8 способов сказать «да» и «нет» (часть 1)

Автор: Лариса Стёпина

Приветствую всех читателей сайта Обрести себя!

Сказать "да" и "нет"

Мы заканчиваем цикл статей на тему психологические границы личности и поговорим про наши непростые отношения с двумя самыми простыми словами «да» и «нет».

Как известно, проявлять свои границы можно посредством двух вещей: слов и действий (поведения).

Сегодня наш разговор — про словесные барьеры, которые являются весьма эффективными помощниками в нашем стремлении устанавливать и поддерживать здоровые границы личности.

Среди таких барьеров самыми популярными являются слова «да» и «нет».

Рассмотрим, какие существуют способы сказать «да» и «нет» в отношениях с другими людьми, какие из них являются здоровыми и приемлемыми, а какие – деструктивными и разрушающими.

1)           Здоровое «да»

Здесь пока все легко и просто. Человек просит нас о чем-то, что нам весьма импонирует, и мы с радостью соглашаемся на эту просьбу  .

2)           Нездоровое «да»

Начинаются некоторые трудности  . Человек выражает свою просьбу, которая нам не нравится, но скрепя сердце, мы «наступаем на горло своей песне», хотя чувства гнева, раздражения, возмущения, обиды или другие негативные эмоции, которые мы задавили внутри себя, говорят нам, что мы не правы. Такой способ говорить «да» характерен для уступчивых и ведомых людей, плохо осознающих свое предназначение в жизни.

В этом случае важно вовремя и адекватным образом научится понимать и выражать свои чувства близкому человеку, который часто просто не догадывается о том, что происходит внутри Вас.

Чтобы Вас не заносило в своих эмоциях слишком далеко, важно также научится управлять своими чувствами.

Сказать "да" и "нет"

Как нездоровое «да» может перейти в разряд здорового?

Иногда нам не нравится что-то не из-за того, что оно причиняет вред или зло, а просто из-за нашей, так сказать «зашоренности», т.е. нам не хватает такого качества как открытость новому жизненному опыту. Другими словами, нам может не нравиться что-то, просто потому что это что-то новое, неведомое, незнакомое и, по умолчанию, мы «ставим на этом крест», так даже и не попробовав. Здесь можно посоветовать только одно: не бойтесь начинать делать что-то новое и смотреть на жизнь под другим, непривычным, углом. Возможно, после того, как Вы распробуете новое блюдо, Вам действительно понравиться его вкус и Ваши чувства сменятся на кардинально противоположные  .

3)           Псевдожертвенное «да»

Я назвала его таким странным словом, потому что существует еще и настоящее жертвенное «да», но об этом ниже.

Третий способ употребления слова «да» отличается от второго только тем, что человек думает, что он, якобы, таким жертвенным поведением приносит пользу своему любимому и близкому, делает для него добро.

Здесь нужно пристальное внимание обратить на чувства, с которыми человек произносит это «да», а также на обстоятельства, в которых развивается данная ситуация.

Если внутри такого «альтруиста» бушует негодование и обида, то ни о какой жертвенности (в ее истинном смысле) не может быть и речи. А если к этим чувствам примешивается еще и осознание своей исключительной роли спасателя для данного человека и гордыня («он без меня пропадет»), то дело совсем плохо и нужно срочно пересмотреть свои приоритеты.

Теперь об обстоятельствах. Прежде, чем жертвовать чем-то, обязательно спросите себя: ради чего я это делаю? Действительно ли от этого человеку станет лучше жить? Не застопорите ли Вы этим его развитие и понимание важных вещей в жизни. Лучше и легче – не всегда одно и то же. Часто чтобы повзрослеть и вырасти необходимо пройти через определенную боль и страдания. Если Вы не даете близкому человеку приобрести такой опыт, то оказываете ему своеобразную «медвежью» услугу, когда постоянно делаете все за него и уступаете ему во всем.

4)           Жертвенное «да»

Как бы ни относились в наше время к этому слову, но лично я считаю, что истинная жертвенность – это очень хорошее и ценное качество. Настоящая любовь и забота невозможна без жертвы и сострадания. Именно такая жертвенность делает нас по-настоящему свободными.

сказать "да" и "нет"

Весь вопрос в том, чтобы определить, является ли Ваша жертвенность настоящей или под ней скрывается масса личностных проблем?

Вот некоторые критерии, которые помогут Вам в этом:

  • Когда Вы жертвуете чем-либо, нужно четко понимать, ради чего это делается.

Возможно, что Ваша жертва пойдет только во вред близкому человеку. Об этом я уже писала выше. Это бывает в случаях, когда человек безответственный, ленивый, страдает различными химическими или психологическими зависимостями (алгоколизм, наркомания, игромания и т.д.), а Вы, вместо того, чтобы помочь ему избавиться от данных недостатков и недугов, своими пустыми жертвами и нарушением границ в созависимых отношениях только усугубляете ситуацию и приостанавливаете его личностный рост.

  • Следите за тем, чтобы сохранять баланс между жертвенностью и своими собственными интересами.

Мы говорим сейчас о мирной ситуации, а не о спасении жизни и самопожертвовании в военных условиях. Там действуют совсем другие правила  .

Помните, что Ваши ресурсы не бесконечны и Вы не можете только постоянно давать, ничего не получая взамен. Такая ситуация, кроме истощенности, ни к чему хорошему не приведет. Чтобы избежать этого, очень важно найти и определить свою меру.

  • И, наконец, один из главных критериев настоящей жертвенности, это глубокая и тихая радость, чувство удовлетворения при всех возможных физических и душевных страданиях.
  • Сказать "да" и "нет"

Эти чувства красноречиво говорят нам о том, что мы все делаем правильно, что именно такая жертва оправдана. Бывает, что через некоторое время, когда мы вспоминаем такие «тяжелые времена» (например, после продолжительно болезни близкого человека и постоянного ухода за ним) часто приходит ощущение, что именно тогда (в этот период) и была настоящая, наполненная глубоким смыслом, жизнь. В этом случае даже смерть близкого не воспринимается как нечто трагическое и чудовищное, а естественные негативные эмоции, связанные с переживанием утраты не длятся дольше положенного срока и не переходят в разряд хронических.

О том, как люди могут сказать «нет» различными способами, мы поговорим в нашей следующей статье.

А напоследок я хотела бы привести цитату из Евангелия от Матфея (Нагорная проповедь Иисуса Христа), в которой делается особый акцент на соответствие наших слов нашим мыслям и чувствам:

«Но да будет слово ваше: да-да; нет-нет; а что сверх этого, то от лукавого».

До новых скорых встреч, друзья!

Автор статьи: Лариса Стёпина


8 способов сказать «да» и «нет» (часть 2)

Автор: Лариса Стёпина

Друзья, сегодня у нас будет заключительная статья на тему психологические границы личности, и после этого мы плавно переходим к рассмотрению основ психологической близости   .

Как сказать "нет"

Как я уже писала раньше, одно без другого просто невозможно в здоровых отношениях. Границы без близости чреваты изоляцией. Близость без границ – созависимостью.

Итак, в прошлой статье мы подробно рассмотрели 4 способа, как сказать здоровое и нездоровое «да». Сейчас поговорим про такие же способы в отношении другого словесного барьера – это слово «нет».

Как Вы, наверное, уже догадались, слова «да» и «нет» очень тесно связаны между собой. И одно немыслимо без другого. В каком смысле я это говорю? А в том, что когда мы говорим чему-то «да», то это автоматически означает, что от чего-то мы одновременно отказываемся и наоборот: ситуация, когда мы говорим «нет» выявляет все те вещи, которым было сказано «да».

Например, если мы согласились с кем-то пойти в кино, то, соответственно, мы (хотя бы гипотетически) отказываем всем, кто может нам предложить сходить в театр  . А если мы говорим «нет», к примеру, наркотикам, то голосуем своим «да» за здоровый образ жизни.

В общем, Вы понимаете, о чем я веду речь. Поэтому сейчас, когда Вы будете читать про различные способы говорить «нет», многие будут ловить себя на той мысли, что уже читали что-то похожее в моей предыдущей статьей про то, как сказать «да».

«ДА», сказанное одному явлению, — это автоматическое «НЕТ» другому!

(это вечная, как мир, проблема выбора)

А теперь перейдем к делу.

1)           Здоровое «нет»

Вас о чем-то просят, Вы этого не хотите (почему – это уже второй вопрос) и без всякого внутреннего (да и внешнего тоже  ) смущения говорите твердое, но вежливое «нет».

2)           Нездоровое «нет»

Вам не нравится, о чем Вас просят, и Вы говорите «нет», но чувствуете себя при этом очень виноватым и обязанным сказать «да». Очень часто нездоровое «нет» может превратиться в нездоровое «да». Это происходит, если чувства вины или даже гнева (на себя или других) достаточно мощные и Вы не ощущаете сил для сопротивления.

Если так и произошло и нездоровое «нет» превратилось в нездоровое «да», то это, в сущности, не меняет положения дел. Просто к Вашей внутренней проблеме (давящие чувства) прибавляется еще и внешняя (поведение и действия, которые не соответствуют Вашей внутренней позиции, мыслям и чувствам). В этом состоянии человек ощущает себя как бы расколотым на несколько частей (его мысли живут одной жизнью, слова – другой, а действия могут жить вообще третьей жизнью).

Есть такое забытое слово «целомудрие», означающее внутреннюю целостность, т.е. единство мыслей, чувств, слов и действий человека.

Как сказать "нет"

Так вот, люди, которые часто пользуются нездоровыми «нет» или «да», постепенно утрачивают свое целомудрие.

Рассмотрим причины, по которым, человек не может сказать «нет»:

- желание быть всегда хорошим, зависимость от чужого мнения, «перфекционизм»;

- страх потерять какие-то отношения или возможности в жизни.

Под «перфекционизмом», в конечном итоге, также стоит страх. Это страх оказаться не таким, какой ты есть на самом деле (со всеми достоинствами и недостатками), боязнь встретиться и увидеть себя в истинном свете. В большинстве случаев, это происходит из-за недостатка любви к себе.

Если же Вы недостаточно уверены в своих отношениях и постоянно боитесь их потерять, то это значит, что для Вас пока еще не пришло время для установления психологических границ (хотя потихоньку можно начинать это делать и сейчас). А свои основные силы пока нужно направить на поддержание и укрепление близости и доверия в отношениях или поискать опоры и поддержки в уже установленных надежных отношениях (об этом будет разговор в моих ближайших статьях), а только потом начать заниматься границами. Иначе такими действиями можно развалить и то малое, что Вы имеете.

3)           Мстительное «нет»

Бывала ли у Вас такая ситуация? Человек вроде и хочет того же, что и Вы, но ведет себя как-то странно, как будто делает Вам вызов и в итоге говорит нет. Хотя еще пять минут назад сам говорил, что хочет этого. Не знаю, как Вы, но я не верю в такие мгновенные перемены в человеке, если на то нет каких-то веских, пусть даже и скрытых, причин.

Как сказать "нет"

Так вот, и у этого «нет» также есть свои причины и закономерности развития. Такой способ выражать «нет» присущ на каком-то этапе взросления детям или подросткам. Есть даже такой кризис «Я-сам», который я описывала в одной из своих статей, когда ребенок тренируется строить свои барьеры в отношениях и использует для этого словесный барьер «нет». Это вполне нормально, если занимает какой-то определенный период в жизни. Проблема возникает, когда дети, а потом уже и взрослые просто застревают в этом периоде или пытаются решать свои детские проблемы во взрослом возрасте (например, если им не удалось вовремя построить границы). Они могут бунтовать так всю свою сознательную жизнь, пока не поймут свою проблему и не примут решение выйти из детского возраста. Если не удается сделать это своими силами, то можно обратиться к специалисту.

4)           Духовное «нет»

Это «нет» мы говорим своим страстям и порокам. Данный способ говорить «нет» очень сильно напоминает жертвенное «да» и является его братом-близнецом  .

Приведу пример. Вам предлагают нечто захватывающее и заманчивое (например, напиться или сходить в публичный дом или на нудистский пляж и т.д. и т.п.). И Вы вроде бы и не против, но…В общем, «и хочется, и колется, и мама не велит». После некоторых внутренних борений и понимания того, что ничего хорошего для Вашего личностного роста это «да» не принесет, Вы все-таки принимаете решение отказаться.

Как сказать "нет"

Таким образом, Вы ставите свои духовные потребности выше телесных или даже душевных. И, в конечном счете, Вы, конечно же, выигрываете. Ведь речь идет не просто о чувствах, как в случае с нездоровым «нет», а о Ваших страстях, которые, если с ними не бороться, могут постепенно сделать из Вас раба или попросту тряпку, свести на нет всю Вашу волевую деятельность.

Надеюсь, что с Вами этого никогда не произойдет, если Вы научитесь различать свои истинные чувства (положительные или отрицательные) от страстей и пороков. В то время как первые являются нашими друзьями и приносят некоторую пользу, от вторых нет никакого смысла в жизни, а только вред и пагуба.

На этом разрешите попрощаться с Вами до новых скорых встреч!

Автор статьи: Лариса Стёпина


http://obresti-sebya.ru/

Представления: 1433

Ответы на эту тему форума

Ириш, ну как же мы думаем в унисон! Только вчера читала статью о способе "Тотального ДА"

http://www.psychologos.ru/articles/view/totalnoe_da

http://www.psychologos.ru/articles/view/osvoenie_tda

Посмотри, как интересно!

О, ДА, Света, все в копилочку! Интересно!

Это уже более тонкая и сложная работа, на мой взгляд...

Тотальное ДА в исполнении Дживса - отличный пример! 

ооо, какая тема!  я раньше совсем не умела сказать "нет",  сейчас думала, что научилась, но после этой статьи поняла, что моё нет больное, то есть нездоровое, и часто моё да такое же... эээх, и Как же с этим справиться?

RSS

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud