Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 36120

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 10, 2018 в 7:15am

Доброта – она не увядает
И не ждёт взаимности в ответ…
Никогда не жжёт, а согревает,
Оставляя в душах яркий свет…

\uap>Доброта не судит, не калечит…
От неё не стоит ждать вреда…
Лишь она от злобы мир излечит,
Не завысив цену никогда…

\uap>Доброта действительно бесценна.
И старик, что кормит голубей,
Даже сам не зная, постепенно,
Эту землю делает добрей…

\uap>И ребёнок, пожалев дворнягу,
И отдав с портфеля бутерброд,
Доброте поступком дал присягу,
Что в беде друзей не подведёт…

\uap>Доброта – она всегда богаче
Самых состоятельных людей…
У неё ни джипа нет, ни дачи,
Но Господь поведал нам о ней…

\uap>И друг другу веря и жалея,
Не таская в сердце груз обид,
В целом, мы становимся добрее.
Ничего, что там, в груди щемит…

\uap>Доброта всегда протянет руку,
Несмотря на сделанное зло…
Не узнать о ней – вот это мука.
С ней не всем столкнуться повезло…

\uap>Доброта, как раненая птица,
Что, сломав крыло, стремится ввысь…
И блеснёт слезою на ресницах
Доброта, что верит в нашу жизнь…

\uap>Где добро, там свет, а как иначе?
Жизнь без милосердия пуста…
Если от чужого горя плачем,
Значит, не иссякла доброта…

\uap>Ирина Самарина

\uap>

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 15, 2018 в 3:30pm

Какими бы ни были ваши желания – пусть они сбудутся!
Какими бы ни были ваши планы – пусть они все свершатся!
Какими бы ни были ваши близкие – пусть у них у всех будет всё хорошо!
Каким бы ни было ваше здоровье – пусть оно будет крепче!
Какой бы ни была ваша любовь – пусть её будет больше!
Каким бы ни было ваше настроение – пусть оно будет ещё лучше!

\uap>Художник Александр Ень

\uap>

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 17, 2018 в 2:56pm

Хандры душевной избегайте,
немного радуйте себя ...

\uap style="text-align: center;">

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 17, 2018 в 7:16pm

Диетические рецепты. Правильное питание

19 вариантов правильного белкового ужина
Сохрани, чтобы не потерять

\uap>1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
5. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, мясо и крупы.
6. Куриное филе, запеченное со специями в фольге.
7. 150 г творога с корицей.
8. 150 г творога с зеленью и чесноком.
9. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке.
10. Творожный омлет из 2-х белков и 100 г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи. 
11.Салат из овощей и тунца в собственном соку.
12. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
13. Чили (мексиканская кухня) из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
14. Тушеная телятина с овощным соусом.
15. Филе индейки, запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца.
16. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла.
17. Салат с куриной грудкой и сельдереем.
18. Сибас, запеченный на овощной подушке.
19. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.

\uap>Приятного аппетита!

\uap>

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 17, 2018 в 7:34pm

Диетические рецепты. Правильное питание

Рыбная запеканка "Нежная"

\uap>Итого на 100 грамм 72 ккал
Б/Ж/У 7.5 / 3 / 3.9

\uap>500 гр. филе рыбы (у меня была треска),
2-3 моркови,
1-2 луковицы,
2 стакана молока,
2 яйца,
соль.

\uap>Филе режем на кусочки, солим и кладем в смазанную растительным маслом форму,
морковь трем на терке,
очень мелко режем лук.
Далее эту смесь выкладываем на рыбку.
В молоко взбиваем яйца и заливаем рыбу с овощами.
Ставим в духовку до полного приготовления, примерно минут на 30.

Приятного аппетита!

\uap>

Комментарий от: Наталья (Королёв), Сентябрь 17, 2018 в 9:48pm

 Горлодёр заготовила?:)
Запеканка вкуснаяяяяяя!:))
"...Каким бы ни было ваше настроение – пусть оно будет ещё лучше!" !!!!!!!!!

                    

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 20, 2018 в 7:30pm

Хорошо бы, Наталья, чтоб удача ещё и погоду тёплую принесла))) 
Горлодёр - в планах (будет обязательно), пока хватает на салаты и поедание помидоров "живьём"))) 
и лечо из перцев в планах, урожай сняли, спеют.
Всю дорогу от Томска до Улан-Удэ мороси дождик, местами шёл ливень, попали ипод снег, и под град.
Хоть дома, думала, нагрянет бабье лето... Но, видимо, пролетело мимо нас)) Осень, однако...

\uap>

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 20, 2018 в 7:50pm

- Доктор, я постоянно хочу под одеялко и горячий чай.
- У Вас осень.

\uap>

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 20, 2018 в 7:57pm

Я добавлю в друзья эту Осень.
Нам теперь с ней придется делить
Черный кофе без сахара в восемь
И дождей серебристую нить... 

\uap style="text-align: center;">

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 20, 2018 в 8:08pm

Мне бы лето засунуть в карманы, а потом доставать по чуть- чуть!

\uap style="text-align: center;">

\uap style="text-align: center;">

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud