Осень, осень, ну давай у листьев спросим, 

Где он май, вечный май.... 

Напевая слова этой песенки, мы продолжаем наш поход к стройности, красоте и здоровью! 

"Стройный" выходит из бухты... Ух ты!

Мы ставим новые цели! Неужели?

Да, это не шутка, не утка!

Давайте с нами, кто в шлюпке? 

Кто за бортом и на рейде...

Заскакивайте, успеете! 

Стройнеем мы месяц за месяцем! 

Не забываем взвеситься! 

Берем дневничок, калькуляторы

Снимаемся с пухлого якоря! 

Нас ждет победа и успех! 

На борт мы принимаем всех,

Кто хочет стать стройнее к лету,

(а так же к осени, зиме, весне и снова к лету))) 

Мы верим в общую победу! 

 

Прозвучал удар в рынду, готовность номер один! 

Мы ПРОДОЛЖАЕМ! 

И повторяем, как мантру, слова Марианы:

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС! 

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

Слушая и понимая свой организм, идти к намеченным целям очень комфортно и свободно.

Это,как очередная игра, только по - взрослому.....

ПОЕХАЛИ! 

Рецепты из клуба

Представления: 13693

Комментарий от: Ирина Изящная в воскресенье

Крепка)) ) 

Комментарий от: Ольчик колокольчик в воскресенье

Всем привет из Слободского. Очень и очень неожиданно у меня случилась там прогулка. У мужа объект за  рядом и он меня с дочкой высадил в Слободском погулять а сам по делам на 2 часа уехал. Нагулялись. :-) сейчас в деревню к себе на дачу поедем. Вообщем весь день на свежем воздухе ;-)

Комментарий от: Ирина Изящная в воскресенье

А мы сегодня нагулялись тоже, были в Трифоновом монастыре. 

Погодки стоят морозные... Интересно, мороз, а снега нет) я залезла в любимый с прошлого года пуховик))) решила, что шапку надо потеплей, замерзла!

Шагов только 6 тыс, сестра замерзла, пришлось ехать на транспорте домой. 

Комментарий от: Ирина Изящная в воскресенье

Еще я утром не ответила Елене... 

Лена, сначала про диету N 5 

Мысль пришла, к нам Таня Безрукова заглядывала, она занимается как раз этим вопросом, вот ссылка на ее блог в инстаграм https://instagram.com/dieta_5_tani?utm_source=ig_profile_share&...

Посмотри, может, тебе пригодится. 

А теперь про куриные маффины! Ты делала?

Я сделала сегодня из филе, какбачка и цельнозерновой муки +укроп и белый лук. 

Чуть позже напишу калорийность, еще не считала. Делала без яйца 

Получилось вкусно, нежно! Но! 

Я купила бумажные формочки, прочитала, что они расползаются вширь, и люди ставят их в силиконовые. Получился большой УПС!!! 

Вообще-то сверху красиво запеклось. 

Но! В силиконе они все равно сырые! И самое главное, бумага красится! Я сначала думала, что не пропеклись, какие-то они были розово-оранжевые с обратной стороны, а потом поняла, что бумага покрасила маффины! Формы были бордовые! 

Тут не очень видно, но на самом деле они были розовей. 

В середине на первом фото маффин без силиконовой формы, он правда, немного расширился. 

В общем, наверное, не надо заморачиваться и делать обычные котлетки без формочек... 

Я вот только не пробовала в металлической форме. Силикон мне однозначно не нравится. Если качественные бумажные формы поискать, неокрашенные, но я видела только цветные. 

А кто готовил в металлической форме с порционными ячейками? 

В принципе, форма не так важна, я просто думала, что в бумажной формочке можно брать с собой и удобно есть. 

А на вкус - очень даже! 

И кстати, заходила за амарантовой мукой, но ее всю разобрали))) поэтому сделала с цельнозерновой. 

Тыкву пока не разрезала, с кабачком было делать быстрей. Но оба варианта попробую. 

Комментарий от: Елена Елена в понедельник

Девчата, привет. Я тоже крепка как орех, все идет пот плану!

Да, Лена, подружки у тебя огонь, но я не сомневаюсь, что ты вообще огонь- огонь! И меня поразила твоя фраза: "Я независима от лишнего веса..." (не дословно). Я тоже не хочу от него не зависеть. Про перекусы детским питанием в условиях запарки это идея.

Ирина, маффины не готовила еще, на выходных у меня эксперименты с телятиной были, курица пока надоела. На Таню Безрукову я натыкалась в инстаграме. Но мне врач очень подробно все расписала, пока все понятно. Через два месяца сдам анализы, а так мне лучше по самочувствию.

Сегодня к зубному, боюсь, но надо.

Хорошего дня вам девочки!

Комментарий от: Елена Елена в понедельник

Девочки, хотите вас повеселю. Из подслушано: (сама ржунимагу):

"В детстве думала, что сочетание «мучные изделия» произошло от слова «мучить». Представляла, что булки, попадая в живот, мучают нашу печень, поэтому опасалась булок, пирогов и хлеба."

Комментарий от: Ирина Изящная в понедельник

Орешки, доброе утро!

Колитесь)))) сколько минус за неделю и всего)?

У меня минус 0,6 и 4,7. 

Рубикон не перешла, чуток вернулась обратно. Плохая ночь, опять кашель и бессоница, но только до 2 часов. Дальше спала)

Комментарий от: Ирина Изящная в понедельник

Лен, мучные изделия и правда, мучают печень)) и не только!

Как испечешь маффины - поделись!

Я вчера еще подумала про керамические формочки, но вот имеет ли смысл покупать, они недешевые, но посмотрю в магазине. 

Не бойся зубного, сейчас делают не больно))))

Хорошего дня, девочки, ухожу на магниты. 

Комментарий от: stroina в понедельник

Добрый день, за неделю минус 1,5 от начала 2,3.

Комментарий от: Елена Елена в понедельник

Все, от зубного вернулась, живая.

Колюсь с отчетом: за неделю -1кг, всего с начала -4,7. За эту неделю надеюсь перейти рубеж в -5 кг и переместиться в другой регистр (увидеть "8", пусть 89,9, но это уже будет другое дело!)

Как маффины приготовлю- отпишусь.

Галочка, вот ты рванула! Отдохнула значит! Молодец.

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова