Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 34383

Комментарий от: Наталия, Октябрь 11, 2018 в 5:36pm

Худей вкусно 

Салат с фасолью на ужин!
на 100 грамм - 101.75 ккал  Б/Ж/У - 11.91/2.48/7.67

Ингредиенты:

1 вареная грудка курицы или индейки
3 вареных яйца
1 банка консервированной красной фасоли
1-2 кисло-сладких яблока
Сметана

Приготовление:

Фасоль откинуть на дуршлаг и хорошо промыть.
Курицу и яйца нарезать кубиками.
Яблоки очистить и натереть.
Всё смешать и заправить сметаной.

Приятного аппетита!

Комментарий от: Наталия, Октябрь 11, 2018 в 5:46pm

Худей вкусно 
Фриттата - сытно и НЕкалорийно.

на 100 грамм - 92.91 ккал  Б/Ж/У - 6.45/6/2.84

Ингредиенты:

Кабачок - 300 гр.
Яйца - 5 шт.
Сыр твердый - 50 гр.
Помидор - 2 шт.
Соль (по-вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Базилик сушеный - 2 гр.
Масло оливковое - 10 гр.

Приготовление:

Овощи помыть, кабачки очистить от кожицы и семян.
Помидор и кабачки порезать кружочками.
Сыр натереть на крупной терке.
В разогретую сковороду добавить масло и обжарить кабачки до исчезновения влаги.
Яйца, соль и перец взбить с помощью венчика, залить кабачки.
Накрыть крышкой, убавить огонь и жарить до готовности.
За пять минут до готовности положить помидоры, сыр и томить под крышкой еще 5 минут.
При подаче посыпать сушеным базиликом.

Приятного аппетита!

Комментарий от: Наталия, Октябрь 11, 2018 в 5:50pm

Комментарий от: Наталия, Октябрь 11, 2018 в 5:53pm

Как вкусно поддержать свое здоровье.

Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ.
Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний.
В составе этого "чудо-сухофрукта" - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.

Чернослив - еще один подарок природы для вашего здоровья.
Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива - это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением.
Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе.
А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.

Комментарий от: Наталия в воскресенье


Близнецы

Близнецы уже миллион раз уже пожалели о том, что были искренними до каждой капли с некоторыми людьми

Комментарий от: Наталия в воскресенье

Подобное тянется к подобному.
Если хочешь окружить себя любящими,
счастливыми, добрыми людьми,
стань таким сам.

Комментарий от: Наталья (Королёв) в воскресенье

Комментарий от: Наталия в воскресенье

Комментарий от: Наталия в воскресенье

Счастливый человек притягивает всех,
кого не огорчает его счастье.

Комментарий от: Наталия в воскресенье

Жила-была девочка. Однажды она купила книгу "Как общаться с дураками".
Пропустила предисловие и сразу читать принялась. И жаль, что пропустила.
Потому что в предисловии написано, что с дураками можно и не общаться.

Аглая Датешидзе

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова