НАТКА
  • Жен.
  • ростов-на-дону
  • Российская Федерация
Поделиться через Facebook
Поделиться

Друзья у НАТКА

  • stroina
  • Светлана Сысоева
  • Елена
  • Татьяна Безрукова
  • Наталия
  • Юлоша
  • Исакова Оксана
  • Алла
  • Galin@
  • Жанна
  • Трунов Роман Александрович
  • rosinka (Оля)

Полученные подарки

Подарок

НАТКА еще не получил(а) ни одного подарка

Вручить подарок

 

Страница НАТКА

Последняя активность

НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Доброе утро, девочки! отчет 10.02 вес - 126,4(+100), шаги 6795, вит+омега3, утр зарядка 10 мин, вода 1.8, контрастный душ, самомассаж проблемных зон,  КК - 1663 (950-1410), сон 8ч Я МОЛОДЕЦ - возвращаюсь к выполнению ОР и пытаюсь потихоньку…"
Фев 11, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Доброе утро, девочки! отчет 04.02 вес - 127,8(+600), шаги 8394, вит+омега3, утр зарядка 10 мин, вода 1.8, контрастный душ, самомассаж проблемных зон,  КК - 2142 (950-1410), сон 4,5ч Я МОЛОДЕЦ - возвращаюсь к выполнению ОР и пытаюсь потихоньку…"
Фев 5, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Девочки, хотела обсудить - а что вы едите 5 раз в день на 600-800 кк? Вот смотрю на наши отчеты и не понимаю, что я делаю не так.... никак не могу вернуться в КК + вроде и порции урезаю потихоньку...но все равно кружу в районе 1800-2000 кк и…"
Фев 4, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМЗамедленный метаболизм, или обмен веществ является частой причиной образования и сохранения избыточного веса. Если речь не идет о серьезных заболеваниях и нарушениях в работе щитовидной железы, то чтобы разогнать обменные процессы…"
Фев 4, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Доброе утро, девочки! отчет 03.02 вес - 127,2(0), шаги 7962, вит+омега3, утр зарядка 10 мин, вода 1.8, контрастный душ, самомассаж проблемных зон,  КК - 1883 (950-1410), сон 7ч Я МОЛОДЕЦ - возвращаюсь к выполнению ОР и пытаюсь потихоньку…"
Фев 4, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Доброе утро, девочки! отчет 02.02 вес - 127,2(+200), шаги 8936, вит+омега3, утр зарядка 10 мин, вода 1.7, контрастный душ, самомассаж проблемных зон,  КК - 1688 (950-1410), сон 5ч Я МОЛОДЕЦ - возвращаюсь к выполнению ОР и пытаюсь потихоньку…"
Фев 3, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Алла, добро пожаловать в наш домик! Приятно, когда наши ряды пополняются СТРОЙНЕЮЩИМИ...Вместе идти вперед намного легче и интересней!"
Фев 2, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Доброе утро, девочки! отчет 01.02 вес - 127,0(-500), шаги 4738, вит+омега3, утр зарядка 10 мин, вода 1.7, контрастный душ, самомассаж проблемных зон,  КК - 1550 (950-1410), сон 7ч Я МОЛОДЕЦ - возвращаюсь к выполнению ОР и пытаюсь потихоньку…"
Фев 2, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
Фев 1, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Жизнь женщины - сплошное ЛА ЛА ЛА: встаЛА, разбудиЛА, проводиЛА, постираЛА, погладиЛА, приготовиЛА, убраЛА, забраЛА, уроки сде ЛА ЛА! Короче - ПРОСТО ПЕСНЯ..."
Фев 1, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"До лета осталось 4 месяца... Пора, девоньки, пора..."
Фев 1, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Разница между мужчиной и женщиной"
Фев 1, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Отчёт за неделю (25.01- 31.01) 1.Вес : 127,5 (-0,9) кг = 9 баллов 2.Объемы: ОГ 112(0)см = 0 баллов, ОТ 111 (-2) см = 10 баллов, ОБ 122(-1,5) см =8 баллов Итого: 18 баллов 3.Процедуры для тела: самомассаж проблемных зон…"
Фев 1, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Девочки, еще раз всем приветик! Да, мне не очень удобно отчитываться по воскресеньям....стараюсь в выходные отдохнуть от компа, т к на работе целый день сижу на компом и очень устают глаза"
Фев 1, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
"Доброе утро, девочки! отчет 30.01 вес - 128,5(+300), шаги 3218, вит+омега3, утр зарядка 10 мин, вода 1.5, контрастный душ, самомассаж проблемных зон,  КК - 2195 (950-1410), сон 9ч отчет 31.01 вес - 127,5(-1000), шаги 3112, вит+омега3, утр…"
Фев 1, 2016
НАТКА оставил(а) комментарий на сообщение блога Galin@ РУКА ОБ РУКУ ИДЁМ ДАЛЬШЕ ! С чистого листа )))
Янв 30, 2016

Информация профиля

Как снижаю вес
Группа снижения веса
Текущий вес, в кг
135,8
Желаемый вес, в кг
74
Дата, когда хочу прийти к нему
Август 1
Профессия, занятость, вид деятельности
программист

Блог НАТКА

Женские аффирмации

Разместил(а) Октябрь 28, 2015 в 11:11am 54 Комментарии

Все к чему я прикасаюсь, приносит мне успех. Блага приходят ко мне из самых неожиданных источников. Я получаю блага отовсюду. Я выражаю восхищение изобилием жизни и приношу благодарность за все, что имею. Этот мир - МОЙ! Я зову деньги и деньги приходят ко мне. Передо мной открывается мир изобилия и достатка. Я - успешная! Я - богатая! У меня достаточно денег для исполнения всех моих желаний и прихотей!…

Продолжить

КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ

Разместил(а) Сентябрь 3, 2015 в 11:40pm 8 Комментарии

 Печеньки для стройняшек

Порадуйте себя очень вкусным и полезным мягким печеньем, которое подойдет для завтрака и станет отличным перекусом для вас в течение дня



Ингредиенты (на 14 печенюшек):

✅  творог мягкий 250 гр

✅  овсяных хлопья 100 гр

✅  мед 10 гр

✅  сок половины лайма 25 гр

✅  натертое на…

Продолжить

Рейтинг каш!

Разместил(а) Август 26, 2015 в 12:33pm 8 Комментарии

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр

2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр

3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр

4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр

5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр

6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр

7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100…

Продолжить

Доска комментариев

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

  • Еще нет комментариев!