Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 41832

Комментарий от: Наталия, Октябрь 14, 2018 в 9:06pm

Комментарий от: Наталия, Октябрь 15, 2018 в 7:47am

Не нужно обижаться и грустить,
Жалеть себя - плохое утешение…
Не можешь в жизни что-то изменить,
Ты измени своё к ней отношение...

Комментарий от: Наталия, Октябрь 15, 2018 в 7:50am

КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА И УЛУЧШЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды.
Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин.
5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

4. Лечебный

Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса.
Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.

5. Жиросжигающий

В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой.
В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы.
Дайте настояться не менее часа.

6. Кефирный коктейль с облепихой

200 г ягод облепихи,
250 мл кефира,
1-1,5 ст. л. липового меда

Способ приготовления

В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.

Комментарий от: Наталия, Октябрь 15, 2018 в 7:51am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 16, 2018 в 6:48am

ЧТО ОЗНАЧАЕТ БЕРЕЧЬ СЕБЯ

Беречь себя — необходимо, пока есть хоть одно живое существо, которому вы нужны.

В блокадном Ленинграде работала врач, Эсфирь Львовна. И выдавала кормящим женщинам, истощенным и черным от голода, соевое молоко. Полстакана.
И сурово следила, чтобы женщины выпили это молоко при ней.

Потому что все они пытались перелить молочко в баночку; для младенца.
И дистрофичная, с трещиной в черепе после бомбежки, Эсфирь Львовна говорила: «если вы не выпьете молочко, вы умрете. И ваш ребенок будет ползать в темной и холодной квартире рядом с вами.
И тоже погибнет. Пейте, чтобы спасти своего ребенка!».
И заставляла пить. Чтобы сберечь себя.

И поэтому — берегите себя, хотя иногда эти слова звучат дико и странно.
Как себя убережешь от злых людей, несправедливости, обременительных просьб, житейских бурь?
И надо быть добрым, и всем помогать. Только ваш ребенок никому будет не нужен, если что плохое с вами случится. И близкие люди останутся без вас, и им будет очень плохо.

А если нет никого, кому вы нужны — вы мне нужны.
Раз я пишу каждый день, а вы — читаете. И заведите себе кого-нибудь, кому вы будете больше всего на свете нужны. И пейте молочко. Гуляйте на свежем воздухе. Плюйте на врагов.
Иногда можно даже в них плюнуть, если это — фашисты.
Ездите на курорты и покупайте себе красивые вещи, чтобы себя порадовать и дольше прожить.
Оставаясь здоровыми и веселыми.

И помогайте другим людям беречь себя.
Этому так трудно научить, если человек не умеет, и привык жить для других. И умирать за других.
Только умирать-то и не надо — как они без вас? Так что — берегите себя.

И других, конечно, тоже. Особенно — своих близких и любимых…

Автор - Анна Валентиновна Кирьянова

Комментарий от: Наталия, Октябрь 16, 2018 в 7:04am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 16, 2018 в 4:09pm

С чего вы взяли, что счастливая, везучая?
Я просто правдою своей других не мучаю…
С чего вы взяли, что в глазах моря отчаянья…
Моя душа – совсем не ваше достояние…

С чего вы взяли, что всегда везло с мужчинами,
Что не рыдала от обид ночами длинными?
Что не молила о любви прекрасной шёпотом?
А жизнь всегда со мной делилась горьким опытом…

С чего вы взяли, что пришла на всё готовое?
И что за умершей надеждой будет новая?
И что глаза мои блестят не от усталости?
Я просто слишком не люблю слезливой жалости…

С чего вы взяли, что не падала стремительно?
И что всегда была весёлой и общительной?
И что на сердце были раны не глубокими…
Бывает… близкие становятся далёкими…

С чего вы взяли, что немыслимо богатая?
Со мной делились вы бедой, а не зарплатою…
И все советы, что давали мне неискренно,
Душа, конечно, удалит, оставив истину…

И даже если в сердце кома безысходности…
Я улыбнусь, не выдам горькие подробности…
С чего вы взяли, что ценю чужое мнение?
Но пусть сбываются все ваши подозрения…

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт

Комментарий от: Наталия, Октябрь 17, 2018 в 5:39am

Всё началось обычно, рано утром,
С немытой чашки кофе с молоком.
Жена на мужа посмотрела хмуро,
Муж бросил на бегу: "Потом-потом",
Они уже давно не целовались,
Как знают все нельзя, через порог,
Мешала им прилипшая усталость,
Завалы на работе, вечный смог.
Он что-то буркнув, взял еду в коробке,
Накинул чистый, глаженый пиджак,
И пробираясь между стульев боком,
Не улыбнулся даже просто так...
"А побежал, что дверь на ключ не запер" -
Вдохнула в сотый раз его жена,
Захлопнув дверь она взглянула на пол
И снова недовольно замерла.
Поправив тряпочку зелёную у двери,
Вновь сетуя на женскую судьбу,
Взгляд вскинула: "Да, кто же мог поверить,
Что замуж за такого я пойду,
Ну да, живу я с ним в достатке,
Он верен мне... но я его раба.
Он не способен следовать порядку
И спорит даже если я права.
Зачем мне муж? С ним лишние заботы,
Да и живут же многие одни,
Сериалы смотрят лёжа по субботам,
Принадлежат себе в любые дни".
Пнув тряпку на сияющем паркете,
Для нервов посчитав до десяти,
Подумала, что, если бы не дети,
Могла сегодня же, немедленно уйти,
Но закрутившись по привычной схеме,
Забыв под музыку печали у плиты,
Напомнить вечером решила о проблеме
Извечным женским телефонным: "Где же ты?"
"Анжела, милая, тебе не позвонили?" -
Затараторил в трубку мужа босс, -
"Мы только у него недавно были,
Инфаркт он рано утром перенёс".
Инфаркт? Какой инфаркт, ведь на здоровье
Особых жалоб, кроме зрения, нет...
Летела в чём была...У изголовья
Лишь тумбочка и яркий белый свет,
И в свете этом, кажется, он бледный
Повис над миром трепетной душой.
Для неба всё равно - богатый, бедный,
Другое там и плохо-хорошо.
"Вернись ко мне, не уходи... Я знаю,
Что часто и во многом не права,
В душе теперь себя я презираю
За многие нелепые слова.
Рука твоя лежит сейчас как мрамор,
До боли холодна в руке моей,
Мы стали из студентов папой с мамой,
Деревьев хватит аж на пять аллей
А дом...какой ты дом построил,
В кирпичик каждый вложена душа,
Ты говорил, состаримся на море,
А здесь прогуливаться будем не спеша,
А тряпку ту зелёную у двери
Готова сколько хочешь поправлять...
Не может быть, не может быть, не верю
Не должен ты... не должен умирать!"
Они уже давно не целовались,
Привычкам слепа веря и азам...
Свет замигал, внезапно, колыхаясь...
Жена заплакала, а муж открыл глаза.

Инесса Федотовская

Комментарий от: Наталия, Октябрь 17, 2018 в 3:43pm

Комментарий от: Наталия, Октябрь 17, 2018 в 4:09pm

ЧЕРЕШНЯ.

Мы жили... Ну, не сказать, чтобы бедно. Хотя бедно, конечно.
Если папа приносил апельсин, его делили на четверых. На маму, папу, брата и меня.
Или взять конфету, птичье молоко, например. Конфета всегда режется пополам. Шоколадная стеночка ломается, крошится, но я не люблю шоколад, и он весь достается брату.
Мне — восхитительный, нежнейший кусочек суфле.
А маме с папой ничего не достается, потому что они терпеть не могут птичье молоко, что вы, зачем им эти дурацкие конфеты.

Я, кстати, долго в это верила. Пока не увидела, как мама съела коробку этого самого птичьего молока.
Я надеюсь, мама меня сейчас не читает. Но после нее осталась только бирка "укладчица номер восемь", и то по маминому недосмотру.

Еще я очень любила сладкие фрукты: дыню, черешню, персики... Их приносили домой по чуть-чуть, каждому доставалась долька или несколько штучек. Десять ягод черешни - это было счастье.
Бабушка потом удовлетворенно спрашивала меня: "Ну что, наелась?" Я молча кивала.
Как можно наесться десятью ягодами черешни? Как?!

У меня с детства это знание: вкусным никогда не наедаешься. Его не бывает достаточно!
Вареного лука может быть много. Птичьего молока — никогда. Это данность.

Подожди, пожалуйста, я сейчас

Так вот. Однажды я с мужчиной отправилась на прогулку ранним летом.

Был прекрасный сочный день, яркий, как арбуз на разрезе. Мы шли мимо маленького рыночка, где горластые носатые торговцы продавали черешню. Огромную! Черную! Мухи падали в обморок на подлете, потому что слепли от такой красоты.

А я даже и не думала о черешне. Я отношусь к тем людям, которые не думают о том, чего не могут иметь.
У них закрыта эта область мозга, где всякие там шубы, путешествия, украшения... И черешня, да.

И тут мужчина, идущий рядом со мной, останавливается и говорит:

- Подожди, пожалуйста, я сейчас.

Возвращается спустя минуту. В руках у него гигантский раздутый пакет, вот-вот лопнет.
С пятью килограммами черешни.

Не штуками, понимаете? Килограммами.

Конечно, сейчас пять килограммов черешни — это ни о чем. Но тогда это было, как... как не знаю что.
Как если бы мне страну Черногорию подарили в коробочке, перевязанную ленточкой.
Держи, купайся. (Голоса в голове)

Иногда меня заносит во всякие женские сообщества. И там я читаю возмущенное: "Он пригласил меня на ужин и почему-то считает, что за это я лягу с ним в постель! Какая дикость! И ведь есть женщины, которые разделяют это отношение!"

Ха-ха! Подумаешь, постель! Вот я в одну секунду приняла решение выйти замуж за мужчину, накормившего меня до отвала черешней.

Думаете, из-за ягод? Из-за ягод, конечно, тоже :).
Но еще из-за того, что у меня произошел, выражаясь нынешним языком, разрыв шаблона.
Я поняла, что хорошего и вкусного может быть много. Им можно наесться.
В хорошем смысле, без подтекстов.

Я понимаю, это звучит так, словно я была чернокожая девочка из гетто и в детстве играла отрезанными дедушкиными ногтями, потому что больше нечем. Но я была обычная девочка из интеллигентной семьи. Только очень прожорливая.

Мне кажется, мой муж, косточка моего персика, до сих пор не знает, почему я вышла за него замуж.
Думает, по любви. Трогательная, умилительная наивность!

По любви, конечно. Но она родилась из двух килограммов черешни.

Из двух, поскольку три я оставила маме с папой и брату.

Не потому, что я такая хорошая и щедрая.

А потому что двух мне хватило, чтобы наесться.

© eilin_o_connor

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud