Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 18024

Комментарий от: Наталия, Июль 15, 2017 в 12:03pm

У каждой реки свой плеск, у каждой души свой дождь...
Ты веришь не в то , что есть, а в то , чего вечно ждёшь.
Ты в гору, а там овраг. Ты замуж, а там гарем.
И каждый твой шаг не так , и каждый твой шаг не к тем.
А рядом играет гимн и ставят вопрос ребром.
У каждой трубы свой дым, у каждой судьбы свой дом.

Эльдар Ахадов. 

Комментарий от: Наталия, Июль 16, 2017 в 8:01am

Вам привет!
Как день прошёл вчерашний?
Как здоровье и с погодой, как?
Пусть сегодня к вам заглянет счастье,
И уйти не сможет, ну... никак!
Пусть любовь с утра вас потревожит…
В гости на минуточку зайдёт…
Чемодан с пожитками забудет,
А вернувшись - больше не уйдёт.
Дружба рядом с вами греет душу!
С нею вместе радость, доброта.
И к такой компании прекрасной
Пусть добавится людская теплота!
Пусть будет в жизни всё благополучно!
Денег всем хватает - и с лихвой.
Крылья пусть расправят ваши души,
А сердца пусть обретут покой!!! 

Комментарий от: Наталия, Июль 16, 2017 в 8:37am

Целебник. Журнал народной медицины. 

Эту таблицу стоит повесить на видном месте: как долго перевариваются те или иные продукты.

Ты уже записался в спортзал, купил гантели, не ужинаешь после 18:00, а лишние килограммы упорно не хотят тебя покидать?
Возможно, всё дело в питании!
Конечно, время переваривания пищи — показатель сугубо индивидуальный и зависит не только от количества съеденного, но и от особенностей организма.

Однако если ты выработаешь полезную привычку не есть, пока пища всё еще переваривается, то сможешь не только уменьшить размер желудка, но приобрести полезную привычку не переедать.

Маленький совет: постарайся не есть за 3-4 часа до сна.
Тогда полноценный отдых получишь не только ты, но и твой желудок

Сколько переваривается пища: 

Комментарий от: Наталия, Июль 16, 2017 в 8:45am

Рекомендуем всегда замораживать лимоны!

Лимоны содержат уникальные соединения, которые называются лимоноиды.
Эти природные соединения могут остановить прогрессирование опухолей.
Согласно исследованиям, лимон действительно оказывает удивительное влияние на человеческий организм!

Цедра лимона содержит примерно вдвое больше витаминов, чем сам лимонный сок.
Кроме того, что лимон это мощный анти-канцероген, он также прекрасно может справиться с детоксикацией вашего организма и устранить паразитов.

Если вы сложно себе представляете как можно есть цедру лимона, не переживайте, мы расскажем вам удивительный способ!

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Вымойте хорошо лимон.

Затем положите его в морозильную камеру и дайте полностью замерзнуть.

Так же можно предварительно нарезать лимон дольками, а уже после заморозить.

После того, как лимон заморожен, нужно просто измельчить или натереть его, и посыпать замороженной цедрой ваши напитки, сливки, супы, пасты, салаты или десерты.

Этот ловкий трюк приведет вас к новому, здоровому образу жизни! 

Комментарий от: Наталия, Июль 16, 2017 в 11:19am

АНТОН ЧЕХОВ: «ОТРЫВОК»

Действительный статский советник Козерогов, выйдя в отставку, купил себе небольшое имение и поселился в нем.
Здесь, подражая отчасти Цинциннату, отчасти же профессору Кайгородову, он трудился в поте лица и записывал свои наблюдения над природой.
После его смерти записки его вместе с прочим имуществом перешли по завещанию к его экономке Марфе Евлампиевне.
Как известно, почтенная старушка снесла барскую усадьбу и на месте ее построила превосходный трактир с продажею крепких напитков.
В этом трактире была особая «чистая» комната для проезжающих помещиков и чиновников, и на столе в комнате были положены записки покойного на случай, буде кому из проезжающих понадобится бумага. Один листок записок попал в мои руки; он, по-видимому, относится к самому началу сельскохозяйственной деятельности покойного и содержит в себе следующее: 

«3 марта.  
Весенний прилет птиц уже начался:  вчера видел воробьев.  
Привет вам, пернатые дети юга!  
В вашем сладостном чириканье как бы слышу пожелание: „Будьте счастливы, ваше превосходительство!“ 

14 марта.  
Спросил сегодня у Марфы Евлампиевны: „Отчего это петух поет так часто?“  
Она мне ответила: „Оттого, что у него горло есть“.  
А я ей: „У меня тоже есть горло, однако же я не пою!“  
Как много в природе таинственного!  
Служа в Петербурге, я неоднократно ел там индюков, но живыми их видел впервые только вчера.  
Весьма замечательная птица. 

16 апреля.  
Собственноручно вскопал на огороде две грядки и посеял на них манную крупу.
Никому об этом не сказал, дабы сделать сюрприз моей Марфе Евлампиевне, которой я обязан многими счастливыми минутами в жизни.  
Вчера за чаем она горько роптала на свою комплекцию и говорила, что увеличивающаяся полнота уже мешает ей пройти в дверь в кладовую.
 Я ей на это заметил:  „Напротив, душенька, полнота форм ваших служит вам к украшению и к наибольшему моему расположению к вам“.  
Она вспыхнула, я же встал и обнял ее обеими руками, ибо одною рукой ее не обхватишь...

Автор:  Антон Чехов  "Отрывок" 

Комментарий от: Наталия, Июль 16, 2017 в 1:45pm

1. Вода
Когда в организме недостаточно воды, кровь загустевает, в результате чего сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий для того, чтобы доставлять ее во все уголки тела.
В результате в несколько раз подскакивает риск развития ишемической болезни сердца и всех прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

2. Зеленый чай
Как и черный он богат антиоксидантами, которые защищают от воспалительных процессов, препятствуют образованию свободных радикалов, что защищает от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты имеются также и в черном чае, однако в зеленом чае они действуют значительно эффективнее, что было доказано в целом ряде исследований последних лет.

3. Красное вино
Красное вино содержит многие кардиопротекторные соединения.
Это и ресвератрол, и полифенол, которые понижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов.
Также существуют убедительные доказательства того, что регулярное потребление красного вина в небольших количествах помогает увеличить уровень так называемого хорошего холестерина, который защищает наши кровеносные сосуды и сердце от повреждений.

4. Гранатовый сок
До недавнего времени гранатовый сок не был представлен в этом списке, однако ученые из Калифорнии исследовали его антиоксидантный потенциал.
В результате оказалось, что он в три раза выше, чем у зеленого чая и красного вина.
Кроме того гранатовый сок оказывает успокаивающее воздействие, снижает уровень артериального давления и улучшает в целом кровообращение.

5. Кофе
Несмотря на многочисленные мифы по данному поводу, кофе является продуктом спасающим жизни. Согласно ряду исследований риск развития инфаркта и инсульта снижается на 20%-40% при регулярном употреблении данного напитка. 

Комментарий от: Наталия, Июль 16, 2017 в 3:06pm

Комментарий от: Наталия, Июль 16, 2017 в 3:18pm

« Пожалуйста, верьте в себя, любите, ничего не бойтесь, будьте свободными, рискуйте.

Понимаете, жизнь такая штука, что вроде бы ты вот молодой, молодой, молодой, а потом бац — и конец. 

Оглядываешься и думаешь о том, как много всего не сделал потому что боялся, стеснялся, струсил.
Не надо ничего бояться. Рискуйте. Пусть даже вы ошибётесь. Это жизнь.
И главное, конечно, любите друг друга. Всегда, каждую минуту ».

Людмила Гурченко 

Комментарий от: Наталия, Июль 16, 2017 в 3:19pm

Комментарий от: Наталия, Июль 16, 2017 в 3:26pm

•●♥๑Тепло души ๑♥●• 

Как узнать то, что мёд
очень сладок?
Надо перчика "чили"
куснуть.
Как узнать то, что счастье
красиво?
Надо голову в горе
макнуть.
Часто кажется то, что ты
беден,
а взглянув на бомжа под
мостом -
понимаешь, не всё так и
гадко,
мы по-божески вроде
живём!
В жизни всё познаётся в
сравнении:
видя ад, ты узнаешь и рай.
И дворцом станет тут же
квартира,
коль узнаешь, как пахнет
сарай.
Можно плакать по старой
мозоли,
но увидев безногих -
забыть.
В жизни всё познаётся в
СРАВНЕНИИ,
а иначе не может и быть. 

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова