Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 21099

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 6:17am

Секрет долголетия

Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол.
Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.

Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми.
Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись.
В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет!
Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно! 

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 8:05am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 8:10am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 9:47am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 9:50am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 9:53am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 11:25am

Спасибо, Господи, за шанс –
Упав, с колен опять подняться…
Не осуждать, и не сдаваться…
Спасибо! И храни всех нас…

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 11:31am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 11:36am

Осень бывает хороша и феерична.
Ее можно полюбить только
за палитру
цветов.
Пусть у каждого этой осенью
жизнь наполнится счастливыми

моментами, теплом и любовью.
Всем доброй недели.. 

Комментарий от: Наталия, Октябрь 9, 2017 в 11:38am

... Оставьте дел извечную поспешность ...
Сверните в сквер ... Постойте под дождем ... 

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова