Осень, осень, ну давай у листьев спросим, 

Где он май, вечный май.... 

Напевая слова этой песенки, мы продолжаем наш поход к стройности, красоте и здоровью! 

"Стройный" выходит из бухты... Ух ты!

Мы ставим новые цели! Неужели?

Да, это не шутка, не утка!

Давайте с нами, кто в шлюпке? 

Кто за бортом и на рейде...

Заскакивайте, успеете! 

До лета осталось три месяца! 

Сначала нам всем нужно взвеситься...

Достать дневничок, калькуляторы

И сняться с распухшего якоря! 

Нас ждет победа и успех! 

На борт мы принимаем всех,

Кто хочет стать стройнее к лету, 

Мы верим в общую победу! 

 

Прозвучал удар в рынду, готовность номер один! 

Мы ПРОДОЛЖАЕМ! 

И повторяем, как мантру, слова Марианы:

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС! 

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

Слушая и понимая свой организм, идти к намеченным целям очень комфортно и свободно.

Это,как очередная игра, только по - взрослому.....

ПОЕХАЛИ! 

Рецепты из клуба

Представления: 10774

Комментарий от: Ирина Изящная, Октябрь 8, 2018 в 6:07pm

Наташ, насчет таблички - надо покричать Мариану!

Я пишу с планшета... Можно, конечно, на нем табличку сделать, но не очень удобно будет заносить данные... И как девочки скажут - надо ли?

У меня встречное предложение!

Нам на группе рекомендовали вести график снижения веса. Я скачала приложение, очень, кстати, мне нравится! С минусами поздравляет! Про плюсы помалкивает))) называется aktiBMI (ИМТ калькулятор и дневник контроля веса)

Можно делать скриншоты графика и сюда вставлять. Опять же, по желанию. Но если кто-то это будет делать, то будет мотивировать отстальных) 

Комментарий от: Ирина Изящная, Октябрь 9, 2018 в 12:37am

Ален, а ты не слишком строга к себе? Прям сразу и чтоб аппетита не было...)) Дай себе время настроиться и войти в нужный ритм. 

Комментарий от: rosinka (Оля), Октябрь 9, 2018 в 8:32am

Доброе утро. Вчера день не удался. Часов до 15 было идеально, а потом аппетит нагрянул и не справилась, были и макароны с тушенкой и конфеты... Эххх... Ладно, сегодня по новой начинаю... Еду в Москву с утра по делам, взяла контейнеры с едой. Хорошего всем дня!)))

Наталья, отвечаю на твой вопрос: мой аппетит ВСЕГДА психологический, заедаю стресс и неприятности... Лишнее получается именно из-за этого.  Буду стараться справляться.

Ирина, спасибо за поддержку!!!)))

Алена, дорогу осилит идущий. Все будет хорошо, у нас обязательно получится!!!)))

Комментарий от: rosinka (Оля), Октябрь 9, 2018 в 8:38am

Алена, вечером помидор увидела у тебя в рационе. Помидоры задерживают воду, на ужин лучше зеленые овощи, салаты поесть, типа капусты и огурчика.  Ну это совет... А если у тебя нет такой реакции на помидоры- то сама решай...)))

Комментарий от: Наталья (Королёв), Октябрь 9, 2018 в 12:23pm

Вот она сила и польза группы!:) Вчера поняла, что не умею делать скрин, как-то не было надобности. Залезла в инет, прочитала, попробовала, теперь умею!:)
Ирина! Спасибо за приложение, скачаю, люблю когда меня хвалят:)).
Я скачала шагомер на телефон и теперь, когда выполняю норму, тоже поздравляет и сыпется конфетти. Радуюсь, как ребёнок:)) А Мариану - покричи!!!:)))

Комментарий от: Наталья (Королёв), Октябрь 9, 2018 в 12:27pm

Алёна! Тест стоит около 17000руб., но эту цену нам озвучили в Сочи для нашей группы. Надо позвонить и узнать поточнее.
Ты не поверишь, на днях тАААк захотелось сушек! Поняла, что бороться бесполезно, купила и теперь ем понемногу. Надеюсь, когда доем, тяга уйдёт, всё таки стараюсь ограничивать изделия из белой муки.
У меня такое же время приёмов пищи, только в 17.00 я ем более основательно, следующий приём в 19.00 - салат гр.200 и что-то белковое и всё. Иногда кефир на ночь.
А почему не назначать встречу в кафе? Это же интересно, приятно, необычно:).
Ты даже ставишь себе отметки?:) Класс!:)) Надо попробовать:))

Ольга! Про томат... у меня такая  реакция, поэтому вечером я их не ем.

Комментарий от: Наталья (Королёв), Октябрь 9, 2018 в 12:36pm

Вчера в "Вестях" сказали, что в связи с небывалыми уловами рыбы, цена на икру уже снижена на 40%, потом ещё снизиться до 50%..., так что запасаемся!! НО, к  Новому году, цена как обычно всё равно поднимется:))

Продолжаю себя удивлять. Купила масло авокадо. Одно из самых полезных. Я даже не знала, что есть такое, Ирина Владимировна рассказала. Какое же оно вкусное!! Но недешёвое. Поэтому, переливаю в распылитель, в салат....мммм - необычно и вкусно! А ещё...ну не могу я отказаться от кофе, нашла сорт, который обжаривается на дровах. Аромат, вкус, крепость- всё в одном "флаконе"!!  Рекомендую!:)) 

Комментарий от: Наталья (Королёв), Октябрь 9, 2018 в 12:40pm

Жила-была очень тёплая девочка, которая всех согревала своим теплом. Но однажды она иссякла.
«Мне очень холодно», - сказала она.
«Спасибо, что предупредила!» - сказали люди, и стали держаться от нее подальше.
А девочка погрустила, оттаяла и снова потеплела. Но уже не для всех...
(#просто_история © Алена Мургина)

Комментарий от: Ирина Изящная, Октябрь 9, 2018 в 1:20pm

Девочки, всем доброго денечка!

Наташа, какая история у тебя... С намеком??? Хотя соглашусь, жизненно) спасибо!

Про приложение с графиком - если будут вопросы, спрашивай! Вот уже и скрин научилась делать, молодец какая!))) 

А кофе, обжаренное на дровах... Вообще... Я на лопатках))) 

Масло авокадо еще не видела в продаже. И очень хочу найти распылитель для масла, где ж его взять? 

Мне на вкус ооочень нравится горчичное масло Горлинка. Но сейчас его не ем пока, ограничиваю из-за сыпи. Она почти ушла, но надо еще соблюдать диету. А вот авокадо ж само по себе невкусное (или это только мне невкусно?) а масло вкусное? 

Комментарий от: Ирина Изящная, Октябрь 9, 2018 в 1:43pm

Оля, а у меня, наоборот, помидоры на ночь вызывают мочегонную реакцию... Но это когда я их ела, а сейчас не ем вообще. 

Мне по моим причинам нельзя сейчас, а когда и можно, я стараюсь их ограничивать. На одной из встреч нам сказали про пасленовые, что их лучше ограничивать... Но знаете, врать не хочу, а найти не могу сейчас, но я запомнила именно про помидоры. Поищу, есть повод порыться в тетрадках.

Нашла... Написано у меня: пасленовые вызывают воспаление (картофель, баклажаны, перец, помидоры) 

В общем, я поняла, что надо вернуться к своим записям и проштудировать все снова, потому что сейчас увидела, что я не все выполнила. 

Наташа, сила группы" - да!))) 

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова