Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 18062

Комментарий от: Наталия, Ноябрь 27, 2017 в 8:33am

Жизнь - как шведский стол.
Одни берут от нее - сколько хотят,
другие - сколько могут.
Одни - сколько совесть позволяет,
другие - сколько наглость.
Но, объединяет всех одно -
с собой ничего не унесёшь 

Комментарий от: Наталия, Ноябрь 28, 2017 в 11:21am

Похудеть. Диеты. Похудение дома

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПИЩЕВЫХ ЛОВУШЕК

Как правило, человек, снижающий вес, учится разбираться в составе потребляемой пищи.
Избегая очевидно высокой калорийности важно не попасться на крючок блюд и продуктов, которые кажутся низкокалорийными.

В качестве примера можно привести так называемые «салаты» общепита, ресторанов быстрого питания и готовые – в супермаркетах.
Само слово «салат» в нашем понимании подразумевает что-то не очень калорийное, а, возможно, и полезное, поскольку ассоциируется с овощами и листьями салата с грядки.
Но в герметично закупоренной упаковке под плёнкой могут скрываться сыр, ветчина, гренки, кусочки тунца в масле.
И всё это приправлено высококалорийным майонезом.
И то, что в состав салат входит брокколи или стручковая фасоль, изображенная на упаковке, вряд ли сделает вас стройнее.

Как же быть? Ответ прост.
Владейте информацией.
И прежде, чем заказать в ресторане салат, который вы видите на фотографии, прочтите его состав.
И выберите то, что подойдёт именно вам.

Комментарий от: Наталия, Ноябрь 28, 2017 в 7:42pm

В преддверии зимы напоминаем, где искать основные витамины 

А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К — зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 — свинина, овес, орехи (фундук).
В2 — отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи, печень, яичный желток, сыр.
РР — зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо (в том числе куриное), печень, рыба, молоко, сыр.
В5 — дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, брокколи.
В6 — зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца, авокадо.
В9 — орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца.
В12 — дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н — яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Комментарий от: Наталия, Ноябрь 28, 2017 в 7:52pm
10 ОТКРОВЕНИЙ НЕЙРОХИРУРГА

1. На многие вопросы у меня нет ответов.
Скажем, недалекого по умственным способностям человека называют человеком с одной извилиной.
Но количество извилин совсем не влияет на интеллектуальный уровень, так же как и масса и объем мозга.
Более того, мозг интеллектуала и мозг идиота выглядят совершенно одинаково.

2. Вес серого вещества и широта ума, гениальность слабо связаны.
Анатоль Франс имел самый маленький по объему мозг, у Луи Пастера, основоположника микробиологии и иммунологии, было вообще одно полушарие.
А жили долго и творили так, как дай Бог каждому.

3. Когда-то, если не ошибаюсь, лет 40 назад, я помогал своему Учителю, профессору Ефрему Злотнику оперировать студентку консерватории.
У нее была большая опухоль на полушарии.
Когда ее удалили, оказалось, что полушария практически не осталось, опухоль разрушила.
Девушка поправилась, с отличием закончила консерваторию, уехала в США, в нее влюбился миллионер, за которого вышла замуж.
Она и сегодня чудесно играет, я знаю об этом, потому что получаю от нее приветы и поздравления.

4. Мы удаляем опухоли и на лобной доле мозга, которая в значительной степени отвечает за интеллект. Когда новообразование намертво «спаяно» с серым веществом, приходится убирать и часть здорового. Назавтра беседуешь с пациентом и не замечаешь, чтобы ему было трудно собраться с мыслями.
Он шутит, все из своей жизни помнит.

5. Да, я вижу перед собой вещество, клетки которого наполнены таким объемом знаний, что хочется, подобно Ньютону, снять шляпу перед каждым исследователем его.
Не ясно, как он «работает». На любой сигнал от нерва, уха или глаза в нем создается «картинка».
Но как в итоге человек понимает, что это — обезьяна, это — светильник, а это — он сам?
Ясно, что мозг мощнее любого суперкомпьютера.
Тактовая частота процессора измеряется в гигагерцах или терагерцах; а у человека всего лишь килогерцы.
Сигнал идет от нейрона к нейрону не со скоростью света, а 1 400 м в секунду.
Тем не менее, мозг «крутится» намного быстрее.

6. Самое удивительное, что у сознания нет места в теле, а связь мозга и мысли — вообще тайна дремучая. Владеет ею, вероятно, Творец.

7. Лауреат двух Государственных премий СССР хирург Войно-Ясенецкий, он же архиепископ Лука, сравнивал мозг с телефонной станцией: роль сводится к выдаче сообщения.
Он ничего не прибавляет к тому, что получает.
Нобелевский лауреат по физиологии и медицине Джон Эклс (открыл ионные механизмы возбуждения и торможения в периферических и центральных нервных клетках) считал, что мозг «не производит» мысли, а лишь воспринимает их извне.
Наталья Бехтерева не побоялась разгромной, уничижительной критики со стороны коллег-материалистов и сказала, что мозг человека способен создавать лишь простейшие мысли.
Где рождаются теории, гипотезы, открытия — пока неведомо физиологам.
Я тоже думаю, что мозг — существо в существе, тайна за семью печатями.

8. У многих мозг гораздо чаще «ржавеет», чем изнашивается.
Процентов на сорок просто отдыхает.
Люди живут, как сказочный Емеля на печи, ждут, что все само появится, не тренируют память, не развивают интеллект.
А потом удивляются, что элементарного вспомнить не могут.

9. Мозг нуждается в тренинге, в знаниях, чтении, созерцании красоты, восстановлении в своемсознании высшего понимания смысла жизни.

10. Не позволяйте мозгу лениться, иначе он будет дряхлеть.
Читайте, решайте, думайте, переживайте. Не позволяйте себе стать равнодушными.
Но старайтесь во всем знать меру.

Академик Арнольд Смеянович
Комментарий от: Наталия, Ноябрь 28, 2017 в 8:01pm

Комментарий от: Наталия, Ноябрь 28, 2017 в 8:03pm

Комментарий от: Наталия, Ноябрь 29, 2017 в 9:12am

Внешность обманчива…
Она как лесной орех…
Может попасться
с зернышком внутри…
А может…И пустышка…
Кому как повезёт…

Комментарий от: Наталия, Ноябрь 29, 2017 в 6:11pm

Комментарий от: Наталия, Ноябрь 30, 2017 в 7:31am

Вот и ноябрь близится к концу. 
Дело потихоньку идет к Весне... 

Комментарий от: Наталия, Ноябрь 30, 2017 в 7:32am

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова