Осень, осень, ну давай у листьев спросим, 

Где он май, вечный май.... 

Напевая слова этой песенки, мы продолжаем наш поход к стройности, красоте и здоровью! 

"Стройный" выходит из бухты... Ух ты!

Мы ставим новые цели! Неужели?

Да, это не шутка, не утка!

Давайте с нами, кто в шлюпке? 

Кто за бортом и на рейде...

Заскакивайте, успеете! 

Стройнеем мы месяц за месяцем! 

Не забываем взвеситься! 

Берем дневничок, калькуляторы

Снимаемся с пухлого якоря! 

Нас ждет победа и успех! 

На борт мы принимаем всех,

Кто хочет стать стройнее к лету,

(а так же к осени, зиме, весне и снова к лету))) 

Мы верим в общую победу! 

 

Прозвучал удар в рынду, готовность номер один! 

Мы ПРОДОЛЖАЕМ! 

И повторяем, как мантру, слова Марианы:

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС! 

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

Слушая и понимая свой организм, идти к намеченным целям очень комфортно и свободно.

Это,как очередная игра, только по - взрослому.....

ПОЕХАЛИ! 

Рецепты из клуба

Представления: 13693

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Ноябрь 5, 2018 в 9:46pm

Ирина, нет пока без заморозки. к следующей неделе суп какой-нибудь продумаю, вот его буду 3-4 порции замораживать.

ещё про клуб - ты написала и я вспомнила, что меня там ,,кольнуло,, - не возраст, а насколько девчонки стройные, блин 45-55кг, ни жириночки, а спорт костюмчики в облипочку вот совсем совсем, так что если бы что-то где-то висело, то без вариантов можно было бы увидеть. я как бегемотик среди них.

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Ноябрь 5, 2018 в 9:48pm

в фольге не готовила. готовила только в пакете для запекания курицу с картошкой. вкусно, сочно и мыть ничего не надо и в холодильнике недоеденное удобно хранить. Я делаю обычно филе+картошка+лук+морковка+чеснок+много специй+вода

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Ноябрь 5, 2018 в 9:49pm

ещё забыла - горошек зелёный и фасоль стручковую иногда добавляю.

Комментарий от: Ирина Изящная, Ноябрь 5, 2018 в 9:52pm

Вот-вот, как в кино) поэтому... Надо ли? Комплексы не будешь там испытывать? А они программу по питанию пишут? 

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Ноябрь 5, 2018 в 10:28pm

Ирина, а какие варианты? прав питание у меня максимум недели 2 держится, потом опять на обычное со сладостями. тут если в питании и будет срыв, то на спорте ккал сожгу. не работает у меня через голову - самоанализ не мой вариант.

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Ноябрь 5, 2018 в 10:31pm

ну, ты знаешь про комплексы - ты пока не напомнила я даже не вспомнила. первые минуты я думала что будут все на меня смотреть, втихаря стала тоже наблюдать за стройняшками, а они - они пришли заниматься собой, им до других параллельно. я когда это поняла, то сразу ,,отпустило,,

Комментарий от: Ирина Изящная, Ноябрь 5, 2018 в 11:00pm

Оль, варианты - ходьба, плавание, танцы, любимый клуб с любимым тренером (правда, его надо сначала найти, потом полюбить))))

Может, ты этот клуб полюбишь, кто знает? Тебе выбирать варианты! 

Главное (по моему) чтобы нравилось! Чтобы хотелось идти, и люди вокруг тоже важны! Я вот в тренажерном зале начинаю быстро скучать, когда брала абонемент в бассейн+тренажерка, через месяц мне там становилось скучно. Я люблю группу и чтоб драйв был) тогда энергия прет! 

Кстати, про танцы, а про Ювенту ты не узнавала? Там вроде клуб побольше, чем наш. 

Комментарий от: Ирина Изящная, Ноябрь 5, 2018 в 11:01pm

А про пакет для запекания - да, я тоже делаю, мне нравится!

Но интересно про эти формочки! 

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Ноябрь 5, 2018 в 11:52pm

Ирина, а если танцевать не интересно? ну у меня вот так. не люблю я это дело - танцы. максимум что интересно это зумба. 

кстати, про ходьбу хотела написать - у меня при длительной ходьбе (больше часа) очень ноют коленные суставы, причём при монотонной неспешной ходьбе. я как врач понимаю почему, поэтому или интервально хожу или перерывы в прогулке делаю, но это мало помогает, жидкость не успевает в суставе восстановиться. 

а бассейн да, класс. планирую во вторник и в четверг подключить, благо 300м от дома. ,,Быстрица,,

Комментарий от: Елена Елена, Ноябрь 6, 2018 в 7:36am

Девочки, привет, привет! На выходных не заходила сюда, а вы столько понастрочили, жизнь бурлит и бьет ключом!

Оля, у тебя просто восхитительная вышивка. У меня в вязании тоже всегда по несколько проектов, почему-то один скучно. не знаю почему, разнообразия что ли хочется.

Алла молодец, платьице уже купила, Наташа планирует, а я перетрясла все свои "старые" (малые), но очень приличные, и надеюсь надеть их к Новому году, если не куплю новое.

Ирина, выздоравливай, все пойдет на лад. Когда болеешь, то отекаешь, еще и лекарства... Закончишь лечение и все встанет на нужные рельсы.

Лена такая красивая на фотографиях...Мне бы очень хотелось выглядеть так же.

А я не могу надолго и впрок готовить еду, максимум на текущий день. Не люблю гретое (хотя без этого и не обойтись), мне не вкусно. Еще я не знаю, что я захочу например на ужин. Будет приготовлено мясо, но вот в 18-00 мне вдруг до зла горя рыбы захочется... Вот такая противная.

За прошлую неделю у меня ушло 900г. Вчера и сегодня плюсую +400, +200, посмотрим завтра. Я в рамках коридора.

Хорошего всем дня!

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова