Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 33330

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 4, 2018 в 6:48am

Лист пришпилен бродягой Ветром

Во дворе на стекле машины:

Я вернусь! - дальше подпись - Лето.

Удивительная картина!

Я вернусь, не грустите, люди!

Бабьим летом с любовью нежной...

Не печальтесь: ещё всё будет,

Не теряйте мечты с надеждой!

Я вернусь! В золотых рассветах

Вновь воскреснет былая нежность,

И душа будет вновь согрета

Этим счастьем... немного грешным.

Я вернусь! Только верьте в это!

Принесу вам любовь и счастье...

И, сорвав якоря запретов,

Одарю всех прекрасной сказкой!

Я вернусь! Только верить надо..

И в любовь, и в себя , и в чудо...

И не слушать порою разум -

Слушать душу и сердце чутко.

Я вернусь! Только очень ждите!

И всё сбудется - обещаю!

А пока - каждый миг цените...

Мир добром своим наполняя.

Я смотрела на диво это -

Жёлтый лист на стекле машины -

На письмо, что прислало Лето...

Потрясающая картина!

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 4, 2018 в 6:51am

Комментарий от: Наталья (Королёв), Сентябрь 4, 2018 в 4:06pm

 Да, профессионально только промышленный вариант или ателье. Или наша Ирина Изящная!:))                 Я долго искала сарафан в Сочи, не нашла, то длина, то расцветка, то качество ткани не устраивало. Случайно нашла у себя в "закромах" льняную скатерть, отнесла в ателье и такой удачный сарафанчик вышел!!:)
Когда придёт вторая посылка, расскажи что получила:) Я к тому спрашиваю, что и так не доверяла покупкам по интернету, а тут поставлю, или нет:)) точку в своих сомнениях.
"...По фигу, что Осень..." А я так люблю осень! Не жарко, не пыльно, не скользко...:))
"....но не ко всем, а только к бабам..." :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 5, 2018 в 5:14am

Выбор - это не обязательно то, что мы выбираем.
Выбор - это ещё и то, от чего мы отказываемся...

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 5, 2018 в 5:27am

Наталья! Сарафанчик зачётный! Хорошие у тебя "закрома", нарядные))
Надеюсь, ты "увела" мяч у Забиваки?)))

Конечно, расскажу о второй посылке, тем более, что она идёт по 100% оплате. Но отзывы об "AliExpress" - хорошие. Муж "моей" Оли заказывал там и обувь, и одежду, и детские игрушки, и гаджеты какие-то и даже дачный инвентарь. Был доволен. 
Я Соне заказывала полукеды и дамскую сумочку, всё пришло в срок и качество соответствует цене. Главное, чтоб размер не заменили на меньший, как произошло с жилетом "Jeep"((

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 5, 2018 в 2:57pm


Здоровое питание. Гармония тела и души

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление.
Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Рекомендуется 1 стакан в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е — это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма.
В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 5, 2018 в 2:57pm

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 5, 2018 в 3:01pm

Витамины (на заметку)

А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.

Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 6, 2018 в 6:36am

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 6, 2018 в 6:42am

Хорошие люди принесут вам счастье,
плохие люди наградят вас опытом,
худшие - дадут вам урок,
а лучшие - подарят воспоминания.
Цените каждого.

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова