 8 марта они будут красиво оформлены и постоянно будут с со мной, есть написанные в личном кабинете. но я не так часто их читаю. 

Интернет-клуб мощный двигатель!

Буквально на днях решила "выйти в свет" и очень рада, что встретила отклик на мое SOS!

Самое сложное выложить реальное фото. Думаю, через месяц прикреплю себя уже обновленную

RSS

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud