А ну-ка девушки, а ну красавицы, пускай поет о нас страна! 

Напевая слова из этой старой песенки, мы продолжаем наш поход к стройности, красоте и здоровью! 

"Стройный" выходит из бухты... Ух ты!

Мы ставим новые цели! Неужели?

Да, это не шутка, не утка!

Давайте с нами, кто в шлюпке? 

Кто за бортом и на рейде...

Заскакивайте, успеете! 

До лета осталось три месяца! 

Сначала нам всем нужно взвеситься...

Достать дневничок, калькуляторы

И сняться с распухшего якоря! 

Нас ждет победа и успех! 

На борт мы принимаем всех,

Кто хочет стать стройнее к лету, 

Мы верим в общую победу! 

 

Прозвучал удар в рынду, готовность номер один! 

Предлагаю свободное общение в блоге на первых порах, т.к. кому-то нужно настроиться, взять нужный курс, продумать стратегию, а кто-то уже в программе, у кого-то полным ходом идет работа. 

Поэтому кто уже готов выложить свои отчеты, обнародовать цели, поделиться ценными мыслями - прошу не стесняться! Кто еще стесняется, прошу долго не думать, а присоединяться к нашей дружной компании! 

Мы все старожилы здесь, поэтому для настроя, думаю, нам не будет нужно много времени!

Мы ПРОДОЛЖАЕМ! 

И повторяем, как мантру слова Марианы:

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС! 

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

Слушая и понимая свой организм, идти к намеченным целям очень комфортно и свободно.

Это,как очередная игра, только по - взрослому.....

ПОЕХАЛИ! 

Рецепты из клуба

Представления: 5407

Комментарий от: Ирина Изящная, Апрель 15, 2018 в 11:07am

Девочки, доброе утро! 

Стррйная, о, какую красоту ты показала! У вас настоящая весна! 

И статуэтка такая, я бы сказала - изящная))))) 

А с фото да, подумай, может, Дмитрий Нагиев? Ооочень хорош.... Хотя надо такого, чтоб от взгляда  трепетала... Нагиев хорош, но я бы не затрепетала... Хотя полюбовалась бы))) 

Комментарий от: Ирина Изящная, Апрель 15, 2018 в 11:14am

Насчет корзины, вот говядину  совсем не покупаю в виде куска. Может, попробовать. Кальмары один раз в жизни покупала, не понравились. Хек да,  тоже можно. 

Кстати, забыла еще написать про макароны, они тоже есть в виде рожков, вермишели, лапши. 

Да, и нашла бальзамический соус, открыла крышку(там можно было открыть, пластиковая бутылка была) запах не понравился, как у уксуса, не стала покупать. Да и дорого. В общем, не решилась. 

Комментарий от: Мариана, Апрель 15, 2018 в 1:43pm

Ириша, по поводу продуктовой корзины -

Белок  - мясо курицы в основном, иногда балык свинины покупаю( редко),печень, яйцо, рыба горбуша , окунь-терпуг и минтай.

Крупы - рис, гречка, ячневая и пшеничная ( на утренние каши). макаронные редко на гарнир готовлю.

Овощи - редька дракон, морковь,свекла,( без неё никак), капуста пекинка, помидоры, огурцы, перец сладкий, салат зелёный.

Фрукты - яблоки, мандарины в основном, покупаю сухофрукты - изюм, курага, чернослив, завариваю кипятком - 3 минуты и добавляю в каши либо ем в качестве десерта.

Хлеб - ищу самый тёмный....стала мало его кушать.

На сладкое  - горький шоколад, мармелад, пастила, очень редко зефир, перестала есть карамель.

Ириша, говядину покупала и варила целым куском, понравилось, но долго варить и не всегда найдёшь не старую говядину, на рынке купила сказали  телятина - домой пришла  - варила, варила -оказалось старая престарая говядина.

частенько делаю ленивые голубцы- покупаю чистый фарш из курицы ( крутят прямо в отделе) и кап

усту в пропорции 50 на 50...капусту тру на крупной тёрке , добавляю 1 яйцо, клетчатку, специи- быстро и в жарочный шкаф...

вчера вспомнила про винегрет, сделала его с селёдкой из прессервы - вкусненько и по калориям нормально - 60,72 в 100 гр

сегодня сделаю плов из грудки, давно не делала.

Комментарий от: Наталья (Королёв), Апрель 15, 2018 в 6:00pm

 Изящная!:) Спасибо! Вот они мои любимые, значимые для города люди! С космической обновкой тебя!:))
С.Карпунина - нашла в Контакте.
Выдохнула..:))
Душ тропический, потому что из большой лейки льёт, как в дождливый сезон тропиках, так я думаю :))
С картинками разобралась?:)
Триптофан купила?
А я больше не отказываюсь от молочки, ну не могу без неё, особенно от кефира и творога, который сама делаю.
Ну, а корзина в основном такая же, но у меня много морепродуктов, разных салатов, травы, специй, а из мяса больше индейка, говядина. А вчера купила пельменей, так захотелось! И ещё печени трески:))

А вообще - стараюсь каждый день есть всё разное, любое, но чтобы не повторяться хотя бы неделю.     

Комментарий от: Наталья (Королёв), Апрель 15, 2018 в 6:07pm

Мариана! Спасибо! Меня тоже поразила это скульптурка и ценой в том числе:)), но - купила и не жалею, вот моя она и всё тут!:))
И спрашиваю - а ты купила, что планировала?:))
Я сегодня тоже всё сварила для винегрета:)) Приготовила суп с фрикадельками, а фрикадельки у меня фарш из пельменей - вкусно вышло:)), фаршировала яйца печенью трески, размораживаю индейку для плова:))))))))))))

И вот тебе зелёненьких листочков:)) Вспомнила, как в школе к 1-му Мая рвали берёзовые  ветки, ставили в воду чтобы к празднику они распустились, украшали бумажными цветочками, шарами и шли гордые на демонстрацию... Я, конечно не пойду:)), но веточки что-то захотелось поставить на балконе. И вот уже листочки, только оказались липовые:)) 

Комментарий от: Наталья (Королёв), Апрель 15, 2018 в 6:08pm

   Стройная! Какая у тебя в саду КРАСОТА!!!!! Завтра - к врачу, и... полечу тоже!:)) 

Комментарий от: Наталья (Королёв), Апрель 15, 2018 в 6:12pm

Я до сих пор не могу наладить подсчёты, но не расстраиваюсь, ем интуитивно, размер порции уже отработан, вес понемногу, но уходит. 

С начала месяца -  минус 2, 4 кг!!! Урааа!:)) 

Комментарий от: Наталья (Королёв), Апрель 15, 2018 в 6:15pm

И сегодня же - Праздник!!  :)))

              

Комментарий от: Мариана, Апрель 16, 2018 в 7:32am

С начала месяца - минус 2, 4 кг!!! Урааа!:))

Наталья, да ты у нас победитель !!!!! Интуитивно кушать без подсчётов и так снижать !!!!
Умничка.... опыт !!! одно слово..

тебе - букетик !!!!!

Комментарий от: Ирина Изящная, Апрель 16, 2018 в 1:12pm

Доброе утро понедельника, стройняшки! С началом новой недели и с началом второй половины апреля! 

Вчера пыталась написать, но так устала, что-то не так ткнула, вылетела и не стала больше залетать) сегодня силы вернулись - пишу! 

Перво-наперво я тоже поздравляю Наташу, минус 2,4 без подсчетов за пол-месяца - это сильно! Браво, так держать! 

Девочки, большое спасибо за ответы про продукты, я сделала вывод, что мне стало как и Галя, я готовлю, потому что надо, нет творческого подхода, голова, что ли, устала думать об этом? Вот и получается однообразная еда. Беру на заметку все, что вы написали. А вообще, еще мечтаю о том, чтобы можно было где-то купить нормальные полуфабрикаты, купила на днях фрикадельки куриные с рисом, ну так пахнут гадко соей... Беее.... Ну и калорийность, как правило, у полуфабрикатов выше. Так что никуда не денешься, только ручками, ручками)))) хм, пожалуй, куплю побольше мяса и накручу всяких котлет-голубцов, морозилка же большая, не привыкла еще) 

Наташа, триптофан привезли, поеду за ним сегодня! 

Праздник красной горки отмечали вчера - даже водили хороводы) мало того, хоровод был психологический))) 

Насчет картинок не знаю, попробую чуть позже, сначала напишу, чтоб не исчезло. 

Ну вот, надо убегать, фото позже! 

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова