"Стройный" - 2018. Здравствуй, зимушка-зима!

А снег идет, а снег идет

И все вокруг чего-то ждет...

Напевая слова этой песенки, мы продолжаем наш поход к стройности, красоте и здоровью! 

"Стройный" выходит из бухты... Ух ты!

Мы ставим новые цели! Неужели?

Да, это не шутка, не утка!

Давайте с нами, кто в шлюпке? 

Кто за бортом и на рейде...

Заскакивайте, успеете! 

Стройнеем мы месяц за месяцем! 

Не забываем взвеситься! 

Берем дневничок, калькуляторы

Снимаемся с пухлого якоря! 

Нас ждет победа и успех! 

На борт мы принимаем всех,

Кто хочет стать стройнее к лету,

(а так же к осени, зиме, весне и снова к лету))) 

Мы верим в общую победу! 

 

Прозвучал удар в рынду, готовность номер один! 

Мы ПРОДОЛЖАЕМ! 

И повторяем, как мантру, слова Марианы:

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС! 

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

Слушая и понимая свой организм, идти к намеченным целям очень комфортно и свободно.

Это,как очередная игра, только по - взрослому.....

ПОЕХАЛИ! 

Рецепты из клуба

Представления: 16664

Комментарий от: Наталья (Королёв), Декабрь 5, 2018 в 7:44pm

      ..."Но оно вам надо?.."   НЕ НАДО!:))

Сегодня заключение от 3-го врача. Анализы в норме! Еееессс! Всё-таки, еда - едой, но лекарства иногда тоже нужны!:))

Комментарий от: Алёнка-лапик, Декабрь 5, 2018 в 8:19pm

Девочки, привет.

Про овсяноблин. Я его считала. Там в 100 гр 170 как. По мне, так меньше, чем хлеб или обычные блины. Большой плюс в том, что он очень сытный. Его можно кушать не только с начинками или как самостоятельное блюдо, но и использовать, как основу для пиццы или ПП- тортика. Я в Инстаграмм подписана на многих девочек Пп- шниц, овсяноблин у них всегда в почете. И все- таки ПП подразумевает не только пареное и отварное, там огромная масса разных вкусняшек и даже выпечка.

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 5, 2018 в 9:09pm

Итак. Ирина, овсяноблин не жарим, а печём!!!! масло на сковородку ни -ни. а вот если налить, то тогда как обычные блины жарим.

мне от  сегодняшнего овсяноблина хватило сытости на 3 часа ровно. в 9-12 съела, в 12-10 почувствовала первые самые тихие позывы на покушать. так что ну не знаю.

можно пирожком (пополам складываем) а можно и рулетом - достали со сковроды, выложили на доску и с начинкой завернули.

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 5, 2018 в 9:11pm

ккал самой интересно сосчитать, но голова к вечеру уже не варит. 

у меня по продуктам было так:

яйцо куриное

28гр овсяной крупки (перемолотые в кофемолке овсяные хлопья  до состояния - уже не крупа-хлопья, но ещё не мука). как я поняла это нужно, что была гомогенность у блина и для того, чтоб быстрее приготовился. а так готовят и просто с хлопьями, главное, чтоб они были не быстрого приготовления.

25мл молока (вчера нарвалась на 0,05% молоко (было по скидке)

соль по вкусу и сахарозаменитель по вкусу (у меня ни того ни того, т.к сахарозаменителя нет дома, а про соль забыла)

начинка: мягкий сыр (65ккал/100гр)  - 75гр+ филе куриное 60гр

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 5, 2018 в 9:12pm

молоко 31ккал/100гр

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 5, 2018 в 9:31pm

У меня получилось 100ккал на 100гр. спецы, глянье фотку, вроде все продукты правильно занесла. только там вместо мягкого сыра замена, не было его там в продуктах - мой сыр 65ккал на 100гр.

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 5, 2018 в 9:32pm

аа заметила, молоко ещё моё на 6ккал больше. ну не критично же. 

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 5, 2018 в 9:49pm

всё я такой тормоз обрадовалась такая 100ккал на 100гр. а блин-то получился 233гр. вообщем мой завтрак был на 233ккал. 

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 5, 2018 в 9:55pm

Ирина, про салат: 200гр. ну салат салату рознь. смотри 1 помидорка (80-90гр)+огурец 1 шт (70-80гр) + лук  репчатый (40-45гр) + сельдерей (45-50гр). скока уже набежало? 

второй вариант: салат айсберг 50-60гр это такая кучка большая ого-го+помидорка + огурец+лук. но вот я за раз такой салат не съем, хотя по весу будет меньше

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 5, 2018 в 9:57pm

сегодня тренер мне написала:

"Когда усталость накапливается каждый день это вызывает внутренний дискомфорт. Внутренний дискомфорт причина перееданий частая. Бывает человек пьёт курс успокоительных и замечает что меньше ест".

мне помогает успокоить нервы валерианка в драже и курс магне В6. 

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud