Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 35950

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 10:23am

Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер.
Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди.
Иди наперекор природе, людям.
Ты личность. Ты сильный!
И запомни — нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок!

\uap>

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 10:32am

"Вам кажется, что если вы чего-то не видите, этого не существует. Нет, просто вы не замечаете в мире того, чего нет внутри вас.

\uap>Злой человек не видит добра. Жадному все кажутся жадными. Любящему - мир кажется наполненным любовью, а ненавидящему - ненавистью.

\uap>Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире".

\uap>Мать Тереза

\uap>

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 10:40am

ГДЕ ТЫ МАЛЬЧИК?!

\uap>Это было еще в Ленинграде, в середине 80-х.
Ехал я в маршрутке, на Васильевский.
На сиденье рядом, бушевал ребенок, лет шести.
Его мама безучастно смотрела в окно, не реагировала. А он дергал и дергал ее за рукав.
За окном проплывали деревья, дождик моросил, серо было, ну, Ленинград!
Ребенок что-то требовал, или, что-то утверждал.

\uap>И тут вдруг, она, как развернется от окна к нему, как дернет его за руку на себя, и как прошипит ему,
- Что ты хочешь от меня?!
Он запнулся.
– Что ты хочешь, я тебя спрашиваю?! Да ты вообще знаешь, кто ты такой?! Ты никто! Понял!? Ты никто-о! – она это выдохнула ему в лицо, просто выплеснула.

\uap>Мальчик смотрел на нее, и мне показалось, у него дрожит голова.
Или это я дрожал. Почувствовал, как потеет спина.
Помню первую мысль: Неужели это она ему говорит?! О ком она думает в этот момент?!
- Видеть тебя не могу, - прошептала она.
- «Ты же убила его!», - сказал я, но никто меня не услышал.
В маршрутке, как ни в чем не бывало, продолжали дремать люди.
Я сидел, не шевелясь.

\uap>А мальчик не плакал. Она отбросила его руку и снова развернулась к окну.

\uap>Он уже не бушевал, притих, как-то сразу. Смотрел в разорванную спинку сиденья напротив и молчал.

\uap>А у меня было желание встать и при всех, вот сейчас, просто разорвать ее на части! Сказать ей, - Это ты б… последняя! Это ты никто! Ты же убила его!

\uap>Клянусь, я бы сделал это!.. Мальчик сдерживал меня.

\uap>Я закрыл глаза, стал глубоко дышать, чтобы успокоиться как-то.

\uap>А когда открыл их, увидел конфету.
Молодой парень, похоже, студент, такой светлый, кучерявый, в джинсовом костюме, протягивал конфету мальчику.
Он еще встряхнул рукой, сказал, - Бери, это тебе.
Тот взял. И тут же парень протянул ему вторую конфету.
Мальчик помедлил и взял вторую.

\uap>Дальше происходило действие, вспоминая которое, я еле сдерживаю слезы.

\uap>Мальчик не стал есть, он коснулся маминой руки.
Она не сразу повернула к нему лицо. Но, все-таки, повернула. И видно хотела добить его.
Но он протягивал ей конфету.
Она посмотрела на него, на конфету, я видел, она недоумевает.

\uap>Тогда он вложил ей конфету в руку. Она, как обожглась, быстро
вернула ему.
- Я не хочу, - сказала.
Две конфеты лежали у него на ладони.
Руку он не опускал.
- Ешь сам, - сказала она и тихо добавила, - Я не хочу… Честное слово.

\uap>Тогда он положил конфету к ней на колени.

\uap>Никогда не забуду эту паузу. И эту взрослость. Передо мной за несколько минут этих мальчик стал мужчиной, а она, из злой, раздраженной стервы, стала красивой молодой женщиной. Во всяком случае, это я так почувствовал.

\uap>Она молчала. Долго-долго молчала. Смотрела на него так, словно только увидела.
Потом обняла.
И он ее обнял.
Потом он развернул конфету и дал ей.
И пока она не положила ее в рот, сам не ел.

\uap>Вы представляете такое?!
Это был еще один шок, но уже другой.

\uap>Я тогда подумал о себе.
Я подумал, вот ты сидишь, такой праведник, ты хотел встать, обвинить, ты хотел ее «разорвать», переделать. И ты бы, ничего не добился кроме скандала и брани. А этот мальчик, посмотри, насколько он мудр, как он велик, этот мальчик, он взял другим. И пронял до самых печенок, до сердца, до слез.

\uap>А еще, этот молодой парень, который дал ему две конфеты, - подумал я, - он ведь не просто так дал две.
Я огляделся…
В заднем стекле маршрутки увидел этого молодого парня, он уходил вдаль по «моросящей» улице.

\uap>А мама и сын сидели, склонив головы, друг к другу. Как молодые влюбленные, ей богу!

\uap>Тут водитель объявил мою остановку.
Я, выходя, дотронулся до руки мальчика.
Я этим сказал ему «спасибо».
Не думаю, что он понял, но это и не важно.
Я навсегда запомнил этот урок.

\uap>Запомнил-то, запомнил, но должны были пройти годы, чтобы я его осознал.
Что это и есть настоящее воспитание. О котором не все взрослые знают.
Что только примером и воспитывают. Не криком, не обвинениями, не битьем, нет. Только пример работает, больше ничто.
И мальчик этот показал пример. И ей, и мне. И он изменил нас.

\uap>Где он, этот мальчик?!
Где ты, мальчик?! Что с тобой сегодня? Как же ты нам нужен всем, а?!
Мы ведь без тебя пропадем.

\uap>Семен Винокур
Иллюстрация Анатолия Кокорина

\uap>

Комментарий от: Наталья (Королёв), Май 17, 2018 в 11:22am

 Почаще к друзьям заходить....Принято!:)
А я начинала снижение по его книге "Думайте и стройнейте", а потом была в Питере, на тренинге. Не устаю восхищаться - какие же у нас Специалисты!!!

Комментарий от: Наталья (Королёв), Май 17, 2018 в 11:24am

"Где ты мальчик?"... Тронуло до слёз ... Поучительно.          

Комментарий от: Наталья (Королёв), Май 17, 2018 в 11:28am

            А я на    дачуууууу!!:)))

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 12:38pm

Наталья, солидарна с тобой по поводу "мальчика"... 
Надо в инете поискать его книгу "Думайте и стройнейте". 
Ты на дачу, а я - в огород))) 
Сажу, сею по инфе из инета, огородников знакомых нет, а одна подруга - огородница, боится раскрыть свои секреты, дабы у меня не выросло бы лучше))) 
На мои вопросы отвечает: - Не вырастет и ладно! Оно тебе надо? Кого кормить будешь? Много ли нам надо? В магазине купим! 
А я больше и не спрашиваю)) 
Посадили с мужем лук-батун и редиску под плёнку, остальное садим в открытый грунт: кабачок, салат, РОЗУ!!! Картошку посадили. ЩА пойду посажу лук и чеснок. На очереди гладиолусы. 
А завтра обещают ухудшение погоды, усиление ветра.
Ещё мы купили 8 клумб армированных, т.е. с арматурой внутри бетона. Крашенные. У нас были 4 клумбы из шифера, но лопнули, хотя и не развалились))
Саша их просверлил, зашил проволокой и покрасил, теперь у нас 14 клумб, 2 вазона и планируется 3-4 кашпо подвесных на крылечко, оно у ная высокое. 
Спросите, почему такие клумбы? И много? Потому что участок между грядками залит цементом, а дорожка выложена плиткой.
Это образцы : 6-ти угольных 6 штук, а круглых 2 и цвет жёлто - бардовый
 

Комментарий от: Светлана, Май 17, 2018 в 3:10pm

Наталия,  привет!  С  почином   тебя,  на  огороде. Хороших  урожаев  и  экологически  чистых  продуктов.

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 4:22pm

Спасибо, Светлана! 
Насчёт хорошего урожая немного сомневаюсь, но опыт - то приобретать надо! Будем посмотреть))) Цыплят по осени считают)) У меня, я так думаю, что рука тяжёлая, а может, неумелая)) А у мужа лёгкая. 
В прошлом году дом мы купили уже почти со всеми насаждениями, кое-что досадили в июне, а в этом году всё сами. Кажется, со сроками у нас задержка. Ещё в клумбы надо привезти гравий, в общем дел много))) 
Ещё вопрос , если кто знает: Чем и когда опрыскать деревца - ранетки, чтоб их черви не поели? 

Комментарий от: Наталия, Май 17, 2018 в 4:41pm

Как разогнать метаболизм: 6 привычек, от которых тебе пора избавиться.

Наверняка ты слышала о том, что для ускорения метаболизма полезно больше пить и больше двигаться. Но есть еще целый список факторов, влияющих на него не так, как тебе нужно!

\uap>1.Ешь мало молочных продуктов
Для роста мышечной массы и снижения веса важно употреблять больше молочного, особенно кисломолочного: творога, йогурта, ряженки.

\uap>2. Спишь в тепле
Исследования показали, что если установить в спальне температуру не выше 18−19 градусов, будет активнее сжигаться так называемый коричневый жир, который используется для обогревания тела.

\uap>3. Полностью исключаешь углеводы
В целом диеты с низким содержанием углеводов полезнее диет с минимумом жиров, но полностью убирать их не стоит, особенно если ты занимаешься спортом.
Мышцы требуют гликогена, который вырабатывается из углеводов, в противном случае у тебя просто не будет энергии.

\uap>4. Неправильные перекусы
Не нужно есть низкокалорийные рисовые батончики, позволь себе орехи.
Жирные кислоты в них помогают быстрее сжигать жир, а значит, больше калорий в течение дня.

\uap>5. Неправильные тренировки
Интенсивные интервальные тренировки в течение 20 минут полезнее обычной в течение 40!

\uap>6. Не гуляешь по утрам
Тренировка или обычная прогулка при дневном свете важна для правильного метаболизма.
К тому же утренние активности помогают соблюдать циркадный ритм и лучше спать.

\uap>Диетические рецепты.

\uap>

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud