Информация

ЦДГ Киров

Дорогие стройнеющие города Кирова! Те, кто прошел программу и еще только собирается! Давайте общаться здесь!

Расположение: Филиалы
Участники: 118
Последняя активность: 2 час. назад

Дискуссионный форум

Марафон хороших привычек. участница Ольчик колокольчик.

Начал(а) Ольчик колокольчик. Последний ответ от Наталья (Королёв) в Июл 6. 187 Ответы

Всем привет и добро пожаловать на мои страничке в дневничке, который будет посвящён привитию в моём организме хороших привычек. А их хочется заиметь очень много:ежедневный подсчёт ккалпить водичку в нужном количествеидти по своему коридору…Продолжить

Теги: привычек., правильных, Марафон

Тыквенная мука

Начал(а) Ирина Изящная. Последний ответ от mica marina в Апр 6, 2016. 7 Ответы

Состав тыквенной мукиТыквенная мука является богатым источником полноценного и легкоусвояемого растительного белка (его содержание в данном продукте достигает…Продолжить

Лечение музыкой

Начал(а) Светлана (Ростов). Последний ответ от Ирина Изящная в Июл 7, 2015. 32 Ответы

Несмотря на то, что Верочка не решилась, я всё же создаю эту тему. Давайте здесь размещать музыкальные произведения, которые "нам по душе" и будем вместе наслаждаться прекрасным и, возможно, лечить наши физические и душевные раны. И для начала…Продолжить

Рецепты команды "Стройного"

Начал(а) Зося Золотая. Последний ответ от Зося Золотая в Фев 23, 2015. 82 Ответы

В ЦДГ Киров мы открыли тему в виде игры-путешествияв Страну Стройности на палубе корабля "Стройный".Помимо ежедневных отчётов участников,общения,мы делимся рецептами,опробованными и новыми,делимся приёмами снижения калорийности оригинального…Продолжить

Доска комментариев

Комментарий

Вы должны быть участником ЦДГ Киров, чтобы добавлять комментарии!

Комментарий от: Кучма Вера, Июль 3, 2018 в 9:18pm

Ой, ну как же я хочу тебе хорошей жизни, Зосенька!!! Жаль, что жизнь без ограничений в чём-либо, не обязательно в еде, не получается у меня. Но ведь ты и сама верно написала: то, что для чего-то "нет", для тебя истинной "ДА"!!! Мы об одном и том же, только с разных сторон)))

Комментарий от: Зося Золотая, Июль 3, 2018 в 9:12pm

Вера,я полностью согласна!!!! Не буду повторяться! )))))) 

Но..я расцениваю то,что отодвинула еду как то,что я сказала Нет соблазну,страстям,а себе истинной сказала:"ДА!".Я прислушалась,поняла,что сыта,что я стройная девчонка))))),голод-молчит,ага.... И я говорю себе,самой лучшей версии себя "ДА!".Истинной себе! 

Знаете,наверное,не стоит мне заморачиваться! 

Вы хорошо снижаете вес! Хоть когда и хоть где и хоть кому говорите НЕТ,лишь бы вес снижался. 

Я же такая,что,чем больше я в комфорте,свободна,без силков и жёсткости,я сама по себе худею. 

Худею от хорошей жизни!!!! 

Комментарий от: Зося Золотая, Июль 3, 2018 в 9:06pm

Мне нравится вот такая картинка. 

Если помогают снижать вес какие-то фразы,которые нравятся,то пусть!

Каждый будет иди к своей мечте! 

Желаю этого всем толстеньким пипликам))))))

Комментарий от: Кучма Вера, Июль 3, 2018 в 9:02pm

Зося, привет)) Тема сказать себе нет возникла после нашего тренинга, это был один из пунктов того, что говорил нам Константин Евгеньевич. Среди них были, например: постановка целей, взвешивание 1 раз в день, замеры объёмов 1 раз в неделю, питание 4-6 раз в день, хвалить себя и т.д. А умение сказать себе нет в ситуации, касательной нас, например: я приготовила себе еду, стала есть, но в какое-то мгновение поняла, что уже сыта, а еда осталась, чуть-чуть, капелька... Появляется соблазн - ну что там, чуточка же, доем, подумаешь... Так вот в этот момент сказать себе "нет" и отодвинуть тарелку. Ну вот как-то так. Говорила уже, что не умею умно писать, разговариваю лучше)))

Комментарий от: Зося Золотая, Июль 3, 2018 в 8:58pm

Вот ещё про любовь к себе,тоже от Гаврилова.

Давайте сейчас разберемся. Что значит любить себя? Это как? Любое чувство проявляется действиями. Когда, глядя на Вас со стороны, люди скажут: «Надо же, как она (он) себя любит!»?

Итак, любовь к себе складывается из двух составляющих: любовь к телу, и любовь к душе.

Любовь к телу. Как гласит психологическое определение: «Принятие объекта без критики…» То есть что получается: любить тело именно таким, какое оно есть! И тут же подпрыгивает Жир: «А как же я?» А он – это не ваше тело. Ваше тело – это рост, возраст, цвет глаз, длина пальцев и т. д. 

А Жир как раз и появился из-за того, что Вы недолюбили свое несовершенное тело.

Какие действия по отношению к вашему телу говорят о любви к себе?

– красивая прическа и одежда

– процедуры для тела – массаж, пользование услугами косметолога и т. д.

(как я понимаю,ванна с пеной и так далее))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Таким образом, любовь к своему телу образует приятные и полезные действия по отношению к нему.

А еда входит в эту категорию? Конечно! Поэтому сейчас для гостей Вы становитесь «страшным» человеком! Ваша задача первыми прибежать за стол и выбрать самые лучшие продукты. На вас даже обидеться могут.

Какая еда сейчас самая дорогая во всем мире (кроме икры и трюфелей)? Правильно. Морепродукты. Почему? А потому что в них огромное количество незаменимых аминокислот, микроэлементов и т. д. Что дает прекрасное насыщение при минимуме калорий. Дальше идут белковые продукты. А какая еда во всем мире самая дешевая? Правильно. Искусственная. Огромное количество калорий при минимуме насыщения (чипсы, батончики, колбасы-сосиски и т. д. – все, что мы видим в рекламе).

Зачем Вам тратить калории на какой-то гарнир? Зачем вам есть что-то пропитанное маргарином, когда можно выбрать нежирный кусочек, и в нем будет в 3 раза меньше энергии.

Также любовь к себе включает принятие всех чувств, всех желаний, которые возникают в душе. Кажется странным. Чего их принимать, если они и так возникают? На самом деле не так все просто.

. Давайте увеличим долю любви и уважения к себе. И это надо делать сейчас.

Или Вы думаете, что полюбите свое тело только тогда, когда оно похудеет?

Кое-что я убрала,но из контекста ничего не вырвано!

Комментарий от: Кучма Вера, Июль 3, 2018 в 8:53pm

Приветик всем! Спасибо, Лола, за умницу и красавицу)))

Ребят, ну а что такое "нет"? Мы разве говорим себе "да", когда можно взять что-то чужое? Когда можно кого-то обидеть, оскорбить, ударить... глаголы можно продолжать... Это ведь просто НОРМА! И Андрей прав - у "нет" и "да", как медали(монетки) две стороны и каждый в конкретной ситуации выбирает своё "нет" или "да". Свою норму в конкретной ситуации. Вот.

Комментарий от: Зося Золотая, Июль 3, 2018 в 8:48pm

Всем добрый вечер! 

Мне ещё раз хочется вернуться к тому,что нелогично себя ассоциировать с соблазнами! Я спорю только о формулировке! Не СЕБЕ нет!!!! а всему Нет,что плохо! На мой взгляд определения СЕБЯ неверное!!!!! Ещё на тренинге и в книгах Гаврилова написано: "Ты -это не жир,не твои болезни,не твои трудности!" Настоящий ТЫ это - другое. И говоря НЕТ всему,что ты Андрей перечислил,я говорю НЕТ причинам,которые привели к болезням и трудностям! Как раз,открывая истинного СЕБЯ и находя СЕБЯ,отсекается лишнее,в том числе и ЖИР!!!!! 

Привожу выдержку из книги Михаила Гаврилова про то,куда приводит борьба с собой и каково определения СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Ну нельзя НЕТ говорить себе!!!!!!!!Для меня КОЩУНСТВО НАСИЛОВАТЬ СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!! 
КАК МОЖНО ГОВОРИТЬ НЕТ СЕБЕ!!!!!!!!!!!!!!!!! 
А ВОТ ЖИРУ_нужно говорить и тому,что ведёт к несчастью и несвободе. 

Выдержка из книги: "Со времен Дарвина нас учили, что жизнь – борьба.А сейчас ответьте на вопрос: для достижения нормального веса, с чем будем бороться? На преодоление чего направим волю?Какие есть мнения? Если вы хотите бороться с собой, то победителя в этой борьбе не будет. Победитель в борьбе с собой – депрессия.Чтобы лучше понять, как ответить на этот вопрос, предлагаю еще один.Вы согласны, что в данный момент, именно сейчас, а не в будущем вы имеете стройное тело?Понятно искреннее возмущение, какое же оно стройное – 50 (20, 30.) кг лишнего веса.Тогда следующий вопрос: кости есть? Мышцы есть? Внутренние органы есть? Все это: ваше стройное тело.Ваше стройное тело – это удивительное государство, состоящее из множества маленьких живых организмов. Их называют клеточки. Каждая из них – маленькая жизнь. Клеточки сердца, печени, кожи и т. д. абсолютно не похожи друг на друга.Они все разные и могут жить только вместе (если отщипнуть клетки кожи, они погибнут). Постоянно идет обмен информацией, веществами. И всем этим управляет головной мозг. Ваше тело – это удивительная биологическая машина, аналога которой человек до сих пор не придумал.А есть ли душа? Откуда мы узнаем, что у нас есть душа? Правильно! Это чувства, эмоции, которые мы ощущаем где?.. Душа болит… Душа поет…Итак, есть ваше стройное тело, и душа совершает в нем свой жизненный путь в поисках счастья.А что еще сейчас, помимо стройного тела, есть у вас? Правильно!Жирный Хитрый жир. В отличие от вашего стройного тела, жир – это однородная энергетически емкая масса, содержащая много калорий.

И ваше тело похоже на бензовоз, который тащит на себе цистерну с горючим. При этом у него самого очень маленький бензобак.

Десятками столетий это было актуально. Жир помогал пережить голод, неурожай, засухи… За 2 последних столетия жизнь изменилась. Научно-техническая революция создала цивилизацию, к которой тело человека оказалось неприспособленным. Комфорт привел к гиподинамии. Искусственно созданные продукты пропитаны рафинированными сахарами, трансжирами, имеют дикую калорийность. Ожирение уже перебирается к детскому возрасту. Тело оказалось неприспособленным к перееданию. И помочь ему можно только работой своего головного мозга. Использовать адаптивные свойства своей психики.И поэтому с чем будем бороться? Куда направим свою энергию? На борьбу с чем? Конечно же с жиром! А для того чтобы победить, очень важно отделить СЕБЯ, свое Я от этого жира. Есть Вы, и есть Жир. Но Жир – это не Вы, а Вы – это не Жир. И сейчас очень важно правильно использовать свою волю.

Комментарий от: Андрей, Июль 3, 2018 в 8:12pm

Доброго всем вечера и прекрасного настроения! В своих измышлениях я высказал свою точку зрения, т е как я понимаю поднятый вопрос. Никоим образом я не заставляю делать как я. Как делать вам это ваш выбор. 

Умение говорит себе нет я понимаю как конкретное сказать нет именно себе 

, а не той конфетке или другой вкусняшке мимо которой я прохожу понимаю так, - Сказать нет себе это не насилие над собой, это получение чувства свободы, чувство собственной хоть маленькой,  но победы над своими слабостями. 

Я считаю себя больным человеком, т к нахожусь не в идеальном весе. Это надо принять как должное со всеми вытекающими последствиями: тяжесть при ходьбе и мало мальской нагрузке, потливость, одышка, давление, болезни сердца, ног, суставов, печени, потеря зрения, диабет, ожирение печени, трофические язвы на конечностях, трудность в подборе одежды, в наклонах, чтоб одеть носки, поднять упавшую вещь с пола.постоянное ощущение, что все вокруг разглядывают и осуждают. психические расстройства. Ну , что еще у кого из нас толстых есть, добавляйте. Что уж тут стыдиться то. кого. самих себя? 

Раз уж решили здесь делиться наболевшим и искать пути выхода из ситуации давайте делитесь.

 Вот я и делюсь своим личным наболевшим умение сказать нет себе это не насилие над собой это выход из ситуации.

Если сказать нет себе это насилие , то все о чем я написал выше

---тяжесть при ходьбе и мало мальской нагрузке, потливость, одышка, давление, болезни сердца, ног, суставов, печени, потеря зрения, диабет, ожирение печени, трофические язвы на конечностях, трудность в подборе одежды, в наклонах, чтоб одеть носки, поднять упавшую вещь с пола.постоянное ощущение, что все вокруг разглядывают и осуждают. психические расстройства.

должно быть великой радостью, доставляющей толстому человеку радость свободы и ничего не делание. Вот это на мой взгляд  и есть вариант найти массу отговорок, чтобы не выйти из зоны комфортного состояния

Может быть я очень резко высказался, не обессудте. Кого обидел. простите. Я просто сказал свою точку зрения после  анализа найти пути  выхода из сложившейся ситуации.

Мне стало очень просто и понятно. Скажи себе нет (Это я про себя) и сделай первый шажочек из зоны комфорта (Это я себе)

Комментарий от: Ирина Изящная, Июль 3, 2018 в 11:33am

Доброе утро всем! 

Доброе утро, Лола! 

Улыбаюсь) 

Согласна на еженедельный отчет по воскресеньям! 

Я сегодня наконец-то перешла свой рубикон, около которого долго стояла) радуюсь! Осталось два месяца до моря! 

На раздумья времени нет

Я говорю себе четкое НЕТ! 

Нет, когда я наелась, сыта, 

Нет, когда я другим занята, 

Нет, когда доедать ни к чему

Нет, когда предлагают фигню

Нет, когда мне еда не нужна

И только когда голодна - Да! 

Комментарий от: Лола Пирназарова, Июль 3, 2018 в 11:13am

Доброе утро! Друзья, читать вас, это как блокбастер смотреть! Молодцы! Такие баталии-эмоции нужны! Оставляйте их лучше здесь! Отдавайте всемирной паутине, она вытерпит))) Андрей и Вера - МОЛОДЦЫ! Браво! Давайте заведем такой еженедельный отчет в воскресенье вечером: отчёт-перекличка, у кого что и как с весом! Ну, а потом анализ ситуации! До приезда специалиста 1 раз в месяц этакая поддержка