Памятка участника марафона здесь...

Итак, я начну... Мне сейчас 51 год, живу вдвоем с мужем. Мы с ним вместе в школе еще учились и до сих пор не надоели друг другу, к моему участию в марафоне относится скептически. Но это так всегда, вначале скептически, а потом начинает меня поддерживать Две дочери взрослые и самостоятельные живут отдельно своими семьями, есть три замечательных внука.Самому маленькому скоро год будет!

Работаю я медсестрой в психиатрии. Работу свою люблю, она у меня очень интересная .

По поводу своих опытов в снижении веса... Самые первые опыты это были разнообразные диеты, английская, бабушкина, рисовая... Результаты достигались, не совсем такие как бы мне хотелось, но потом все опять возвращалось и добавлялось. В 91 году попробовала кодирование, это тогда было модно. Теперь этот опыт вспоминаю со смехом. Сидела на жесткой диете- это когда кефир и чуть -чуть еды... похудела  на 5 кг, и получила постоянное чувство голода. Мне потом казалось что я никогда не наемся, и как следствие поправилась больше чем обычно. А еще в это время поменялось место жительства, и я на нетальсколько лет махнула рукой и за 2 года набрала больше 20 кг. Потом опять диеты, краткосрочные голодания 24-36 часов, гречневая диета. Похудела на 12 кг. потом были еще кремлевская диета, японская... Вобщем чем бы не худеть В результате в 2009 году и с весом в 105 кг, я пошла в Борменталь... За три месяца потеряла 12 кг и все... Потом был срыв. Вернее сначала стресс потом срыв. Пыталась вернуться в программу, но не получилось. Через год опять пошла на группу... Результат был хуже чем после первой. не могу сказать почему, может время было выбрано не то, а может я не та была? Короче в 2011 году я вернула все что сбросила и еще добавила, и тут прочла  о центре Доктора Гаврилова. И поскольку я понимала, что нужно что-то делать я пришла  в центр. Вернее в филиал. Прошла группу, и как- то в голове все улеглось. За 2 месяца я похудела на 8 кг, чему я очень рада.  И конечно я хочу продолжать, но есть проблемы и в первую очередь как справляться с вкусной и жутко каллорийной едой. А остановиться бывает ох как трудно!!! Я из всех сил стараюсь, но мне кажется начинает срабатывать синдром ограничения, то есть то в чем я отказываю мне жутко хочется. Да я знаю что запретов нет, но ведь и с тормозами проблема... Ой что-то я слишком углубилась. 

Итак дальше про интересы: мне интересно многое, психология, история, приключения и путешествия... да и хочу научится общаться с людьми... Как хобби пожалуй вязание, чтение, компьютерные игры, кулинария( хотя сейчас готовлю намного меньше) ,вышивка(правда уже давно не вышивала...)

Люблю животных, (есть кот), море тоже люблю, цветы....

Ни в каких марафонах не участвовала, так что это мой первый опыт. Волнуюсь и немного побаиваюсь. смогу ли выполнить все? Но я буду очень стараться! Хочу научиться относиться к еде просто, спокойно... не думать о том что в холодильнике у меня лежит вкусный кусочек, который нужно съесть именно сейчас и я для этого найду кучу причин.Хочу от этого не зависеть . Одним словом хочу свободы от еды! научиться справляться  с домашним жориком и не знаю еще с чем,,, но чтобы еда не была целью жизни... Ну вот пожалуй пока все . До встречи завтра!

Теги: Дневник марафона, Ольга Портнова, Пищевая независимость

Представления: 2897

Ответы на эту тему форума

 Ольга, меня тоже ХЖ облапошил в первую неделю марафона. Причём там, где я не ждала))). На годовщину нашей свадьбы я переела вполне лёгкого и полезного салата, хотя боялась, что переем Наполеона.  

Зато теперь я поняла, что ХЖ на то и назван хитрым. Он начеку! И всё время ждёт удобного момента. 

Мне кажется, главное, это помнить о том, что ХЖ не спит. Как говорится: "Оповещён - значит вооружён!" И ещё надо вакуум от марафона чем-то заполнить. Я сейчас стараюсь максимально выложить всю "переваренную" информацию "соратникам" (например, моя свекровь тоже стройнеет по этой программе). Мне помогает

Оля, Валя права. Расслабляться нельзя. Ты же МАРАФОНЕЦ!!! Надо держать марку!

Удачи!!! Все будет хорошо!

Лена,спасибо! Я очень буду стараться!

Ольга, страх вернуться к прежним привычкам - это нормально. Марафон был всего месяц, возможно нужно еще время, чтобы Вы убедились, что именно Вы контролируете процесс - не И.В., а ВЫ! Специалист может "висеть над душой", но мне кажется, что самостоятельное управление этим процессом - важно очень. Продолжайте выполнять рекомендации - у Вас очень приличный результат, все будет хорошо!

Да ,конечно. Я анализирую ситуацию и понимаю, что за все только Я в ответе. Но вначале было состояние , как у ученика который остался один на один со сложной контрольной.  И страх , а справлюсь ли? Теперь уже потихоньку все приходит в норму. Конечно я выполняю рекомендации и обязательно дойду к своей цели1

Прошел месяц ... как я его прожила? Ну во-первых к старым привычкам я не вернулась, даже наоборот, теперь уже окончательно отказалась от кофе! А это многого стоит! Я просто не представляла своей жизни без чашки кофе! а теперь спокойно. Вес конечно гуляет туда сюда, но все равно снижается, а значит я иду вперед!Вот только не пишу в дневник, хотя и собиралась...Зато объемы подвинулись! Да, и диск я получила! Чему очень рада. И уже неделю слушаю. Мне нравится. Легче стало, и действительно как-то спокойней на продукты смотрю. Так что хвалю себя, я молодец!

Молодец Ольга!!! Так держать!!! Все получится!!!

Спасибо! Я уже намного увереннее себя чувствую, прошла растерянность. Я знаю, что все будет так , как я хочу!!!

RSS

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud