Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 34450

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 10, 2018 в 7:15am

Доброта – она не увядает
И не ждёт взаимности в ответ…
Никогда не жжёт, а согревает,
Оставляя в душах яркий свет…

Доброта не судит, не калечит…
От неё не стоит ждать вреда…
Лишь она от злобы мир излечит,
Не завысив цену никогда…

Доброта действительно бесценна.
И старик, что кормит голубей,
Даже сам не зная, постепенно,
Эту землю делает добрей…

И ребёнок, пожалев дворнягу,
И отдав с портфеля бутерброд,
Доброте поступком дал присягу,
Что в беде друзей не подведёт…

Доброта – она всегда богаче
Самых состоятельных людей…
У неё ни джипа нет, ни дачи,
Но Господь поведал нам о ней…

И друг другу веря и жалея,
Не таская в сердце груз обид,
В целом, мы становимся добрее.
Ничего, что там, в груди щемит…

Доброта всегда протянет руку,
Несмотря на сделанное зло…
Не узнать о ней – вот это мука.
С ней не всем столкнуться повезло…

Доброта, как раненая птица,
Что, сломав крыло, стремится ввысь…
И блеснёт слезою на ресницах
Доброта, что верит в нашу жизнь…

Где добро, там свет, а как иначе?
Жизнь без милосердия пуста…
Если от чужого горя плачем,
Значит, не иссякла доброта…

Ирина Самарина

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 15, 2018 в 3:30pm

Какими бы ни были ваши желания – пусть они сбудутся!
Какими бы ни были ваши планы – пусть они все свершатся!
Какими бы ни были ваши близкие – пусть у них у всех будет всё хорошо!
Каким бы ни было ваше здоровье – пусть оно будет крепче!
Какой бы ни была ваша любовь – пусть её будет больше!
Каким бы ни было ваше настроение – пусть оно будет ещё лучше!

Художник Александр Ень

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 17, 2018 в 2:56pm

Хандры душевной избегайте,
немного радуйте себя ...

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 17, 2018 в 7:16pm

Диетические рецепты. Правильное питание

19 вариантов правильного белкового ужина
Сохрани, чтобы не потерять

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
5. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, мясо и крупы.
6. Куриное филе, запеченное со специями в фольге.
7. 150 г творога с корицей.
8. 150 г творога с зеленью и чесноком.
9. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке.
10. Творожный омлет из 2-х белков и 100 г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи. 
11.Салат из овощей и тунца в собственном соку.
12. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
13. Чили (мексиканская кухня) из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
14. Тушеная телятина с овощным соусом.
15. Филе индейки, запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца.
16. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла.
17. Салат с куриной грудкой и сельдереем.
18. Сибас, запеченный на овощной подушке.
19. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.

Приятного аппетита!

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 17, 2018 в 7:34pm

Диетические рецепты. Правильное питание

Рыбная запеканка "Нежная"

Итого на 100 грамм 72 ккал
Б/Ж/У 7.5 / 3 / 3.9

500 гр. филе рыбы (у меня была треска),
2-3 моркови,
1-2 луковицы,
2 стакана молока,
2 яйца,
соль.

Филе режем на кусочки, солим и кладем в смазанную растительным маслом форму,
морковь трем на терке,
очень мелко режем лук.
Далее эту смесь выкладываем на рыбку.
В молоко взбиваем яйца и заливаем рыбу с овощами.
Ставим в духовку до полного приготовления, примерно минут на 30.

Приятного аппетита!

Комментарий от: Наталья (Королёв), Сентябрь 17, 2018 в 9:48pm

 Горлодёр заготовила?:)
Запеканка вкуснаяяяяяя!:))
"...Каким бы ни было ваше настроение – пусть оно будет ещё лучше!" !!!!!!!!!

                    

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 20, 2018 в 7:30pm

Хорошо бы, Наталья, чтоб удача ещё и погоду тёплую принесла))) 
Горлодёр - в планах (будет обязательно), пока хватает на салаты и поедание помидоров "живьём"))) 
и лечо из перцев в планах, урожай сняли, спеют.
Всю дорогу от Томска до Улан-Удэ мороси дождик, местами шёл ливень, попали ипод снег, и под град.
Хоть дома, думала, нагрянет бабье лето... Но, видимо, пролетело мимо нас)) Осень, однако...

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 20, 2018 в 7:50pm

- Доктор, я постоянно хочу под одеялко и горячий чай.
- У Вас осень.

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 20, 2018 в 7:57pm

Я добавлю в друзья эту Осень.
Нам теперь с ней придется делить
Черный кофе без сахара в восемь
И дождей серебристую нить... 

Комментарий от: Наталия, Сентябрь 20, 2018 в 8:08pm

Мне бы лето засунуть в карманы, а потом доставать по чуть- чуть!

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова