Февраль 2013 сообщения(-ий) блога (127)

Планы на завтра.

Обожаю все планировать, а потом нарушать свои планы. Какой-то протест жизненный)))) Но планировать обожаю)) Поэтому спланирую-ка я на завтра свое меню))

Завтрак (8.00) - полоска мучная пур-пур 60 грамм, сыр филадельфия 20 грамм - 200 ккал

2-0й завтрак (11.00) напиток кофейный, сыр  10 грамм, хлебец 110 ккал

Обед (13.00) - курица отварная 100 грамм, овощи весенние тушеные 200 грамм, макароны 100 грамм 270 ккал

Ужин 18.00 - яйцо жареное, салат зеленый, яблоко 180…

Продолжить

Добавил(а) Машенька, Февраль 28, 2013 в 8:15pm — Комментариев нет

5 ПРИЧИН ЗАВТРАКАТЬ

Многие современные люди предпочитают пропускать утренний прием пищи. Но уже давно доказано, что пренебрегать правильным завтраком неразумно. Почему? Давайте рассмотрим основные доводы в пользу ежедневного завтрака.

1. Заряд бодрости и энергии

Диетологи считают, что завтрак – это наилучший способ зарядить организм энергией, повышающий…

Продолжить

Добавил(а) bos, Февраль 28, 2013 в 7:43pm — 1 Комментарий

Начинаю! День первый из 32 двух. Чтоб к 1 апреля быть в боевой готовности!))

Сегодня мне очень захотелось начать опять свои мероприятия по постройнению. Нет, я конечно считала калории, частенько переедала и все равно считала, но вот сегодня от такого весеннего солнышка и прекрасного заката захотелось очень-очень сильно продолжить свой путь к заветной циферке на весах. Вес у меня небольшой, поэтому наверное многим из-вас будет не интересно меня читать? Ведь кто я такая для всех? Еще одна пиголица которая мечтает стать плоскодонной доской... А ведь на самом деле я…

Продолжить

Добавил(а) Машенька, Февраль 28, 2013 в 7:23pm — 12 Комментария(-ев)

Закономерности

Только сейчас, когда мой возраст приближается к 40, я начинаю замечать закономерности: как моя внешность зависит от того, как я живу. Не то чтобы я недовольна своей жизнью, но тем не менее...

Итак, мой вес набирает обороты тогда, когда в моей жизни много того, что мне категорически не нравится. Еще будучи девушкой я начала полнеть без видимых на то причин. Ну тогда, по неопытности, я все "свалила" на гормональный срыв из-за желтухи. Хотя истинная причина была в том, что я жила в…

Продолжить

Добавил(а) Майя, Февраль 28, 2013 в 12:16pm — Комментариев нет

85 способов восполнения женской энергии как подсказка для нахождения удовольствий! Всех "клубных" девочек с ВЕСНОЙ!

 

Хочу поделиться с вами,дорогие девчонки нашего Клуба  статьёй Ольги Валяевой!

Наступает…

Продолжить

Добавил(а) Зося Золотая, Февраль 28, 2013 в 11:12am — 6 Комментария(-ев)

Не проходите мимо!!!

Доброе утро всем! Заочно знаю многих в этом клубе, так как очень часто "мышатничаю" здесь по блогам уже года 2. Понятно, что не просто так, а с теми же проблемами, что и у всех. Кратко о себе: 43 года, 2 сына 19л. и 4г. Вес в течении жизни скидывыла (основательно, до 30 кг) раза 4, но туда-обратно. В 2008 по данной методике за 2 месяца спихнула 10 кг, затем 2-я беременность, +30 кг, 2,5 года грудного вскармливания и в итоге хоть и не +30, но + 20кг, что, сами понимаете, не радует. С 4…

Продолжить

Добавил(а) Елена, Февраль 28, 2013 в 8:30am — Комментариев нет

Мама, мама, мама.......

Прочитала блог Снежаны 

Модель поведения в отношениях с родителями

И честно скажу все чаще хочется стать сиротой. Может потом я пожалею об этих словах, и в глубокой старости мне мои же дети все припомнят... Но я живу сейчас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Моя мама инвалид-колясочник. И вот уже 7 лет я держу оборону. Девиз моей мамы: "Вот если бы у меня были ноги!" А так как их нет, то ее ноги это Я. Ежедневно исполнять все ее желания не смогла бы даже золотая рыбка,…

Продолжить

Добавил(а) Межова МАрина Николаевна, Февраль 28, 2013 в 8:01am — 8 Комментария(-ев)

Крутая книга! Про серотонин и допамин.

Во-первых,говорю:"Спасибо!" Сердюку Константину Витальевичу. Он первый,подробно и конструктивно рассказал мне про существование допамина (дофамина)  и серотонина.

Во-вторых,сразу говорю- я еще не разобралась до конца и еще только в начале пути познания важности допамина и серотонина для человека с пищевой зависимостью,познания нахождения безопасных для здоровья получения этих нейромедиаторов или восполнения их (?).

В-третьих,я читая книгу,полностью придерживаюсь ТОЛЬКО МЕТОДИКИ…

Продолжить

Добавил(а) Зося Золотая, Февраль 27, 2013 в 10:32pm — 5 Комментария(-ев)

Мыльная опера. Для тех,кто в поиске маленьких удовольствий и увлечений.

Недавно я познакомилась случайно с девушкой,которая нашла себя в изготовлении мыла ручной работы...

Я очень люблю мыла вот этой фирмы http://www.lushrussia.ru/index.php?categoryID=61

Но .. очень интересно было познакомиться с человеком,который увлекся мыловарением, изготовлением мыла ручной работы! Смотрите.какие у меня есть и какие я дарила!

Оказывается,очень интересно делать такое мыло! Есть специальные…

Продолжить

Добавил(а) Зося Золотая, Февраль 27, 2013 в 4:58pm — 6 Комментария(-ев)

10000 шагов как помощь другому.

Если нет мотивации для прогулок. Если все дела переделаны и идти,в принципе,никуда не нужно. И не хочется. И лень. И сыро. И грязно. И ветренно. И больно.И тысяча причин,чтобы лежать под пледом с книжкой. А двигаться-нужно- помогите другому. Это- весело! Это-по-доброму! Это НУЖНО! 

Хочу рассказать про свой новый опыт! У нас в Кирове есть группа http://vk.com/kirovhelp.dogcat…

Продолжить

Добавил(а) Зося Золотая, Февраль 27, 2013 в 12:53pm — 17 Комментария(-ев)

Татьяна Веденская: «Не ищите внешней красоты, ищите путь к себе»

Автор 26 психологических романов и мама троих детей Татьяна Веденская рассказала, как из-за лишнего веса боялась оставить их сиротами, как смогла похудеть на 10 размеров и научилась себя любить.

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО УВИДЕТЬ СЕБЯ СО СТОРОНЫ

Я абсолютно уверена, что не смогла бы похудеть ни на грамм, если бы в какой-то момент вдруг не увидела себя со стороны – такой, какая я есть. Меня это ужаснуло и испугало. И дело совсем не в том, сколько я весила. Передо…

Продолжить

Добавил(а) Пермский центр Доктора Гаврилова, Февраль 27, 2013 в 12:52pm — Комментариев нет

Радоваться всему,что есть. Радоваться тому,что будет.

Бывают минуты отчаяния. Уверена- у каждого. Минуты эти длятся бесконечно .Так кажется.

В эти минуты накатывает огромными тёмными волнами :чувство одиночества ли,безысходности ли, грусти, печали...…

Продолжить

Добавил(а) Зося Золотая, Февраль 27, 2013 в 11:22am — Комментариев нет

Шашлык из индейки

Спешу поделиться еще одним рецептом.

Вам понадобиться я не пишу в граммах потому как у каждого свои пропорции.

Грудка индейки (можно и курицы)

Киви 

Соевый соус 

соль перец по вкусу (не забудьте что соевый соус соленый)

Хмели сунели,мускатный орех,карри

В рецепте указан бальзамический уксус ,но я не добавляла

Грудку порезать на небольшие квадратики ,киви размельчить в блендере добавить  всю смесь приправ  и дать постоять минут 15-20,нанизываем на шпажки и в…

Продолжить

Добавил(а) Elena(Gintaras), Февраль 27, 2013 в 10:04am — 14 Комментария(-ев)

И вернулась на круги своя - что делать...?

Давно я не появлялась в клубе и это не осталось без последствий. В итоге после прохождения программы и скинутых 12 кг я их вновь набрала обратно. Вышла замуж, расслабилась. Неужели это реально так, что после свадьбы девушки расслабляются и набирают вес??? Но теперь я уж точно убеждена, что ожирение - это болезнь склонная к рецидивам. Я никак не могу себя заставить вернуться в программу, нет запала, нет настроя. Как его снова разжечь этот азарт? Муж говорит, что любит меня и такую, это ясное…

Продолжить

Добавил(а) Екатерина, Февраль 27, 2013 в 8:35am — 14 Комментария(-ев)

Модель поведения в отношениях с родителями

Прочитала тему про Внутреннего Ребенка. Больная для меня тема как для многих участников Клуба. Задумалась какую модель поведения с родителями я сейчас несу своим детям.

Конкретный пример: мы собрались завести собаку. Живем от родителей отдельно: я и дети. Дети, понятно, мечтают о собаке. Я долгое время не могла даже допустить мысли, что можно завести собаку дома. Это недопустимо (прямо в голове, с мамиными интонациями). Потом подумала: ну почему недопустимо? Чай справимся с щенком,…

Продолжить

Добавил(а) Snezhana, Февраль 26, 2013 в 10:10pm — 31 Комментария(-ев)

тушеная капуста

  кто мне подскажет полезна ли тушеная капуста  очень нравится в последнее время

Добавил(а) Елена, Февраль 26, 2013 в 8:19pm — 3 Комментария(-ев)

Мое постройнение запись восьмая...от четвертой степени ожирения ко второй

Доброго времени суток!!! Сегодня не без удовольствия заметила, что очень верно приближаюсь к индексу массы тела, равному второй степени ожирения, а была ведь четвертая...Все - таки как здорово, что я решилась на этот шаг...я ведь по сути уже изменила свою жизнь...и за какой срок??? - На сегодня 77 дней. Не могу точно отметить момент, когда почувствовала себя счастливой, но сейчас точно знаю, я ощущаю это каждый день. Девчонки, кто сомневается - счастье в наших руках!!! Берите его, крутите…

Продолжить

Добавил(а) Ирина, Февраль 26, 2013 в 6:55pm — 7 Комментария(-ев)

Прошу помощи!!!!

Добрый день!!! Помогите!!!! Все было хорошо, вес стабильно идет вниз, но у меня начали высыпать прыщики, уже не знаю что и делать. Купила крем, но вместо того чтобы исчезнуть им, они только появляются((((( Помогите!!! Может у кого-нибудь была такая проблема(((

Добавил(а) Елена, Февраль 26, 2013 в 10:51am — 27 Комментария(-ев)

Промежуточные итоги)))

Нашла время написать))) Дочка пока уснула... встали сегодня в 7 утра.

Первая ночь когда я быстро уснула, и хорошо спала)))) УРА!!! Встала утром, с дочкой поиграла, сварила кашу (!!!) и пошла заглянуть в клуб. Пока отвечала на комментарии, слышу тишина, захожу дочка с игрушками в руках дрыхнет)))) Мы обычно в 9.30 встаем.

Комментарии к предыдущей записи блога, маленько расстроили, но что удивительно, я с легкостью смогла уйти от плохих мыслей. Встала только на весы, 89....…

Продолжить

Добавил(а) Эмми Вебер, Февраль 25, 2013 в 8:29am — 5 Комментария(-ев)

Темы блогов по тегам

Архивы по месяцам