Ирина(-Ягодка)
  • Жен.
  • Кременчуг
  • Украина
Поделиться через Facebook
Поделиться

Друзья у Ирина(-Ягодка)

  • Елена
  • наталья
  • светлана
  • Таисия
  • Людмила
  • Ольга
  • Galin@
  • Галина
  • Галина
  • Аленка
  • Юлия
  • Гаврилов Михаил Алексеевич
  • ЛОЛИТ- Aлена Кайдаш
  • Алёнка-лапик
  • Шерон Стоун (МСК)
 

Добро пожаловать, Ирина(-Ягодка)!

Информация профиля

Как снижаю вес
Группа снижения веса
Текущий вес, в кг
107
Желаемый вес, в кг
62
Дата, когда хочу прийти к нему
Май 1
Мой сайт
http://irudman@mail.ru

greenupacun1970.jimdo.com       ягоды годжи

Фото от Ирина(-Ягодка)

Доска комментариев (52 комментария(-ев))

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

В 3:36pm часов Май 26, 2014, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…

1) В норме, мясо (волокнистый животный белок: рыба, морепродукты, мясо птицы, говядина, свинина и.т.д.) необходимо женщинам в количестве 150-200 граммов. Запаса белка в организме нет. Если не употребить это количество белка в сутки, то организм "возьмет" белок - разрушая ферменты и гормоны (которые состоят из белков), белки крови - глобулины (которые помогают удерживать адекватное количество жидкости внутри сосудистого русла и, соответственно противостоять отечности), разрушая собственные мышцы (активная клеточная масса, которая активно участвует в обменных процессах) и суставы, плюс организм недополучит ключевые аминокислоты, в том числе 7 незаменимых аминокислот, которые регулируют обменные процессы - и в результате сформируются дефицитные состояния, которые могут проявляться неврологической симптоматикой, плюс пострадает иммунитет, так-как при недостатке аминокислот, не смогут нормально синтезироваться трансфер-белки, регулирующие иммунную функцию.

Естественно, если мясо есть неправильно, то оно не будет успевать перевариваться в кишечнике адекватно и усиливать интоксикацию, за счет процессов гниения.

Поэтому рекомендуется кушать это количество волокнистого животного белка, три раза в день, и обязательно в комплексе с углеводами и полезными жирами



Скопировано отсюда: http://club.doctorgavrilov.ru/profiles/blogs/6459150:BlogPost:845229?id=6459150%3ABlogPost%3A845229&page=3#comments#ixzz32owYeLX9

В 10:55pm часов Май 21, 2014, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…
В 4:09pm часов Январь 17, 2014, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…
В 9:53pm часов Январь 12, 2014, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…

Из данного урока мне очень понравилось высказывание Михаила Алексеевича о том, что "чтобы сбросить свой вес надо заниматься дрессировкой своего пищевого поведения. Перед нами всегда стоит проблема выбора, либо мы отказываемся от лишнего кусочка и приобретаем стройность и здоровье, либо наоборот. На фоне скуки человек может получить удовольствие от еды, но за миг радости можно получить кучу проблем

Скопировано отсюда: http://club.doctorgavrilov.ru/forum/topics/11-01-14?groupUrl=100&groupId=6459150%3AGroup%3A750394&id=6459150%3ATopic%3A755748&page=2#comments#ixzz2qDC9qR00

В 12:31pm часов Январь 7, 2014, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…
В 12:27pm часов Январь 7, 2014, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…

Реакция раздражения, это нормальная человеческая реакция. Отлично, что Вы осознаете и отслеживаете свои эмоции и чувства. Осознавать и принимать любые чувства в себе это не давать  "Хитрому жиру" под видом аппетита пролезать в вашу жизнь с помощью еды. На практике гнев и раздражение можно выплеснуть  перенаправив в мирное русло. Вспомните про "Круг удовольствий" Это могут быть спорт зал, танцы, крик в лесу, безопасные действия разрушительного характера, бурный секс, боулинг, анализ на бумаге, индивидуальная консультация психолога и др. Когда мы что то бросаем подобная реакцию нормальна...Успехов

Скопировано отсюда: http://club.doctorgavrilov.ru/profiles/blogs/6459150:BlogPost:749968?id=6459150%3ABlogPost%3A749968&page=1#comments#ixzz2phf4vf3I

В 11:07am часов Январь 16, 2013, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…
В 12:26am часов Январь 14, 2013, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…

"http://shop.vseotmine.ru/misvak.html"

В 11:27pm часов Январь 13, 2013, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…

artlifealina@ukr.net

В 5:04pm часов Январь 10, 2013, Ирина(-Ягодка) сказал(а)…

.wwwmetodsilva.ru