Как найти свою мотивацию, как понять, зачем же все-таки снижать вес именно сейчас, для чего необходимо сбросить лишние килограммы? Такие вопросы очень часто возникают у клиентов во время сопровождения и важно найти на них правильный ответ. Чтобы процесс снижения веса был комфортным, легким и эффективным, нужно найти ясную мотивацию для стройности и у каждого имеющего лишний вес и желающего его сбросить мотивация своя, особенная. Теме целеполагания уделяется большое внимание и на уроках курса и в процессе интернет-сопровождения.

Очень часто проблема заключается в том, что человек просто мечтает о том, чтобы стать стройным. А ведь мечта и цель – это разные вещи. Мечта не требует конкретных действий, можно бесконечно представлять в своем воображении образ, светлый и согревающий душу, к которому хочется приблизиться, и при этом не совершать никаких действий. А что же такое цель? Цель – это потребность. Мечта станет целью только тогда, когда она превратится в потребность. И «волшебной палочкой» в получении потребности будет выполнение рекомендаций программы.

Но именно здесь могут быть «подводные камни». проходит некоторое время и вновь появляется вопрос – как же заставить себя выполнять все рекомендации и снижать вес? Цели, связанные со снижением веса имеют свои особенности. Главной проблемой является то, что цель для похудения не может быть выражена в килограммах. Такие цели просто не работают! Как только достигается желаемая цифра веса и за ней ничего больше важного нет, человек начинает вновь набирать вес и сброшенные килограммы очень быстро возвращаются.

Главной целью Вашего снижения веса должна быть не желаемая цифра на весах, а новые изменения, которые принесет в Вашу жизнь стройность. И тогда вопрос «как заставить себя похудеть» отпадет сам по себе, гораздо легче и проще будет ответить на вопрос «Какие новые изменения я смогу получить после сброса лишнего веса?» Какие это будут изменения, насколько они ценны для Вас? У каждого они, конечно же, свои: здоровье, внешность, семья, личная жизнь, дети, карьерный рост и другие волшебные изменения в жизни, которые появятся со стройностью.

Что является для Вас главным в снижении веса, что может мешать достижению целей и как Вы с этим справляетесь? Я приглашаю Вас к обсуждению этой важной темы.

Теги: лишний вес, мотивация, похудеть, стройность, цель

Представления: 5388

Ответы на эту тему форума

Салют!!!! Анита.


***знать, куда и зачем идешь***

ух!!! Как сказано!!!
***Дисциплину нужно в себе воспитывать. А как же это делать? Как при этом еще и от лени избавляться? Какие будут предложения? :)***

Предложения? А какие могут быть предложения?
Дисциплины - это как мёд, он или есть или его нет

***
Но мед - это очень уж странный предмет...
Всякая вещь - или есть, или нет, -
А мед (я никак не пойму, в чем секрет!)...
Мед - если есть, то его сразу нет! ***

Дисциплина . . . нююююююю если родители сумели воспитать Дисциплинированного ребенка, то ребенку повезло и ему в жизни это очень пригодиться. А если нет нюююю не повезло. Хотя можно попробовать себя приучить к Дисциплине. Да сложно но можно. Недавно читала, что трудно привыкать к новому, но 13 дней постоянных тренировок, все выполняется автоматически.

Как-то так.
А ещё есть Правило 15 минут.
Поищите в инете.
для разминки вот
http://step-up-life.ru/kak-polnostyu-vlitsya-v-process-ili-pravilo-...

Спасибо, Людмила, Anita, за участие в обсуждении темы и полезные ссылки! 

Основой для развития самодисциплины является способность  выполнять определенное дело до его логического завершения. Взрослому человеку не всегда легко это сделать, но все-таки возможно, держа под контролем все свои действия. У детей дисциплину формировать намного проще, поскольку есть внешний контроль со стороны взрослого.

Человеку взрослому приходится уже самостоятельно искать и подбирать действенные элементы внешнего воздействия (помощь близких, различные  сигнальные устройства-напоминалки), необходимость в которых со временем отпадет сама собой, по мере развития самодисциплины.

***У детей дисциплину формировать намного проще, поскольку есть внешний контроль со стороны взрослого.***

А у взрослого человека контроль называется ОТВЕТСТВЕнНОСТЬ. Нет???

Есть еще контроль . . .
- в виде начальника - Мариванна, а смету сверстали . . .
- или мужа/жены . . . золотце мАё ты пуговицу к Фраку пришила?/ зайчик, а шубку мне когда пойдем покупать . . .
- и конечно детей . . . Вы сегодня обещали цирк/кино/конфет

нююююю как то так. . .


:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Да уж. Самое сложное это мотивация. У меня её точно нет. И как её найти, не понимаю.

Райхана, в этой теме есть много разной информации, а также тест, которые помогут найти свою мотивацию. Прочитайте все материалы с самого начала, Вы найдете много полезных подсказок для себя.

Если нужна мотивация для снижения веса, то нужно найти ответ на вопросы - для чего я снижаю вес, что хорошего появится в моей жизни, когда я стану стройной? Это может касаться и здоровья, и внешнего вида, и внутреннего состояния, связанного с уверенностью, повышением самооценки, а также стройность помогает решить проблемы личного плана, построением новых отношений, устройством на работу, расширением своих физических возможностей и т.д.

Да, согласна: самое важное - это мотивация. Без конкретного понимания чего ты хочешь достичь, невозможно идти вперед. Если будущее туманно, то как понять в каком направлении двигаться.  Перед тем, как записать цель, я вижу себя такой, какой хочу быть в разных жизненных ситуациях (по-большому счету, каждое мгновение жизни может быть предметом для цели), что я при этом чувствую, что дает мне стройность - прислушиваюсь к себе. 10 лет назад, когда я сбрасывала вес, помню цель, где мне 90 лет. А что может мешать?.. Мне, не могу сказать, что очень мешают, но не комфортно на работе было  сначала: подшучивали над регулярными взвешиваниями и записями еды, делали замечания, что часто ем. Но я пару раз объяснила и обозначила границы своего пространства, если можно так выразиться, и все успокоились. Иногда просят взвесить свою еду. А когда заметили результат - то поддержали: "молодец; хорошо выглядишь; прошла отечность, видно, что постройнела!" Для меня это дополнительная мотивация!

RSS

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud