"Стройный" - 2018. Здравствуй, зимушка-зима!

А снег идет, а снег идет

И все вокруг чего-то ждет...

Напевая слова этой песенки, мы продолжаем наш поход к стройности, красоте и здоровью! 

"Стройный" выходит из бухты... Ух ты!

Мы ставим новые цели! Неужели?

Да, это не шутка, не утка!

Давайте с нами, кто в шлюпке? 

Кто за бортом и на рейде...

Заскакивайте, успеете! 

Стройнеем мы месяц за месяцем! 

Не забываем взвеситься! 

Берем дневничок, калькуляторы

Снимаемся с пухлого якоря! 

Нас ждет победа и успех! 

На борт мы принимаем всех,

Кто хочет стать стройнее к лету,

(а так же к осени, зиме, весне и снова к лету))) 

Мы верим в общую победу! 

 

Прозвучал удар в рынду, готовность номер один! 

Мы ПРОДОЛЖАЕМ! 

И повторяем, как мантру, слова Марианы:

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС! 

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

СМОГЛА ОДИН РАЗ, СМОЖЕШЬ И СЕЙЧАС!

Слушая и понимая свой организм, идти к намеченным целям очень комфортно и свободно.

Это,как очередная игра, только по - взрослому.....

ПОЕХАЛИ! 

Рецепты из клуба

Представления: 16664

Комментарий от: Ольчик колокольчик, Декабрь 9, 2018 в 12:26am

Николь, мне многие говорят, что в моём весе с тренировками ни ни. Но я поняла по прошествии многих лет, что мой организм при любом весе реагирует только на комбинацию питание+спорт. Что то одно не работает. Но спорт без фанатизма как раньше.

Комментарий от: Ирина Изящная, Декабрь 10, 2018 в 10:25am

Привет, Стройный!

Понедельник, Оля - удар в рынду! Отчеты!

И у меня наконец-то лед тронулся, то есть не лед, а вес, конечно)

Минус 6,2 от начала и минус 1,2 за неделю. 

Активная была неделя в плане работы над весом и своим состоянием. 

После тренинга ходила на общую встречу, чтобы еще раз побыть в этой атмосфере, и пока Константин Евгеньевич "гостил" у нас, надо захватывать все, что можно))) 

И тренинг, и встреча результативны, энергозатратны и физически тоже затратны в какой-то степени. Так что калории сожглись хорошо)

После встречи прогулялись пешком до дома с Димой, больше 10 тысяч за день набрала шагов - это было в субботу. 

Вчера выходила специально, без цели (правда, в магазин все же зашла) ок 5 тыщ нашагала, холодно. Вчера был "отходняк", т. к. в субботу утром еще занятие по лоскутному на 3,5 часа, достаточно активное-затратное, для меня - очень эмоциональное. А вот интересно, когда эмоции сильные, калории тоже сгорают? 

Комментарий от: stroina, Декабрь 10, 2018 в 10:53am

Добрый день, и лёд и вола и жир тронулись! Минус 2,2, от начала минус 6,6. Неделька тоже очень плотная, даже почитать редко заглядываю. Есть радостное событие перевезли детей в выходные в новую квартиру. По ремонту ещё много что надо делать, но на работу будут  пешком ходить. Раньше 2,5 часа в одну сторону в пробках тратили.

Комментарий от: Елена Елена, Декабрь 10, 2018 в 11:03am

Девчата, привет. У меня тоже и неделя и месяц- гонки по вертикали... Но, за неделю -1,1, с начала  -7,4. Сегодня, правда, плюсанула, но у меня всегда так после самого низкого показателя плюс, потом опять снижение.

Ирина, отчет сдан.

На выходных придется до Новосибирска выехать- в планах купить новые брюки, даже уже в ушитых неприлично ходить. К детям старшим заедем, я так соскучилась и они, козявки, с переездом и ремонтом загружены были и не появлялись. А у сына сейчас как раз и на работе завал, но одно радует, как Европа на Новогодние праздники уйдет, так и они работать не будут, так хоть приедут перед Новым годом.

Всех целую, всем хорошего предновогоднего настроения! Мы в кабинете уже елку поставили!

Всем быть орехами.

Комментарий от: Ирина Изящная, Декабрь 10, 2018 в 11:24am

Комментарий от: NICOLE, Декабрь 10, 2018 в 10:07pm

Я присоединяюсь и очень радуюсь за всех своих подружок.

а я за нелелю +0,700

Всего с начала -2,000

А мне гулять ни как не получаетсья утром думаю на работе вернусь пойду гулять , но как прихожу сил некоких , только  в кравать хочитсья вазврощаюсь ( 19,10-19,30 )

Но за то в суботу ходила в ТЕАТЕР на оперу ,понравилось очень , очень, постановка такая современая .

Комментарий от: stroina во вторник

Добрый день, Николь, у меня так было пока не заставила себя не заходя домой просто походить на районе около дома. Потом добавила на прогулку на работе ( от 5 мин до 30 иногда получается). И после ужина собираюсь и выхожу на прогулку втянулась. Пошел вес вниз и энергии добавилось ! С домашним и делами быстрее стала управляться.

Комментарий от: stroina во вторник

Театр - хорошо!!! Мне в опере не пришлось пока бывать. Положительные эмоции помогают в снижении.

Комментарий от: Ирина Изящная во вторник

Да, Галя прям молодец такая, посмотри, как ходьба хорошо стала влиять на процесс и ведь хочется, правда? Я тоже выхожу, пусть не норму, но вот вчера была дилемма - продолжать шить (очень много  надо сделать в сжатые сроки) или сходить на прогулку, пошла, потому что хоть все время сиди шой))))) ну и пусть 3 с небольшим тысячи, но все же ходила!

А после работы, Николь, конечно, хочется лечь, действительно, только по дороге домой какую-то часть пути пройти пешком можно или крюк сделать, по мере сил, ведь сидишь весь день, надо мышцам дать работу хоть небольшую и лимфу разогнать.

Театр, опера - здорово, зачет по удовольствиям!

Помните, писали таблички? Калории, движение, удовольствия... 

Комментарий от: Наталья (Королёв) во вторник

  Всем ПРИВЕТ!!:))
Чуть задержалась, но отчитываюсь тоже:))
За неделю минус 300, от начала 1.4, от Сочи - 2.5кг.
Медленно, но всё равно двигаюсь:).
Без строгого подсчёта, ориентируясь на ощущения тела...
Лечение закончила и последние анализы в норме. Осталось ещё раз сделать биохимию, чтобы посмотреть холестерин. Он был повышен, особенно - низкой плотности, а это не очень хорошо.
В целом настроение нормальное, завтра разгрузочный день!:)) Надо к Новому году подтянуться в плане снижения.
А Нового года осталось всего 20 дней!!:))))
А до дня рождения ещё меньше:))))))))))))))

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud