Информация

Снижение веса после родов

Много вопросов о том как сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности и после родов. Предлагаю задавать вопросы специалистам здесь и может быть кто-то захочет поделиться собственным опытом

Расположение: Консультации
Участники: 58
Последняя активность: Окт 10

Дискуссионный форум

Калорий рациона при беременности

Начал(а) Мария. Последний ответ от Мария в Мар 19, 2013. 3 Ответы

Здравствуйте Анна Евгеньевна.Я проходила курс снижения веса и похудела на 15 кг.А сейчас я беременна и очень боюсь поправиться!Мой срок 8 недель.Сколько калорий мне сейчас нужно потреблять в…Продолжить

Доска комментариев

Комментарий

Вы должны быть участником Снижение веса после родов, чтобы добавлять комментарии!


Спец
Комментарий от: Анна Евгеньевна Полторак, Январь 13, 2014 в 9:06am

Умница! Все правильно сделала! Будут вопросы - спрашивайте, не стесняйтесь. В любом формате - в группах в Клубе или в личку пишите если что-то конфиденциальное 

Комментарий от: Виктория, Январь 13, 2014 в 12:31am

Большое спасибо!

Я подписалась на 10 шагов к стройности! И поставила себе первую маленькую цель - Каждый день находить время для себя и своей стройности) 

Пока я буду разбираться самостоятельно, смотреть видео в клубе и читать статьи, а в будущем я хочу найти время на дистанционный курс!


Спец
Комментарий от: Анна Евгеньевна Полторак, Январь 10, 2014 в 4:28pm

Виктория, каждый раз все по-разному. Тем более что первый опыт был 12 лет назад, Вы сами были другой и ребенок был один. Если дети погодки, то беременность младшим пришлась как раз на кормление среднего - о каком снижении веса тут говорить? И сейчас малыш еще крошечка, а старший в таком непростом возрасте... Наверняка есть усталость и недосып. Плюс после родов и кормления гормональный фон еще имеет особенности. Так что особенно быстрых результатов, а, главное, стабильных, давайте ждать не будем.

Давайте работать на результат, отсроченный во времени. Как раз сейчас самое время задуматься и о налаживании рационального питания (причем есть возможность всю семью к нему приучить) и организации собственного жизненного пространства - как сделать так, чтобы в большой семье и о себе помнить, выделять время и средства на свои желания и потребности. Это к вопросу о том с чего начать.

Следующий пункт - изучайте наш Клуб в свободное время, подпишитесь на рассылку 10 шагов к стройности - там есть основные принципы программы.

Подумайте - есть ли время пройти курс дистанционно (он-лайн или видео курс) или проще присоединиться к Школе? К каждому виду курса (кроме Школы) прилагается месяц сопровождения с консультантом, это очень полезно. Но, повторяю, оцените реально свои возможности - будет ли у Вас время на просмотр уроков, на заполнение дневника? Сможет ли кто-нибудь вам помочь (посидеть с детьми пока Вы смотрите курс)? Или вы пока самостоятельно, опираясь на Клуб, будете разбираться, а потом выберете время на занятия.

В любом случае, мы всегда готовы помочь советом, подсказать 

Комментарий от: Виктория, Январь 10, 2014 в 12:25am

Здравствуйте, Анна Евгеньевна!

Я родила друг за другом двух деток-погодок и сейчас у меня проблема - лишний вес, с которой я не могу справится сама( Первого сына я родила 12 лет назад и действительно худела, когда кормила грудью... Дочку я кормила 1 год и ни сколько не похудела (вес просто стоял), сейчас малышу 4мес, я уже не кормлю (кормила 1,5 мес, из-за определенных проблем не смогла кормить) и задумалась о том, что я не худела, когда кормила и теперь уже не кормлю и тоже не худею... Даже не знаю, почему этот лишний вес так "прилип" ко мне... ((

Что вы мне посоветуете? С чего начать?

Большое спасибо!

Комментарий от: Качанова Анна Анатольевна, Декабрь 3, 2013 в 1:09pm

всем привет !  завтра пойду в центр первый раз ! очень волнуюсь , моя последняя надежда , пробовала все!!!! Надеюсь все получится  !!!


Спец
Комментарий от: Анна Евгеньевна Полторак, Март 19, 2013 в 11:07pm

Елена, никто не проводил исследования на беременных и кормящих женщинах, поэтому ничего сказать не могу.

Уныние сейчас может быть связано не столько с весом, сколько с послеродовыми процессами, просто "зацепилось" за килограммы.

Вам сейчас лучше не на снижении веса сосредоточиться, а на малыше - первый год жизни очень важный. Вы с ним еще адаптируетесь к новым условиям. И ребенку важно Ваше внимание и хорошее настроение. А для этого нужно не столько режим питания соблюдать, сколько найти время на себя, для своего собственного отдыха. И на лактации это скажется благоприятно.

А параллельно просто вспоминайте основные принципы методики - рациональное питание, разделение голода и аппетита. Сейчас еще даже организм ваш не оправился полностью от родов. И сложно сказать как он поведет себя в плане веса...

Посмотрите эту статью: Стройнеем после родов

Комментарий от: Elena, Март 19, 2013 в 7:40pm
Извиняюсь не дописала последнее предложение- на кассете с видеокурсом написано что противопоказано при беременности и лактации? Так можно при лактации начать смотреть видеокурс?
Комментарий от: Elena, Март 19, 2013 в 7:32pm
Здравствуйте Анна Евгеньевна!
Два месяца назад родила дочку,за беременность набрала 15 кг, после родов ушло только 7 кг. В 2011 году прошла тренинг по снижению веса, за год сбросила 24 кг и сейчас когда начинаю приобретать вновь округлый вид чувствую уныние. В принципе основные принципы методики помню, есть видеокурс, но все пугают , что сейчас нельзя худеть, типа молоко пропадет, токсины в молоко попадут и т.д. Хотела спросит, можно ли смотреть видеокурс и АВС, просто на кассете написано что при беременности и и лактации?

Спец
Комментарий от: Анна Евгеньевна Полторак, Март 16, 2013 в 6:48pm
Татьяна, выбирайте между он-лайн и видеокурсом: их можно смотреть в удобное время, делить дни занятий, так как они удобно разделены на уроки.
Комментарий от: Татьяна, Март 16, 2013 в 9:37am

Здравствуйте,меня зовут Татьяна. В 2009 году я была на курсе снижения веса Доктора Борменталь и похудела на 25кг. Я знаю, что это легко. Потом я вышла замуж и родила прекрасную дочку, ей сейчас 1 год и 2 месяца. Во время кормления грудью и беременности я набрала 20 кг. Благодаря тому, что я слежу за своим весом и контролирую питание я не набираю, но особо сбросить не получается. Подойдёт ли мне он-лайн курс или может что-то другое?