Памятка участника марафона здесь...

Швед Елена, 36 лет.

Образование высшее: 1) Лингвистический университет, 2) Университет Путей Сообщения  - неоконченное (бросила, потому что не удалось перевестись на интересующую специальность)

Пока училась на последнем курсе Лингвистического Университета - целый год проработала преподавателем английкого языка в каком-то новоиспечённом институте.... После этого ни дня не работала ни по одной из полученных специальностей. А сейчас я веду семейный бизнес (музыкальный магазин). Интересная и благодарная работа)))

Когда мне задают вопрос: "Вы (ты) замужем?"  Я всегда отвечаю:"Очень!!!!"

Я замужем почти 15 лет, и до сих пор счастлива в браке!))) У нас трое детей.

Опыт снижения веса: от диет до голодания - до 10кг сброшенного веса (обычно, половина возвращалась), но в итоге возвращалась к спорту, поэтому вес больше не набирала и даже ещё сбрасывала. Но после беременности двойней привыкла есть за троих, поэтому спорт больше не помогал. Прошла курс в центре (тогда ещё "Доктор Борменталь"), сбросила 12 кг и надолго застряла в этом весе... Потом сильнейший стресс, связанный с бизнесом. Набрала 17кг и кучу плохих привычек, в том числе курение и безмерное объедание. Но я люблю жизнь, а жизнь любит меня! Бизнес пошёл в гору, а я пошла в центр Доктора Гаврилова (в октябре 2011г)

Хобби у меня периодически трансформируются из шитья в вышивание, например, или из фитнеса в айкидо,... но если обобщить, то это - рукоделие, спорт и музыка.

От марафона жду прежде всего моральной поддержки, ну и как перед экзаменом жду концентрации всех внутренних ресурсов для победного шествия в костюме 46 размера)))))))))))))))))))))

Как-то не задумывалась над своим жизненным кредо, но мне понравилась моя фраза из вышеказанного: "Я люблю жизнь, а жизнь любит меня!"   Мне это подходит.

 

Ну и вот как я только что выглядела)))

( Кот сказал, что у него нет лишнего веса и вышел из кадра, оставил только хвост)

Теги: Дневник марафона, Елена Швед, Пищевая независимость

Представления: 4060

Ответы на эту тему форума

За поздравления и пожелания спасибо. Приму их завтра))), если не возражаете.

Вас поздравляю с днём Святого Валентина! Любви и счастья Вам!

P.S. С блогом я ещё не разбиралась, но как я понимаю, там будет меньше просмотров. Я на сайте новичок, только зарегистрировалась и сразу нашла самое нужное. Кроме дневника собственного я ещё ничего не обследовала. Может быть я приду к выводу, что блог удобнее, а пока дневник привычнее.

Леночка, я присоединяюсь ко всем поздравлениям! Желаю вам большого семейного счастья!

Мне вас-марафонцев сильно нехватает. Я несколько дней оказалась в полном вакууме. Не было ни одного письма в почте и только час назад увидела что у меня не тот почтовый ящик открыт, а в нужном оказалось больше 130 писем и уже очень поздно их все перечитывать. Но завтра прочту обязательно все. Я после окончания марафона чуть было не разожралась. Немного лишку съела, но вовремя остановилась.

Всего доброго вам, удачи в делах и борьбе с ХЖ!

Мой лоб благополучно заживает. 

Спасибо за поздравление, Татьяна Викторовна! 

Сейчас, конечно, марафонцы не отчёты пишут. Все устали))). И несмотря на такой же вакуум, что и у Вас, я не могу никакими уговорами и силами себя заставить продолжить вести дневник.

А Вы, конечно же, Молодец! Всё-таки вовремя остановились. 

У меня сегодня случился небольшой сабантуй по поводу юбилея. В силу невероятной занятости мы с мужем даже и не думали приглашать гостей. Но мои родители вспомнили, что у нас годовщина (сколько именно лет - забыли), поэтому взяли инициативу в свои руки в виде Наполеона. Я как порядочная, весь день понемногу сокращала порции, чтобы уместить тортик в рамки коридора. А ХЖ подловил меня на салатике. Я же такого не ожидала.  Салатик с креветками, лёгкий-прелёгкий. Переела его зачем-то))). Теперь тяжело моему желудку. Поняла, что ХЖ сидит в своём укрытии и постоянно ждёт удобного случая, чтобы урвать себе хоть что-то. 

Будем его воспитывать. А что делать? 

А мы с мужем в декабре отмечали Серебряную свадьбу. Тоже никого не хотели приглашать. Пришли только самые близкие родственники. Дневник веду, конечно без таких пространных описаний, как у марафонцев. Большая трудность организовать свой день. В большей степени жизнь происходит как-то сумбурно. А завтра у мужа день Рождения - тоже испытание. Но настроена решительно. "Плохих" продуктов куплено самый минимум.

Татьяна Викторовна, хоть и с опозданием, но поздравляю Вас с таким серьёзным юбилеем!

И опять не забудьте себя похвалить за минимум "плохих" продуктов)))).

А жизнь обязательно наладится. Пишите цели, и не заметите, как жизнь начнёт идти по плану))))

Леночка поздравляю с юбилеем счастья  и море любви

Спасибо, Нвард. Только у нас завтра юбилей))). 

А тебя с днём всех влюблённых

 

Хочу поблагодарить за вчерашний вебинар. Думаю, что пересмотрю его ещё не раз. 

Подарок привёл просто в неописуемый восторг. Как раз раздваивалась - заказать его на сайте или ехать в ЦГД. 

 

Ну и конечно же я поздравляю всех с праздником всех влюблённых. Любви бескрайней и счастья безграничного всем, всем, всем!

Елена, как Ваши дела? Надеюсь, вскоре встретиться на онлайн-курсе! Подарки скоро начнем рассылать

У меня всё хорошо, Ирина Владимировна. Спасибо за "вправление мозгов". Я даже не знаю, чему я обрадовалсь больше: подарку или предстоящему новому курсу. Жду с нетерпением и того, и другого!

Неделя прошла бурно. Было всё: и паника, и страх, и вакуум, а с другой стороны появилась вера в собственные силы. Вес сначала снижался (ушло ещё 900г), но потом, с началом цикла появился привес в 300г. Сейчас у меня жуткий цейтнот, поэтому я совершенно не успеваю готовить. Выручают родители (и мои, и мужа), но иногда приходится покупать и готовую еду. Зато я теперь подкованная, выбираю такие продукты, которые сложно испортить: отварное лобио, отварную фасоль с орехами или просто с луком, картофель "в мундирах", ну и беру проверенные люля (запечённые) либо из куриной грудки, либо из говядины. Пережить временное отсутствие собственной стряпни помогает.

За эту неделю был один казус с ХЖ (писала  выше, повторяться не буду) на нашем юбилее свадьбы. В коридор я уложилась, но желудку было тяжеловато.

В субботу вышла из коридора. Но это случилось потому, что я просто не рассчитала объём работы, и взяла с собой только фрукты для перекуса. В воскресенье было запланировано открытие нового магазина, а работы оказалось больше, чем мы предполагали. Застряли там далеко за полночь. Получилось, что после обеда я была только на фруктах. Вот и перебрала калории. Перекус - есть перекус, надолго сытости не хватает. Но восприняла этот факт философски, как "производственную необходимость". Ругать себя не стала. Просто приняла к сведению, чтобы в дальнейшем не допускать таких оплошностей.

В воскресенье открытие состоялось, чему мы безмерно рады! Но в рационе появились шоколадные конфеты. Уж очень их захотелось. Съела в течение дня 4 штуки. Все ела медленно, полностью наслаждаясь вкусом и контролируя порывы Хитрого жира. В коридор уложилась чудненько.

А сегодня по случаю начали ремонт в первом магазине. Решили, что нам мало забот!

Так что жизнь бьёт ключом! 

Давно я не писала ничего. Как-то непривычно отчитываться не по форме. Видимо, поэтому и останавливало что-то постоянно.

Скоро месяц, как закончился марафон. Я попробую отчитаться по категориям.

Алкоголь   За это время было несколько банкетов, дней рождений и прочих "красных дней календаря". Что интересно, никто из организаторов (и приглашённых) не обиделся на то, что я категорически отказалась от алкоголя. Даже больше скажу: ничто так не убеждает, как правда! После вопросов типа "не зарулём? а почему тогда не пьёшь?" я отвечала, что считаю калории, и алкоголь туда не вписывается. Косые взгляды, конечно, остались, но вопросов больше не было. А мне того и надо. Тостовала минералкой)))))). 

Кофе   Не пила ни разу. Но до сих пор иногда скучаю, если вкусно пахнет. Тогда подключаю тяжёлую артиллерию - память. Вспоминаю в подробностях, как мне было плохо, и желание пропадает.

Пищевые наркотики    Контроль жёсткий. Единственное, что себе позволяла со спокойной душой - это мамин "Наполеон" (честно подсчитывая). Однажды даже съела 2 куска. Уж очень захотелось. Не стала разбираться, что это было - накопившаяся усталость или просто соскучилась по сладкому, - просто сильно захотела. Подумала, что я сама себе начальник, поэтому могу запретить, а могу и разрешить,  и в данном конкретном случае меня совершенно не интересовало мнение ХЖ. Включила внутренние весы "за и против", поняла, что временно отхожу от цели "стройность", подготовилась морально к "+" на весах и разрешила себе второй кусок торта. На следующий день вернулась в строй. 

Сейчас я заметила, что, стоя в очереди на кассу, я изучаю корзины покупателей и выискиваю там ПН)). 

Мотивация    Сразу после окончания марафона  я продолжала снижать вес в том же "заданном" темпе. Пока однажды не приехала ко мне в гости свекровь... Как обычно, выспросила подробности марафона, как обычно, говоря "ты, наверное, спешишь? занимайся своими делами, я разберусь сама", катастрофически меня задержала и оторвала от работы... Всё, как обычно. Только когда она спросила, сколько кг ушло с начала программы, и я ответила "12", она необычно ответила: "а у меня 8" (обычно я была в отстающих). Честно скажу, это меня сильно выбило из колеи. Во-первых, я остро реагирую на зависть, а во-вторых, пропал дух соревнования. Я неделю, если не больше, не могла прийти в себя. Я продолжала выполнять рекомендации, а вес упорно полз вверх. Вернулось почти 2 кг, пока я вдруг не поняла для себя, что, во-первых, я не соревнуюсь со свекровью, потому что это не та мотивация, которая мне нужна, а во-вторых, я не должна ни перед кем оправдываться в моих успехах. Я не собираюсь брать на себя вину за то, что кого-то душит жаба! 

Как только я это осознала, вес пошёл вниз. 

Сегодня я наконец-то попробовала тот самый горький шоколад, который купила себе ещё в начале марафона, в качестве НЗ. Вкусно. Я весь день не могла понять, чего хочет мой организм. Я съела сегодня 2 баранки, большой кусок лаваша (соскучилась-таки за белым хлебом), и случайно поймала себя на мысли, что мозг требует быстрых углеводов. Открыла дверцу шкафа и достала шоколад (как раз забежала домой на пару минут). Когда я его съела, то сразу поняла, как жутко я устала за последний месяц. И неудивительно! Новый магазин открыт, работает, обучаются новые продавцы. Параллельно с этим наконец-то закончен ремонт в старом магазине, и идёт глобальная работа по приведению в порядок, заполнению и оформлению витрин "с нуля". Я вернулась в магазин, чтобы закрыть смену, и у меня из носа хлынула кровь. Я не страдаю повышенным давлением, поэтому расценила это, как признак переутомления. Мы с мужем решили, что 8 марта сделаем выходной в обоих магазинах и просто отдохнём.

RSS

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud