Подскажите, пожалуйста, сколько чайных ложек льняного масла нужно принимать в день, чтобы было необходимое насыщение Омега-3? И сколько этих ложек не учитывать при подсчёте калорий?

Представления: 2124

Ответы на эту тему форума

Омега-3 рекомендуют  теперь исключительно в капсулах.(например Новомегин)
А калорийность любого масла мы сейчас учитываем. Забудьте о "бесплатной" ложке масле, что было когда-то давно :)
и при готовке , и в салат лучше оливковое масло. Для готовки фильтрованное.

Людмила, спасибо за ответ. Я прослушивала прошлые вебинары и там сказали. что приём льняного масла - очень даже неплохой вариант для того, чтобы насытить организм Омега-3. А сколько надо пить его не сказали. У меня стоит целая бутылка льняного масла. Зачем я буду капсулы покупать, с деньгами туговато. Поэтому и хочу узнать сколько его надо принимать. На занятиях онлайн-школы  задавала вопрос в чате. Но чат, видимо, совсем в школе не учитывается, непонятно почему тогда школа школой называется... Так бы и написали - оплата за  просмотр онлайн-видео, а не оплата за школу.

Вроде бы разобралась. В Интернете написано, что в день надо принимать 1000мг = 1г Омега-3. Нашла информацию, что в 1 столовой ложке льняного масла содержится 8 грамм Омега-3. 1 столовая ложка этого масла весит 20 грамм, 1 чайная - 5 грамм, то есть в четыре раза меньше. Иначе говоря, в одной чайной ложке содержится 2 грамма Омега-3. Значит надо принимать половину чайной ложки в день.

Вот и молодец, что разобралась!:))

Светлана! Не надо так про Школу, пожалуйста:))

Иногда не всё вопросы сразу отвечают, там есть свои ограничения и по времени, и по теме...

А вопрос можно задать, здесь на страничках Клуба и, как правило, обязательно ответят, или опытные Стройняшки,  или специалисты. 

При снижении веса вам нужны не просто омега-3, а конкретно ЭПК и ДГК. А не линолевая и линоленовая кислоты льняного масла.Поэтому сколько бы не содержалось ПНЖК в льняном масле, оно не подходит для целей снижения веса (хотя и полезно по факту)....  

Светлана, думаю, лучше тогда столову ложечку льняного, как раньше советовали.(нам надо достаточное количество омега 3, пол-ложечки слишком мало)  Если есть проблемы с желчным, то натощак нельзя принимать. Вообще лучше добавлять в еду. Калории учитывать.
у нас уроки были про жиры и омеги. найдите, посмотрите. проясните себе. 
или темку соответствующую уроку почитайте

А участие в школе в двух форматах  --- участники и слушатели.
Участники могут задавать вопросы в прямом эфире, у них  еще и личный консультант в личном кабинете
Слушатели слушают, а вопросы могут задать перед уроком в специальной теме здесь в Клубе,которая создается для каждого урока
можно через Скайп написать вопрос в школу
у слушателей личный кабинет без консультанта.

Соответственно и цена разная.

Участники общаются через Скайп, то есть они не видят чата, который внизу экранчика. То есть те, кто на экране, не видят чата, поэтому там и вопросы задавать бессмысленно. Нет, вопросы задавать можно, но ответят только другие слушатели, что тоже неплохо :):):)

  Люттик!

вспомнила про ещё одну возможность задать вопрос по теме предстоящего урока:

В личном кабинете переходите на вкладку Он-лайн школы и там в рамочке"ближайший урок" есть ссылочка "Задать вопрос по теме урока", щелкаете по ней и открывается окошко, где можно написать свой вопрос.

Александр Сергеевич, большое спасибо за разъяснение. Сделала выводы.Куплю капсулы Омега-3

Людмила, и Вам тоже большое спасибо за участие и помощь. То, что перед уроком можно вопросы задавать в блоге, я поняла и раньше и с системой обучения уже ознакомилась. Думаю, что приспособлюсь. Если резко написала, приношу извинения. Я сегодня злая, сорвалась, перебрала много калорий, полдня уже их не считаю, на душе тошно. До этого тоже иногда выходила из коридора, но не так сильно, и вес снижался. За 6 дней 5300 сбросила. Я с 21 числа только вернулась к этому методу. А сегодня капитально сорвалась. Понимаю, что 800 рублей в месяц не такие уж большие деньги за те материалы, которые могу здесь освоить, тем более, что есть доступ к уже прошедшим вебинарам. И отлично, что специалисты центра отвечают в блогах. Так и буду вопросы задавать. Спасибо всем, что откликнулись.

И советую всем в 22 часа по НТВ посмотреть фильм "Вакцина от жира". Очень интересно и познавательно, я уже посмотрела у меня есть спутниковый канал плюс 3 часа от Москвы.

Светлана, если вдруг вы в какой-то прием пищи перебрали калорий, не надо говорить "гори все синим пламенем, ничего больше не считаю сегодня".... Всё сосчитали , записали, да хоть и 3000ккал :)  Мне кажется это очень важно .  не теряется чувство управления ситуацией и остается гордость за себя. Сказали СТОП и дальше продолжаем.... 
5300 за 6 дней !!! это много.  Вы молодец!
Но вы не голодали? правильно ли сформирован рацион?  может где-то здесь причина внезапного переедания? Может надо в центр сходить с пищевым дневничком? Или тут организовать блог, писать рацион, а клубчане посоветуют что да как...  не бойтесь попросить помощи
Удачи, Светлана!

Удачи!!!:)) И ничего не бойтесь! А если есть причина, которая действует на нервы, найдите её, вытащите на свет божий, посмотрите в её очи наглые и разберитесь по полной программе!:)))

\uap>Вебинары вам в помощь!!:))

\uap>

RSS

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud