Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 34335

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 10:23am

Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер.
Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди.
Иди наперекор природе, людям.
Ты личность. Ты сильный!
И запомни — нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок!

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 10:32am

"Вам кажется, что если вы чего-то не видите, этого не существует. Нет, просто вы не замечаете в мире того, чего нет внутри вас.

Злой человек не видит добра. Жадному все кажутся жадными. Любящему - мир кажется наполненным любовью, а ненавидящему - ненавистью.

Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире".

Мать Тереза

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 10:40am

ГДЕ ТЫ МАЛЬЧИК?!

Это было еще в Ленинграде, в середине 80-х.
Ехал я в маршрутке, на Васильевский.
На сиденье рядом, бушевал ребенок, лет шести.
Его мама безучастно смотрела в окно, не реагировала. А он дергал и дергал ее за рукав.
За окном проплывали деревья, дождик моросил, серо было, ну, Ленинград!
Ребенок что-то требовал, или, что-то утверждал.

И тут вдруг, она, как развернется от окна к нему, как дернет его за руку на себя, и как прошипит ему,
- Что ты хочешь от меня?!
Он запнулся.
– Что ты хочешь, я тебя спрашиваю?! Да ты вообще знаешь, кто ты такой?! Ты никто! Понял!? Ты никто-о! – она это выдохнула ему в лицо, просто выплеснула.

Мальчик смотрел на нее, и мне показалось, у него дрожит голова.
Или это я дрожал. Почувствовал, как потеет спина.
Помню первую мысль: Неужели это она ему говорит?! О ком она думает в этот момент?!
- Видеть тебя не могу, - прошептала она.
- «Ты же убила его!», - сказал я, но никто меня не услышал.
В маршрутке, как ни в чем не бывало, продолжали дремать люди.
Я сидел, не шевелясь.

А мальчик не плакал. Она отбросила его руку и снова развернулась к окну.

Он уже не бушевал, притих, как-то сразу. Смотрел в разорванную спинку сиденья напротив и молчал.

А у меня было желание встать и при всех, вот сейчас, просто разорвать ее на части! Сказать ей, - Это ты б… последняя! Это ты никто! Ты же убила его!

Клянусь, я бы сделал это!.. Мальчик сдерживал меня.

Я закрыл глаза, стал глубоко дышать, чтобы успокоиться как-то.

А когда открыл их, увидел конфету.
Молодой парень, похоже, студент, такой светлый, кучерявый, в джинсовом костюме, протягивал конфету мальчику.
Он еще встряхнул рукой, сказал, - Бери, это тебе.
Тот взял. И тут же парень протянул ему вторую конфету.
Мальчик помедлил и взял вторую.

Дальше происходило действие, вспоминая которое, я еле сдерживаю слезы.

Мальчик не стал есть, он коснулся маминой руки.
Она не сразу повернула к нему лицо. Но, все-таки, повернула. И видно хотела добить его.
Но он протягивал ей конфету.
Она посмотрела на него, на конфету, я видел, она недоумевает.

Тогда он вложил ей конфету в руку. Она, как обожглась, быстро
вернула ему.
- Я не хочу, - сказала.
Две конфеты лежали у него на ладони.
Руку он не опускал.
- Ешь сам, - сказала она и тихо добавила, - Я не хочу… Честное слово.

Тогда он положил конфету к ней на колени.

Никогда не забуду эту паузу. И эту взрослость. Передо мной за несколько минут этих мальчик стал мужчиной, а она, из злой, раздраженной стервы, стала красивой молодой женщиной. Во всяком случае, это я так почувствовал.

Она молчала. Долго-долго молчала. Смотрела на него так, словно только увидела.
Потом обняла.
И он ее обнял.
Потом он развернул конфету и дал ей.
И пока она не положила ее в рот, сам не ел.

Вы представляете такое?!
Это был еще один шок, но уже другой.

Я тогда подумал о себе.
Я подумал, вот ты сидишь, такой праведник, ты хотел встать, обвинить, ты хотел ее «разорвать», переделать. И ты бы, ничего не добился кроме скандала и брани. А этот мальчик, посмотри, насколько он мудр, как он велик, этот мальчик, он взял другим. И пронял до самых печенок, до сердца, до слез.

А еще, этот молодой парень, который дал ему две конфеты, - подумал я, - он ведь не просто так дал две.
Я огляделся…
В заднем стекле маршрутки увидел этого молодого парня, он уходил вдаль по «моросящей» улице.

А мама и сын сидели, склонив головы, друг к другу. Как молодые влюбленные, ей богу!

Тут водитель объявил мою остановку.
Я, выходя, дотронулся до руки мальчика.
Я этим сказал ему «спасибо».
Не думаю, что он понял, но это и не важно.
Я навсегда запомнил этот урок.

Запомнил-то, запомнил, но должны были пройти годы, чтобы я его осознал.
Что это и есть настоящее воспитание. О котором не все взрослые знают.
Что только примером и воспитывают. Не криком, не обвинениями, не битьем, нет. Только пример работает, больше ничто.
И мальчик этот показал пример. И ей, и мне. И он изменил нас.

Где он, этот мальчик?!
Где ты, мальчик?! Что с тобой сегодня? Как же ты нам нужен всем, а?!
Мы ведь без тебя пропадем.

Семен Винокур
Иллюстрация Анатолия Кокорина

Комментарий от: Наталья (Королёв), Май 17, 2018 в 11:22am

 Почаще к друзьям заходить....Принято!:)
А я начинала снижение по его книге "Думайте и стройнейте", а потом была в Питере, на тренинге. Не устаю восхищаться - какие же у нас Специалисты!!!

Комментарий от: Наталья (Королёв), Май 17, 2018 в 11:24am

"Где ты мальчик?"... Тронуло до слёз ... Поучительно.          

Комментарий от: Наталья (Королёв), Май 17, 2018 в 11:28am

            А я на    дачуууууу!!:)))

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 12:38pm

Наталья, солидарна с тобой по поводу "мальчика"... 
Надо в инете поискать его книгу "Думайте и стройнейте". 
Ты на дачу, а я - в огород))) 
Сажу, сею по инфе из инета, огородников знакомых нет, а одна подруга - огородница, боится раскрыть свои секреты, дабы у меня не выросло бы лучше))) 
На мои вопросы отвечает: - Не вырастет и ладно! Оно тебе надо? Кого кормить будешь? Много ли нам надо? В магазине купим! 
А я больше и не спрашиваю)) 
Посадили с мужем лук-батун и редиску под плёнку, остальное садим в открытый грунт: кабачок, салат, РОЗУ!!! Картошку посадили. ЩА пойду посажу лук и чеснок. На очереди гладиолусы. 
А завтра обещают ухудшение погоды, усиление ветра.
Ещё мы купили 8 клумб армированных, т.е. с арматурой внутри бетона. Крашенные. У нас были 4 клумбы из шифера, но лопнули, хотя и не развалились))
Саша их просверлил, зашил проволокой и покрасил, теперь у нас 14 клумб, 2 вазона и планируется 3-4 кашпо подвесных на крылечко, оно у ная высокое. 
Спросите, почему такие клумбы? И много? Потому что участок между грядками залит цементом, а дорожка выложена плиткой.
Это образцы : 6-ти угольных 6 штук, а круглых 2 и цвет жёлто - бардовый
 

Комментарий от: Светлана, Май 17, 2018 в 3:10pm

Наталия,  привет!  С  почином   тебя,  на  огороде. Хороших  урожаев  и  экологически  чистых  продуктов.

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 4:22pm

Спасибо, Светлана! 
Насчёт хорошего урожая немного сомневаюсь, но опыт - то приобретать надо! Будем посмотреть))) Цыплят по осени считают)) У меня, я так думаю, что рука тяжёлая, а может, неумелая)) А у мужа лёгкая. 
В прошлом году дом мы купили уже почти со всеми насаждениями, кое-что досадили в июне, а в этом году всё сами. Кажется, со сроками у нас задержка. Ещё в клумбы надо привезти гравий, в общем дел много))) 
Ещё вопрос , если кто знает: Чем и когда опрыскать деревца - ранетки, чтоб их черви не поели? 

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 4:41pm

Как разогнать метаболизм: 6 привычек, от которых тебе пора избавиться.

Наверняка ты слышала о том, что для ускорения метаболизма полезно больше пить и больше двигаться. Но есть еще целый список факторов, влияющих на него не так, как тебе нужно!

1.Ешь мало молочных продуктов
Для роста мышечной массы и снижения веса важно употреблять больше молочного, особенно кисломолочного: творога, йогурта, ряженки.

2. Спишь в тепле
Исследования показали, что если установить в спальне температуру не выше 18−19 градусов, будет активнее сжигаться так называемый коричневый жир, который используется для обогревания тела.

3. Полностью исключаешь углеводы
В целом диеты с низким содержанием углеводов полезнее диет с минимумом жиров, но полностью убирать их не стоит, особенно если ты занимаешься спортом.
Мышцы требуют гликогена, который вырабатывается из углеводов, в противном случае у тебя просто не будет энергии.

4. Неправильные перекусы
Не нужно есть низкокалорийные рисовые батончики, позволь себе орехи.
Жирные кислоты в них помогают быстрее сжигать жир, а значит, больше калорий в течение дня.

5. Неправильные тренировки
Интенсивные интервальные тренировки в течение 20 минут полезнее обычной в течение 40!

6. Не гуляешь по утрам
Тренировка или обычная прогулка при дневном свете важна для правильного метаболизма.
К тому же утренние активности помогают соблюдать циркадный ритм и лучше спать.

Диетические рецепты.

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова