Памятка участника марафона здесь...

Швед Елена, 36 лет.

Образование высшее: 1) Лингвистический университет, 2) Университет Путей Сообщения  - неоконченное (бросила, потому что не удалось перевестись на интересующую специальность)

Пока училась на последнем курсе Лингвистического Университета - целый год проработала преподавателем английкого языка в каком-то новоиспечённом институте.... После этого ни дня не работала ни по одной из полученных специальностей. А сейчас я веду семейный бизнес (музыкальный магазин). Интересная и благодарная работа)))

Когда мне задают вопрос: "Вы (ты) замужем?"  Я всегда отвечаю:"Очень!!!!"

Я замужем почти 15 лет, и до сих пор счастлива в браке!))) У нас трое детей.

Опыт снижения веса: от диет до голодания - до 10кг сброшенного веса (обычно, половина возвращалась), но в итоге возвращалась к спорту, поэтому вес больше не набирала и даже ещё сбрасывала. Но после беременности двойней привыкла есть за троих, поэтому спорт больше не помогал. Прошла курс в центре (тогда ещё "Доктор Борменталь"), сбросила 12 кг и надолго застряла в этом весе... Потом сильнейший стресс, связанный с бизнесом. Набрала 17кг и кучу плохих привычек, в том числе курение и безмерное объедание. Но я люблю жизнь, а жизнь любит меня! Бизнес пошёл в гору, а я пошла в центр Доктора Гаврилова (в октябре 2011г)

Хобби у меня периодически трансформируются из шитья в вышивание, например, или из фитнеса в айкидо,... но если обобщить, то это - рукоделие, спорт и музыка.

От марафона жду прежде всего моральной поддержки, ну и как перед экзаменом жду концентрации всех внутренних ресурсов для победного шествия в костюме 46 размера)))))))))))))))))))))

Как-то не задумывалась над своим жизненным кредо, но мне понравилась моя фраза из вышеказанного: "Я люблю жизнь, а жизнь любит меня!"   Мне это подходит.

 

Ну и вот как я только что выглядела)))

( Кот сказал, что у него нет лишнего веса и вышел из кадра, оставил только хвост)

Теги: Дневник марафона, Елена Швед, Пищевая независимость

Представления: 3995

Ответы на эту тему форума

Администратор: пост перенесен в начало темы.

Успехов и хорошего настроения! 

Елена, с началом Марафона! Жедаю удачи! Спасибо за интересный рассказ и фото.

Сегодня в 20.00 состоится вебинар для Участников. Ждите ссылку на почту

Елена, УДАЧИ Вам в марафоне!!!!

Спасибо

Удачи, Елена! 46 размер будет тебе свободен!

Отличное кредо! Удачи и победы!

кот предатель!!! кредо - очень , очень...удачи, елена!!! 

Всем огромное спасибо за поддержку!

Леночка, удачи!

Всё обязательно получится!!!

Лена, с успешным началом поздравляю!

У нас чудная команда!

Удачи!

Отчёт  за 12.01.12

Еле встала в 9 утра, потому что легла спать поздно, вернее рано)))) – где-то в половине 5 утра.  Заполняла опросники и анкеты.  Днём и даже вечером это сделать не удалось, потому  что  весь день то мы в гостях, то у нас гости. В интернет попала только после 22  часов и с ужасом обнаружила, что прозевала вступительный вебинар…(((

Итак…

9.15 Завтрак

Творог со сливками и сахаром  152г                             

Всего:  178,52 ккал

12.40 Обед

Утка, запечённая с яблоками  -  48г, рисовая вермишель - 60г, опята маринованные - 20г, капуста квашеная – 50г, кекс – 36г.    Масло, витамины.

Всего: 241,38 ккал

14.20 уловки Хитрого жира

Маленький кусочек котлеты ~15г. Чисто на автомате отломила кусочек и в рот! Я называю этот инструмент Хитрого жира «Вижу – ем!» Так и не поняла, зачем съела. Видимо недосып!

Отломила примерно такой же кусочек и взвесила – 15г

Всего 40ккал

14.50

Очень захотелось сладкого к кофе.  Подумала,  вполне похоже на голод, по времени тоже. Взвесила халву, но как глянула на калорийность… и сказала «Не-е, тогда лучше кекс!»

Кекс – 42г

Всего: 126,84ккал

18.10 Ужин в гостях.

Поскольку дома не было света, не удалось ни приготовить, ни разогреть еду, поэтому пошли  в гости к родителям  (заодно и попрощаться – сестра уезжала).  Из еды выбрала оливье, потому что у меня «просчитана» ложка салата (я съела 2 ложки), грибы - опята, потому что калорийность очень маленькая и ошибка в весе продукта глобально на калорийности не отразится (80г), мандарин (50г) и яблоко (95г), потому что уже умею определять  вес по размеру фрукта (+- 5г).  А вот пирог с капустой прикидывала «на глаз» (60г).

Всего: 280,6 ккал

19.50

Банан – 146г

Всего: 100,74 ккал

22.55

 Поняла, что голод, но хотелось съесть что-то очень маленькое. Не сладкое! Поскольку я  была далека от верхней границы коридора, позволила себе орехи. Люблю их, но ем редко, потому что малым количеством не обхожусь  и проще вообще не есть, чем съесть мало.

Миндаль – 22г

Всего: 141,9 ккал.

 

ИТОГО: 1109,98 ккал.

 

Пищевые «наркотики»:

кекс – 36г, котлета -15г, кекс – 42г, пирог с капустой – 60г 

Сваливаю вину на недосып.  Всегда его восполняю сладким, а мяса в такие дни не хочется. На самом деле руки к сладкому так и тянулись весь день, но в перерывах между приёмами пищи я это «грязное дело» пресекала. Выходит, я молодец!

  

Вес  81,1  (-0,1 со вчерашнего дня)  Итого: -6,4 с начала курса

Далее буду писать в такой форме «Вес 81,1 (-0,1/-6,4)»

12 день цикла, сон – 4,5 часа, 6830 шагов по шагомеру, но до обеда я про него и не вспомнила, поэтому запишу 8000 шагов. 

Весь день прошёл в борьбе со сном и плохим настроением мужа, про упражнения даже не вспомнила. Зато почти весь день шили мне костюм на пару с сестрой.  Наше любимое занятие  было прервано красивым фейерверком от сгоревшей проводки…. Муж ушёл в депрессию, а мы с сестрой  в наш магазин, потому что в депрессию совсем не хотелось.  Потом я проводила сестру на автовокзал, потому что отпуск у неё закончился.  Когда я пришла домой, «свет уже сделали», так что на вебинар я благополучно успела.  

RSS

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud