Информация

ЦДГ Киров

Дорогие стройнеющие города Кирова! Те, кто прошел программу и еще только собирается! Давайте общаться здесь!

Расположение: Филиалы
Участники: 120
Последняя активность: вчера

Дискуссионный форум

Марафон хороших привычек. участница Ольчик колокольчик.

Начал(а) Ольчик колокольчик. Последний ответ от Наталья (Королёв) в Июл 6, 2018. 187 Ответы

Всем привет и добро пожаловать на мои страничке в дневничке, который будет посвящён привитию в моём организме хороших привычек. А их хочется заиметь очень много:ежедневный подсчёт ккалпить водичку в нужном количествеидти по своему коридору…Продолжить

Теги: привычек., правильных, Марафон

Тыквенная мука

Начал(а) Ирина Изящная. Последний ответ от mica marina в Апр 6, 2016. 7 Ответы

Состав тыквенной мукиТыквенная мука является богатым источником полноценного и легкоусвояемого растительного белка (его содержание в данном продукте достигает…Продолжить

Лечение музыкой

Начал(а) Светлана (Ростов). Последний ответ от Ирина Изящная в Июл 7, 2015. 32 Ответы

Несмотря на то, что Верочка не решилась, я всё же создаю эту тему. Давайте здесь размещать музыкальные произведения, которые "нам по душе" и будем вместе наслаждаться прекрасным и, возможно, лечить наши физические и душевные раны. И для начала…Продолжить

Рецепты команды "Стройного"

Начал(а) Зося Золотая. Последний ответ от Зося Золотая в Фев 23, 2015. 82 Ответы

В ЦДГ Киров мы открыли тему в виде игры-путешествияв Страну Стройности на палубе корабля "Стройный".Помимо ежедневных отчётов участников,общения,мы делимся рецептами,опробованными и новыми,делимся приёмами снижения калорийности оригинального…Продолжить

Доска комментариев

Комментарий

Вы должны быть участником ЦДГ Киров, чтобы добавлять комментарии!

Комментарий от: NICOLE в субботу

У на солнышко красиво светит , а градусов -1 ☺

Комментарий от: NICOLE в субботу

Привет Андрей , а легла вчера в час только , и всегда  примерно в 24  очень редко раньше ☺☺☺☺☺

Комментарий от: NICOLE в субботу

Севодьня на завтрак пила кофе (в крушку залитое водой , как прошлый раз Дима гаварил очень вкусно ☺) и 70  грам творога ( черес силу ,нелюблю по чёрному 0,2 % )

Комментарий от: Андрей в субботу

Привет всем! Николь, это по тому, что ты в выходной просыпаешься по рабочему графику. У меня тоже самое. что будни. что выходной не могу встаь по позже. Если конечно телик просмотреть до полуночи, то можно поспать до 10-00

Комментарий от: NICOLE в субботу

Какда работаю целую неделю мечтаю как буду спать на выходные , целый день. Как приходят выходные как то встаю рано нехочетсья спать ,проснулась в 5,20  , почему так.??? .

Комментарий от: NICOLE в субботу

Дима , я очень рада что ты гуляешь,( да это отлично и для эдоровье нетолько для веса ) Хорошых выходных всем ☺☺☺


Комментарий от: Дмитрий в пятницу

Да, по поводу гуляний, правильно М. А. Гаврилов говорил (давеча смотрел на ютубе)  физ. нагрузки должны быть посильными, не надо перебарщивать ибо вес тела все таки доп нагрузку создаёт. Я вот все таки переборщил сегодня и с непревычки нога теперь заболела, лежу на диване ногой к верху, но все равно доволен, это я к чему, не надо повторять чужих ошибок, постепенно надо наращивать количество шагов. Давай Николь постепенно тоже. 

Комментарий от: NICOLE в пятницу

Вот с понедельника должна гулять , для себя пообещала ☺Дима будеть кантролировать меня 

Комментарий от: NICOLE в пятницу

Приветик ☺

Да, Ирина вот так я и жыву ,

«Иначе ты не выйдешь из кризиса и тебе будут мерещиться вечерами булки!»»

да , вот вчера думала поем в 16 часов но собералась в театер забыла просто ☺☺☺, уже там как сидела так захотела кушать , что ого .На перемене сходили в бар , но там только горячий шоколад, кофе сладкие пироженые ..., так и нечево небрала.Так ела как вернулась в 22,30 ( днем в 13 потом в 22,30  , потому так мне и всё копица на боках.

Буду учитсья ....

А работаю до 18,30 дажеееее :(((((((

А нащёт овощей очень сложно как то с ними ,не хочу их как то .( понемаю что нужно.,буду сторатсья ☺)

Ирина , настоящий ты друг.

Комментарий от: Ирина Изящная в пятницу

Белок должен быть минимум 3 раза в день, а максимум - во все приемы пищи, которых должно быть 5-6.

Белка 250 г в среднем должно быть. Сложные углеводы+белок =сытость на 3-4 часа. Десерт (в том числе и банан) после основного приема пищи (если захочется). В каждый прием пищи старайся включать СУ (сложные углеводы, в том числе овощи) и белок. Минимизируй жиры и простые углеводы. Их - простые - очень медленно жуем/рассасываем, в общем, наслаждаемся малым количеством. Тренируйся на изюминке))) держи ее во рту столько, сколько сможешь. Почувствуй все оттенки вкуса) 

 
 
 
\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud