Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 29546

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 10:34am

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 10:39am

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 10:41am

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 10:45am

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 10:48am

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 10:53am

От комаров:

Лимон + гвоздика (приправа): ставим возле кровати и можно спать с открытыми окнами на даче!!! Все гениальное просто!

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 10:55am

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 10:59am

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 11:06am

Комментарий от: Наталия, Июнь 12, 2018 в 11:15am

Здоровье

Что нужно делать, чтобы всегда оставаться красивой?

1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ!
Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми.
Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3. Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало.
НО – отработала съеденную гадость спортом.

4. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец.
Только для здоровых желудков).
Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5. Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6. Мы пьем много чая без сахара.

7. Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8. Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир.
А еще обрастает целлюлитом.

9. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10. Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

11. Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12. Мы занимаемся спортом.

13. Мы любим себя! Очень!

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова