Информация

ЦДГ Киров

Дорогие стройнеющие города Кирова! Те, кто прошел программу и еще только собирается! Давайте общаться здесь!

Расположение: Филиалы
Участники: 120
Последняя активность: 14 час. назад

Дискуссионный форум

Марафон хороших привычек. участница Ольчик колокольчик.

Начал(а) Ольчик колокольчик. Последний ответ от Наталья (Королёв) в Июл 6, 2018. 187 Ответы

Всем привет и добро пожаловать на мои страничке в дневничке, который будет посвящён привитию в моём организме хороших привычек. А их хочется заиметь очень много:ежедневный подсчёт ккалпить водичку в нужном количествеидти по своему коридору…Продолжить

Теги: привычек., правильных, Марафон

Тыквенная мука

Начал(а) Ирина Изящная. Последний ответ от mica marina в Апр 6, 2016. 7 Ответы

Состав тыквенной мукиТыквенная мука является богатым источником полноценного и легкоусвояемого растительного белка (его содержание в данном продукте достигает…Продолжить

Лечение музыкой

Начал(а) Светлана (Ростов). Последний ответ от Ирина Изящная в Июл 7, 2015. 32 Ответы

Несмотря на то, что Верочка не решилась, я всё же создаю эту тему. Давайте здесь размещать музыкальные произведения, которые "нам по душе" и будем вместе наслаждаться прекрасным и, возможно, лечить наши физические и душевные раны. И для начала…Продолжить

Рецепты команды "Стройного"

Начал(а) Зося Золотая. Последний ответ от Зося Золотая в Фев 23, 2015. 82 Ответы

В ЦДГ Киров мы открыли тему в виде игры-путешествияв Страну Стройности на палубе корабля "Стройный".Помимо ежедневных отчётов участников,общения,мы делимся рецептами,опробованными и новыми,делимся приёмами снижения калорийности оригинального…Продолжить

Доска комментариев

Комментарий

Вы должны быть участником ЦДГ Киров, чтобы добавлять комментарии!

Комментарий от: Кучма Вера, Декабрь 4, 2018 в 9:10pm

Таблеточки принимаю - и от давления, и мочегонку. Без них никак... Давление сейчас вот смерила - 140 на 80. вроде, терпимо. А движения недостаток - ну это не в бровь, а в глаз. Режим у меня пока на работе не меняется. Чаще всего в 8 с небольшим сажусь на стул в одном кабинете, в 13.00 перехожу в другой и до 19.20. Потом в магазин и домой. Получается около 5000 шагов. 
А домашняя работа в воскресенье тоже всегда малошаговая) Поэтому стараюсь и в воскресенье пройтись. Хотя в начале учебного года старалась воскресенье дома провести - хозяйственные дела, плюс возможность просто поваляться... Но поняла, что после такого "отдыха" отёки ещё поболее становятся. А пить пробовала и брусничник, и толокнянку и хвощ. Толку немного. Я уже рассказывала, как сходила в своё время в нашу больницу с этим вопросом (лет 13 тому назад): говорю врачу про отёки, показываю ноги. Она мне говорит: ну это, похоже... - и говорит какое-то мудрёное слово (я не запомнила). Я её спрашиваю: а что это такое? Она: а у Марии Петровны такое было. Я: и что? Она: так ничё, померла...
У меня как-то вот ещё тогда пропало желание задавать какие-либо вопросы. До сих пор ничего не могу с собой поделать))

Комментарий от: Ирина Изящная, Декабрь 3, 2018 в 10:59pm

И еще - как у тебя давление? К врачу ходишь?

Я сегодня сходила. Оказывается, давление очень высокое, а я его и не замечаю. Таблетки пью, другие выписали, но видимо, надо дозу увеличивать.  Плюс от давления же выписали, но с диуретическим эффектом. Еще не купила, завтра куплю. Врач сказала, перво-наперво соль исключать. Про воду спросила - не больше 1,5 литров. 

Комментарий от: Ирина Изящная, Декабрь 3, 2018 в 10:54pm

Добрый вечер всем!

Ой! Я на своей страничке опять забыла отчитаться!)

Итак, минус 5кг! Пам-падам!

За неделю минус 300г.

Вчера был минус 5,5) но вчера)))  а сегодня вот так.

И это тоже радует!

Вера, тебе бы тоже сделать диамант. А ты шаги нахаживаешь? Может, все сидишь больше, поэтому и отеки?

Прочитала статью про отеки? Я вот еще вспомнила свой салат с сельдереем, делаю уже второй раз большой таз. Какой же он вкусный! Так невкусно пахнет сельдерей, а на вкус в салате - улет! 

Делаю так: сельдерей, пекинская капуста, куча зелени, яблоко. Раньше филе добавляла, но лучше его отдельно, чтоб понять, сколько съела. 

Вам можно полить лимонным соком. 

А я заправляю чуток легким майонезом или йогуртом. 

Комментарий от: Кучма Вера, Декабрь 3, 2018 в 10:09pm

И да, Ириш, я всё время только в фольге филе готовлю. Вот и заинтересовалась.

Комментарий от: Кучма Вера, Декабрь 3, 2018 в 10:09pm

Ну что, ребяточки, всем доброго вечера! Отчёт - так отчёт!
После прошлого отчётного понедельника я два дня плюсовала по 800 гр... Сами понимаете итог этого был нерадостен... И ведь что обЫдно, понимаешь? Плюсовать так сразу по 800 гр., а сливать так по капельке)) Но, тем не менее, слила. На сегодняшний день не снизила по сравнению с прошлой неделей, но и не прибавила. По нолям. С начала тренинга минус 3 кг. 700 гр. И что ещё подтверждает мою версию, что это ВОДА чистой воды?)) Объёмы не прибавились. Ноги я, правда, не замеряю. Вот там точно и сегодня прибавка видна невооружённым взглядом. Судя по этому, завтра опять плюс будет... ОХ!!! А воды стала пить больше. Сегодня чуть больше 1,5 литров выдула)) 

Комментарий от: Ирина Изящная, Декабрь 3, 2018 в 4:56pm

Комментарий от: Ирина Изящная, Декабрь 3, 2018 в 4:52pm

 Центр доктора Гаврилова # г Киров 

 Отеки при снижении веса случаются довольно часто. Ведь при распаде жира образуется, в том числе и вода, с выведением которой организм не всегда справляется быстро. Решать проблему отечности нужно комплексно, в том числе и с помощью коррекции питания. 

* Сократите потребление соли и сахара, пейте достаточное количество воды, исключите из рациона все то, что вызывает у вас пищевую непереносимость.

  *Вывести излишки тебе помогут и некоторые продукты питания. Вот лишь некоторые из них.

-Белое мясо птицы.Белок связывает воду. Поэтому если вы столкнулись с отечностью, продукты животного происхождения нужно есть 3-4 раза в день.

-Любая зелень. В зелени много грубой клетчатки (той самой, которую большинство из нас не доедают), которая впитывает и воду, и токсины как губка! Она не только помогает выводить воду, но и улучшает моторику кишечника.

-Цитрусы. Предпочтение отдавайте лимону или апельсину. В этих плодах содержится калий, который участвует в водно-солевом обмене. Добавляйте сок цитрусов в воду, заправляйте им салаты, добавляйте в маринад для мяса.

-Клюква, брусника. Эти ягоды известны своим мягким диуретическим эффектом. Ешьте их в свежем виде, готовьте компоты или сок. Кстати, для выведения излишков жидкости можно использовать и листья (той же брусники) для заваривания полезного мочегонного чая.

‼ ВАЖНО Ни в коем случае не занимайтесь самолечением: пить мочегонные препараты без рекомендации лечащего врача не рекомендуется. Они выводят кальций и калий из организма, вызывают привыкание и, как следствие, ведут к нарушению обмена веществ.

Комментарий от: Ирина Изящная, Декабрь 3, 2018 в 3:26pm

Ага, все понятно, спасибо, ты теперь на два фронта и тут, и там) Видимо, тренер хороший, раз так замотивировал и все нравится.

Без сладкого сложно, заменители я использовала в кашу или запеканку, (фит-парад) на время снижения можно, а сухофрукты, конечно, это вкусно, но вот мне 3-5 штук - это ни о чем, я и не покупаю поэтому. Курагу как-то покупала вместо конфет или зефира, но если конфетки мне хватает одной маленькой, зефира 1/4, 1/8 от большого, то курага летит в рот и не застревает нигде) )) поэтому все, табу) 

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 3, 2018 в 12:27am

да. сладкого нет. отсюда мысленные потягушки на сладенькое есть. девчонки спасаются там сахарозаменителем. но я его как-то сторонюсь. спасаюсь сухофруктами (3-5шт  вдень можно) и бананами - наперекусы.

а вообще на перекус можно, например, хлебец и сыр (до 50гр в день), хлебец и творог,  горсть орешков, хлебец+яйцо+помидорка, кура+помидорка, яблоко+орешки, банан, .....

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 3, 2018 в 12:23am

белок+жир:

например каша на молоке+масло слив+кура

омлет+сыр

творог+сметана

ну и т.д

из жирных продуктов - масло (утром же как обязаловка 1 ч л льняного масла, но по секрету я его пока не купила), сыр, творог 5-9%, мягкий сыр ....

 
 
 
\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud