ВНИМАНИЕ! НИКАКОЙ ИЗ ОПРОСНИКОВ, ИЛИ ИХ СОВОКУПНОСТЬ, НЕ МОГУТ СЛУЖИТЬ ОСНОВАНИЕМ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА. 

Опросник № 1. СОСТОЯНИЕ СИСТЕМЫ КОНТРОЛЯ АППЕТИТА

 1. У меня избыточные жировые отложения в области живота

 2. Мне часто хочется сахара или углеводов. Я ощущаю усталость после трапезы

 3. Я за день съедаю меньше пяти порций фруктов и овощей

 (1 порция – фрукт или овощ размером с кулак)

 4. Я съедаю меньше 30 г клетчатки в день (среднестатистический человек съедает около 8 г) из фасоли, орехов, семе­чек, овощей и фруктов

 5. Я не завтракаю

 6. Я ем менее чем за три часа до сна

 7. Я сплю менее 6 часов в сутки

 8. Я часто употребляю только углеводы, не смешивая их с жирами или белками

 9. Я употребляю много сахара (который содер­жится почти во всех готовых продуктах и напитках)

 10. Я питаюсь реже трех раз в день.

 11. Моя жизнь полна стрессов

Посчитайте количество ответов, на которые вы ответили "ДА".

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ОПРОСНИКА №1:

0-2 балла - нарушения системы контроля аппетита вероятно нет

3-5  баллов - возможно существуют незначительное нарушение системы контроля аппетита

6-8 баллов - средняя степень нарушения контроля аппетита

9-11 - сильное нарушение системы контроля аппетита

______________________________________________________________

Опросник № 2. ШКАЛА ОЦЕНКИ УСЛОВНО-РЕФЛЕКТОРНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ

  1. Я теряю контроль над собой, когда вижу очень вкусную еду.
  2. Когда я начинаю есть, я просто не могу остановиться.
  3. Мне трудно оставить на тарелке недоеденное блюдо
  4. Когда дело доходит до блюд, которые я люблю, у меня пропадает сила воли.
  5. Я чувствую себя настолько голодным(ой), что мой желудок часто кажется мне бездонной ямой.
  6. Другие люди могут есть не спеша, но я обычно ем быстро.
  7. Мне трудно наесться.
  8. Можно сказать, что большая часть моего времени занята мыслями о еде.
  9. Бывают дни, когда я не могу думать ни о чем, кроме еды.
  10. Еда всегда присутствует у меня в мыслях.
  11. Если бы я не беспокоился(лась) о своем весе, я бы всегда выбирал(а) сдобные или жирные блюда.

 Посчитайте количество ответов, на которые вы ответили "ДА".

 ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ОПРОСНИКА №2:

 0-2 балла - проблема маловероятна

 3-6 баллов - существует вероятность  проблемы

 7-9 баллов - средняя степень  проблемы

 10-11 баллов - высокая степень проблемы

 ___________________________________________________________________________________

Опросник №3. НАРУШЕНИЕ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА

Часть 1.

Если Вы пропускаете прием пищи или не едите на протяжении длительного срока, Вы ощущаете нижеперечисленные симптомы?

1.

Слабость

2.

Нервное возбуждение от голода

3.

Легкое покалывание в кистях рук

4.

Сильное и быстрое сердцебиение

5.

Трясущиеся, дрожащие руки

6.

Внезапное обильное потоотделение и/или кожа становится влажной и липкой

7.

Ночные кошмары, возможно, связаны с тем, что Вы легли спать на голодный желудок

8.

Просыпаетесь ночью, чувствуя усталость

9.

Испытываете волнение, легко расстраиваетесь, нервничаете

10.

Плохая память, забывчивость

11.

Путаетесь в мыслях, дезориентированы

12.

Головокружение, обморочные состояния

13.

Холод или оцепенение

14.

Головная боль средней степени

15.

В глазах расплывается или двоится

16

Неловкость, нарушение координации

Часть 2.

1.   Частое мочеиспускание днем и ночью

2.    Необычайная жажда – Вы никак не можете напиться

3.    Необычайный голод – Вы едите все время

4.    Нечеткое зрение

5.     Зуд по всему телу

6.     Легкое покалывание или онемение ступней

7.     Сонливость, в том числе днем, не связанная с недоеданием и недосыпанием

8.      Потребление пищи, содержащей крахмал, даже если она здоровая и не переработанная (рис, кукуруза, бобовые, пшеница или овес), вызывает прибавку веса или не дает сбросить вес

9.      Медленно заживают раны

10.    Выпадение волос на ногах

Посчитайте количество ответов, на которые вы ответили "ДА".

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ОПРОСНИКА № 3.

Часть 1.

0-2 балла - проблема маловероятна

3-6  баллов - существует некоторая вероятн

7-11 баллов - средняя степень, возможно необходима консультация врача-эндокринолога

12-16 баллов - высокая степень, необходима диагностика состояния углеводного обмена и консультация врача эндокринолога

Часть 2.

0-2 балла - проблема маловероятна

3-5 баллов - существует некоторая вероятность проблемы

6-7 баллов - средняя степень, возможно необходима консультация врача-эндокринолога

8-10 баллов - высокая степень, необходима диагностика состояния углеводного обмена и консультация врача эндокринолога

 

 

Представления: 5095

Ответы на эту тему форума

здравствуйте,прошла тест, при весе 105 кг, росте 167 см:

1) 5

2) 3

3) 0 и 0 вроде и проблемы нет, а жир есть, лишний вес есть...Вроде на все честно отвечала..

У меня 6 баллов.При росте 176 см вешу 136 кг. Если я увлечена каким-либо делом,о еде могу не вспомнить, пока голод сам не напомнит о себе.Все дела,требующие усилий, стараюсь сделать до еды.Поела и все,работоспособность падает до 0. Спать не тянет,читаю,леплю,шью... Вечером жор .Если не сплю  до позна ,могу еще пару раз заглянуть на кухню. И так всегда. Под впечатлением передачи решила за себя взяться самостоятельно.Дробное питание ,считаю калории,пью воду,витамины ,хожу и т.д. Но... о еде теперь думаю постоянно.Когда пройдут эти 3 часа ? После 19-00 стараюсь ни есть. Да,я избавилась от 3кг за 14 дней,но идет какое-то внутреннее сопротивление и все мои настрои мало помогают. Что делать ? Мне нужны союзники...

Здравствуйте, Вера. У меня та же беда, что и у Вас, так что давайте поможем друг другу, попробуем вместе справиться и победить привычку по вечерам заглядывать в холодильник.

Спасибо Таня!!! Я новичок здесь и с трудом пока вникаю,но пришла к одному выводу,без помощи специалистов будет трудно. Но давайте будем пробовать.

Хорошо, Вера. Завтра вечером отчитаемся сколько раз тянуло в холодильник и что сдерживало от соблазна что-нибудь вкусненькое съесть.

Хорошо . 

Вложения:

Добрый день. При росте 160см вес мой 120кг. Ответила: 1-5, 2-5, 3.1-12, 3.2-7. Мне хотелось бы участвовать в марафоне. Большое Вам спасибо за то, что Вы для нас делаете.

Елизавета, добрый вечер. Марафон давно идет (с 12 января). Заходите в Дневники Участников и читайте все, что там происходит

это еще работает? Сюда пишу безответно или получу ответ?

№1 6 баллов

№2 8 баллов

№3 5 баллов

Наталия, марафон был в 2012 г. То, что Вы протестировались , это хорошо. Интерпретация после каждого теста - у Вас есть нарушение в системе контроля аппетита (среднее), выраженная пищевая зависимость, и нарушение углеводного обмена. Рекомендован комплексный подход к решению Вашей проблемы. Если Вы проходили тренинг, специалист об этом должен был рассказать - о нутрициологической поддержке, АВС и др. Если не проходили - добро пожаловать на тренинг

RSS