Начала худеть в апреле 2014г  за 3 месяца ушло 10кг. в объеме ушло 14 см А теперь уже месяц стоит на месте . Веду дневник соблюдаю каллорийность .ем даже меньше чем положено вместо 1200 ем 950 .отеков нет . а вес и объем стоит . Что делать?

Представления: 300

Ответы на эту тему форума

Здравствуйте, Ольга!

Вы прошли уже часть пути, хорошо объемы ушли и, если Вы продолжаете выполнять рекомендации, это скорее всего ступенька адаптации Вашего тела. Пробовали ли Вы раскачать ступеньку? Если нет - сделайте это по схеме. Если после раскачки вес стоит  - подойдите на контрольную встречу или запишитесь на консультацию в центр. Только с дневничком! :-). Посмотрим, сделаем исследование на анализаторе тела и разберемся с этим! :-).

нет раскачку не пробовала. А схема какая?

Для активности обменных процессов имеет значение гуляние по коридору калорийности как в обычные дни, так и при раскачке (уже более четко). 2 варианта могу предложить:

1. 2 дня питаетесь по верхней границе коридора, 2 по нижней, 2 по центру, 1 день - Монодень - 80% коридора калорийности на белковые продукты.

2. 10 дней гуляете по коридору верхняя-нижняя границы, 1 день - тот же монодень.

Воспользуйтесь одним из этих вариантов, и если Вы уже считаете что-то "на глазок", то при раскачке вновь точненько все по взвешивайте! :-)

Спасибо .попробую!!! 

Ольга, хотелось бы узнать о точности нахождения в методике.

Что в точности ты соблюдаешь? Не бывает так чтобы вес просто так стоял ни куда не двигался. А что с объемами как они себя ведут???

я четко веду дневник и все съеденные за день продукты записываю.съеденные калории не превышают  1200 ,даже часто не добираю ,обычно это 1050-1150. Но у меня с самого начала вес уходил тяжело .очень часто скачки допустим  20.07.14- 87,4,  21.07. 87,1    22.07.86,8  23.07. 87,5  и опять на понижение и так может 3 раза возвращаться.  а последнюю неделю четко стоит 87,0 объем тоже стоит . 

RSS

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud