Всем привет и добро пожаловать на мои страничке в дневничке, который будет посвящён привитию в моём организме хороших привычек. А их хочется заиметь очень много:

ежедневный подсчёт ккал

пить водичку в нужном количестве

идти по своему коридору ккал

питаться не от случая к случаю а дробно, не менее 4 раз в день

двигаться побольше

избегать негатива

хвалить себя

вести записи

правильно отдыхать

......

и много много чего ещё.

Всем буду очень рада.

Теги: Марафон, правильных, привычек.

Представления: 2945

Ответы на эту тему форума

Сейчас полным ходом готовлю гардероб к отпуску. А муж машину ☺. Вот такая блузочка-кармен пошилась сегодня.

\uap>

\uap>

Оля, молодец! Вот ты рукодельная тоже девчонка))) а шитье в Купаве покупала? 

Про пряники - нам сказали, как  только начинает тянуть на вкусняшки-вредняшки, берем и очень маленькими кусочками рассасываем, мусляем, вспомни упражнение на тренинге. Можно это сделать без семьи, чтобы не привлекать внимание. 

Пряники я тоже люблю и честно, сама не понимаю, как их можно есть по чуть-чуть, но вот то, что на тренинге так жевала, сейчас выпвло из моего поля зрения и не тянет. Просто надо это делать, как упражнение, а не во время семейного обеда, я думаю. 

Ирина, да. В Купаве. тканюшка почти месяц ждала своего часа.  

про пряники это как пример. тут вот какая закавыка - организму моему пофиг какая вкусняшка - тут срабатывает механизм - общаемся, всем весело, пьём чай не с таком а с чем-то, хорошо как говорится сидим. ну пока только мысль такая пришла - сидят за столом к примеру 3ое и я - соответственно по1-2 вкусняшки на троих. а про катание во рту кусочка я помню. раньше пользовалась таким методом. кусочек маленький шоколада (половинка или даже треть от квадратика плиточного) и хватало на большущую кружку кофе/чая. 

И ещё второй вариант решения проблемы на ум пришёл - отказ от кофеёв и чаёв.

Вот, кстати, очень много переедается из-за привычки пить чаи-кофеи не с таком, я тоже этим страдаю и пришла к такому же решению, но не совсем отказаться, а сократить. 

К тому же, если запивать тот же пряник чаем, он быстро тает, как и все другое, мягкое. Решение для меня такое - если ем что-то быстротающее, то без запивания. А чай или кофе - с долгоиграющей карамелькой. Или с кусочком зефира из холодильника, он там тверже становится.

 Кстати, можно попробовать замораживать и пряники, интересно, они замерзнут? Разделить их на четвертинки и заморозить))) 

Тогда и будешь его суслить-муслить весь вечер)))) 

Я, например, зефир делю на... 8 частей... И в холодильник. Одна частичка 5-6 грамм, на 16-19 кк примерно. Надо попробовать в морозилку кинуть. Наверное, еще лучше будет. 

Ха ха будет леденцовый зефир.

Попробовала, заморозила, очень даже хорошо. До состояния камня не замерз, но такой плотненький стал. Завтра попробую за завтраком. 

А еще, как вариант, у меня в ходу сейчас хлебцы Доктор Корнер, либо в "здоровых продуктах"  покупала подобные, но они меньше по диаметру, без сахара и добавок. Такой десерт делаю - половина большого хлебца (15-16кк) или маленького (13кк) плюс четвертинка зефира сверху, но тут надо мягкий, (33-37кк), получается порядка 50 кк. Нормально! 

Ольга! Какая ты красивая!:)) И блузочка так тебе идёт! МОЛОДЕЦ!!!:))

RSS

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud