Добрый день!

Эта инструкция поможет Вам пользоваться Лентой стройности после регистрации в ней.

Ссылка на Ленту стройности:

https://lenta.doctorgavrilov.ru

ИНСТРУКЦИЯ К ЛЕНТЕ СТРОЙНОСТИ

Слева на боковой панели Вы видите вкладки.

ЛЕНТА. Здесь будут отображаться в сгруппированном виде данные из всех нижеперечисленных вкладок. Сюда Вы переходите, чтобы посмотреть данные, заполненные за все предыдущие дни.

Наверху страницы Вы видите два столбика. Зеленый столбик отражает калорийность за текущий день. Синий – потребление воды. Они будут изменяться при заполнении вкладок «Приемы пищи» и «Употребление жидкости».

 

КОНСУЛЬТАЦИЯ У ТЕРАПЕВТА. При подключенной услуге "Личный психотерапевт" в этом разделе Вы общаетесь с терапевтом. Пишите в окошке любой интересующий Вас вопрос и нажимаете на кнопку «Задать вопрос». Здесь же Вы будете получать сообщения от терапевта.

 

УПРАЖНЕНИЯ:

1)    Выбираете вид физической нагрузки – нажимаете на окошко на стрелочку, выпадает список. Выбираете из списка тот вид нагрузки, который был у Вас сегодня, нажимаете на него.

2)    Интенсивность нагрузки. Нажимаете на стрелочку – выпадает список, выбираете. Интенсивность определяется субъективно (насколько интенсивно Вы сегодня занимались)

3)    Длительность упражнения в минутах. Просто вводите цифру, либо стрелочками выбираете необходимое время.

4)    В комментарии можете в свободной форме написать всё, что касается Вашей физической активности за сегодняшний день.

5)    Указываете дату.

6)    Нажимаете на кнопку «Добавить в Ленту»

 

ПРИЕМЫ ПИЩИ:

1)    Выбираете вид приема пищи (завтрак, обед, ужин или перекус). Нажимаете на кружочек слева от вида приема пищи. Там должна появиться точка.

2)    Теперь начинаем вписывать продукты, которые у Вас были в этот прием пищи. В прямоугольном окошке начинаете писать продукт, выпадает окошко со списком продуктов. Выбираете свой продукт из списка, нажимаете на него. Затем пишите его массу, калорийность считается автоматически.

3)    В случае, когда Вашего продукта нет в списке. Нажимаете на «Не нашли нужный продукт? Добавьте свой». Появляется окно «Добавить новый продукт». Заполняете все поля и нажимаем «Добавить».  А в своем дневнике добавляем вес съеденного продукта и нажимаем "Добавить в ленту". Эта кнопка находится НАД приемом пищи. Так вы формируете свой персональный справочник продуктов и блюд.

Открывается окошко для ввода нового продукта:

4)    Чтобы добавить в прием пищи еще один продукт, нажимайте на зеленую надпись «Добавить продукт +».

5)    В комментарии пользователя пишите всё, что хотите добавить от себя. Это окно можно не заполнять.

6)    Время приема пищи – указываете дату и время этого приема пищи.

7)    Нажимаем «Добавить в Ленту» около даты.

 

ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ:

1)    Вводим цифры, сколько воды в мл Вы выпили сегодня.

2)    В комментарии пишете, что считаете нужным (можно оставить поле пустым).

3)    Дату и время меняем на необходимое.

4)    Нажимаем «Добавить в ленту».

 

ВЗВЕШИВАНИЕ:

1)    Пишем цифру сегодняшнего веса.

2)    Отмечаем дату.

3)    Добавить в ленту.

 

ОБЪЕМЫ ТЕЛА:

1)    Вносим три параметра

2)    Указываем дату

3)    Добавить в ленту

 

ЦЕЛИ:

1)    Пишем заголовок цели

2)    Подробно описываем желаемый результат

3)    Добавить цель

 

СОН:

1)    Количество часов сна

2)    Комментарий – пишите, что считаете нужным, относительно сна.

3)    Указываем дату

4)    Добавить в ленту (около даты)

 

НАСТРОЙКИ ПРОФИЛЯ:

1)    Персональные данные по ссылке «Изменить информацию о себе»

2)    Настройки Ленты – указываем коридор калорийности и желаемый вес

3)    Сохранить

4)    Перейти в ленту стройности

Приятного использования!

С удовольствием проконсультирую вас по всем вопросам, возникающим в процессе использования Ленты стройности!

С уважением,

ваш личный психотерапевт

Кошель Анна Ивановна.

 

Представления: 3260

Ответы на эту тему форума

Добрый вечер Елена Ф. ! Функция БЖУ абсолютно бесполезна по своей сути, пишу как один из архитекторов личного кабинета (алгоритм БЖУ внедряли по моему проекту). Она не даёт никакой полезной информации, так как не учитывается КАЧЕСТВО БЖУ, просто даются сводные единицы. К примеру можно съесть маргарин с арахисом, где будет определенный показатель БЖУ и можно съесть форель с оливковым маслом -  и там и там будет много белка (арахис и рыба) и там и там будет много жиров (маргарин и оливковое масло) - но качество пищи будет разным...Я бы Вам рекомендовал на принципы баланса питания ориентироваться, а не на эти значения. 

   База калорийности, которая была - не отвечала всем требованиям (честно говоря как и эта таблица), в ближайшее время планируется обновление таблицы, с учётом ИНДЕКСА ПИЩЕВОЙ ПЛОТНОСТИ. Монопродукты были взяты из таблицы калорийности, и ПОЛНОСТЬЮ соответствуют методическому пособию. Комбинированные продукты были взяты из разных источников.

 

Добрый день! Спасибо, Антон Игоревич за информацию, но раньше ЛК был более удобен ;( и нагляден. 

Это временная трудность, через 1-2 месяца Вы просто не узнаете ЛЕНТУ, там каждую неделю идут обновления, готовится новый графический интерфейс, просто как Вы понимаете, создать СВОЙ продукт с нуля - это процесс не быстрый и затратный, поэтому идём с той скоростью, с  которой позволяет ситуация. Но В 2016 году - это будет конфета

***Но В 2016 году - это будет конфета***


нююююю нам и пирожное ЛК вполне нравилось по кусу!!!!

Народ, пирожное уже несвежее...:) Будем кушать только свежую пищу! 

***Функция БЖУ абсолютно бесполезна по своей сути***

А вот ЭТО . . . более чем просто - Радует.

З.Ы. никогда не обращала на него внимание . . .

Она очень полезна, но только в  расширенном функционале, а не так как было...увы :)

   По факту каждый ингредиент нужно проработать по 20-30 параметрам, помимо БЖУ, тогда статистика питания будет информативной

третий день не открывается лента  стройности- видела коментарии,что это не только у меня.даже проподает интерес и желание заходить в клуб.а ведь как было в нем раньше хорошо и уютно.......

RSS