10 минут о том, как правильно создавать свою стройность!

Добрый день, дорогие друзья!

Сегодня хочу с вами поговорить о психологии стройности.

Я записала видео об этом. Посмотрите, пожалуйста.

И если вы узнали свою ситуацию, то обязательно напишите в комментариях.

Поговорим и сможем найти решение для вас. 

Всех приглашаю к обсуждению!

Представления: 795

Комментарий от: Ирина Изящная, Июнь 21, 2018 в 5:34pm

Марианна Васильевна, да, будем ждать гостей теперь вместе))) 

Вы правы, дома территория зачищена! Я сама написала и начала думать, действительно, есть система. 

есть ситуации вне дома КРАТКОВРЕМЕННОГО действия соблазнов (когда заходите в магазин или идете мимо булочной) 

Да. Именно ситуации кратковременного действия соблазнов. Ситуация Вижу - хочу. А не вижу и не думаю об этом. Хотя иногда замечаю в своих мыслях, если иду определенной дорогой, то мелькает мысль, что на пути будет определенное заведение, а если она уже появляется, то я попалась, как говорит Константин Евгеньевич (он ведет нашу группу) 

и ПЛАНОВЫЕ вылазки на территорию "врага" (посещение банкетов, вечеринок и т.п.).

Нет, в кафе питаюсь исключительно чтобы поесть, на банкеты и объедательные вечеринки не хожу, сама не провожу, отпала необходимость, вечеринки у нас в основном танцевальные) 

А если праздники, то обязаловки нет, относимся к ним очень спокойно, все мое окружение придерживается таких же взглядов, если есть желание, то что-то придумываем, путешествие или дискотеку, поездку на природу, но столов, ломящхеся от закусок, нет давно. Даже на даче едим каждый из своей баночки))))) 

Пока все, ухожу на 4 день тренинга, "доотвечаю" позже, там надо подумать) 

Комментарий от: Наталия, Июнь 21, 2018 в 6:02pm

"Дома, могу предположить, у вас территория зачищена от провоцирующих соблазнов и это ОЧЕНЬ ДАЛЬНОВИДНО!"

Марианна Васильевна, а как быть, если территория не защищена от провоцирующих соблазнов?
Если я живу в семье, с мужем, у которого нет цели снизить вес, если он любит вкусно поесть, если я готовлю ему, помимо завтраков/ужинов, ещё и обеды с собой на работу в дни, когда он работает полный рабочий день? 
Если на столе постоянно ваза с конфетами, пряниками, а холодильнике - пироженки, колбаса, сало и т.д.?

Поставить на своём желании снизить вес жирный крест? Взять себя в ежовые рукавицы? Самой от себя прятать соблазны в шкафчики, до которых нелегко дотянуться? Но если очень захочется, то и с антресолей достанешь спрятанное лакомство))

Вот отсюда и срывы... Говорю про себя лично. Тем более, что муж меня не критикует за лишние кг, он меня вообще ни за что не критикует, только хвалит))) 

Считаю кк, веду дневник, взвешиваю, записываю, а в один прекрасный день: "ай!" И сошла с рельсов...   

Комментарий от: Наталия, Июнь 21, 2018 в 6:23pm

Сходить в центр, обратиться к специалистам?
Сейчас в нашем городе центр закрыли, но к специалистам обращалась, записывалась на индивидуальную консультацию. Можно было и бесплатно пройти, так нет, я платно записалась, чтоб поработали со мной, потратили на меня время, вникли в мои проблемы (в то время не было у меня ещё ничего такого, о чём пишу в своём блоге), мне дали заполнить анкету, по её результатам дали рекомендации, как и всем остальным, что прошли собеседование бесплатно))) 
Специалисту не осталось на меня времени, т.к. он ещё не обедал, а у него очередная группа в 16 часов...

Сильно я тогда разочаровалась... 

И к штатному эндокринологу в центре записалась в связи с тем, что у меня сах. диабет 2-го типа (тогда я ещё не была на инсулине), и что? Энд посоветовал мне придерживаться заданного коридора и... купить тефлоновую сковородку... 
Правда, у меня и сковороды к тому времени уже были)))

СкАжите, живёт во мне обида? Надо отпустить? 
Отпустила уже. Но осадочек остался...

Комментарий от: Наталия, Июнь 21, 2018 в 6:52pm

Комментарий от: Наталья (Королёв), Июнь 22, 2018 в 2:06pm

Наталия!:)))))))))))))))))))))))))

Мариана Васильевна - я здесь, проблемы - решила, в отпуск - проводила, ролик ещё раз прослушала, записала основные моменты, пойду долечу зубик и вернусь!:)). 


Спец
Комментарий от: Петрова Марианна Васильевна, Июнь 22, 2018 в 2:37pm

Наталия, Очень понравилось про старенькие грабли :)

Вижу, что в вас борятся 2 разнонаправленные ипостаси Ваше стройное Я и Ваша роль жены своего мужа.

Так?

Для чего вы стараетесь держать дома вкусняшки? Ответьте конкретно на этот вопрос.


Спец
Комментарий от: Петрова Марианна Васильевна, Июнь 22, 2018 в 2:39pm

А вам , Ирина, будет задание: напишите 2-4 рифмованные строчки, которые вы будете произносить, КАК ЗАКЛИНАНИЕ, когда будете проходить мимо или натыкаться вне дома на "пищевые соблазны". 

Комментарий от: Наталия, Июнь 22, 2018 в 5:05pm

Моё "стройное Я"- это не совсем то, к чему стремится большинство, Марианна Васильевна. Я иду к комфортному снижению веса для пользования телом без напряжения, невзирая на ИМТ и другие научно обоснованные показатели.
Всё же, я, наверное, со своей теорией моей жизни здесь не в тему, Вы уж простите.... 

Комментарий от: Ирина Изящная, Июнь 22, 2018 в 9:02pm

Надо как-то решить этот внутренний раздрай, чтобы не бояться есть не домашнюю еду.

Да. А между чем и чем раздрай? Что вы хотите испытывать ВМЕСТО страха от общепитовской еды? Какое чувство вам поможет равнодушно взирать на пищевые соблазны вне дома?

Интересный и сложный вопрос, Марианна Васильевна! 

Раздрай между желанием съесть какую-нибудь вкусную штуку, запив это вкусным кофием и наверное, выбором другого места, где можно найти более правильную еду, хотя и там в самом начале раздачи обычно стоят десерты... До меня только что дошло, почему)))))

Можно, конечно, брать с собой что-то, но это не всегда удобно и не всегда есть что-то, что можно взять из дома... Но НЗ в виде чая, кофе и конфеток у меня всегда с собой, иногда кусочек хлеба беру. 

А хочу я испытывать спокойствие, проходя мимо вредных пекарен и если пришло время поесть, искать правильное место и обедать нормальной едой. 

И я поняла еще, страх возникает, когда я не знаю калорийность, а скажем, в той же пекарне ее не считают, можно только по аналогии найти... Или в столовых... Все ведь на вскидку! Пожалуй, и в этом причина! Хочу знать, сколько я съела, а если не знаю, возникает стыд, что я сделала что-то подпольно-неправильное... Какая-то часть меня радуется(наверное, жирная))))) и потирает руки, как та тетя Жирность из моего рассказа)))) я ж Близнецы по гороскопу, наверное, еще и в этом причина)))) 

Комментарий от: Ирина Изящная, Июнь 22, 2018 в 9:14pm

А вам , Ирина, будет задание: напишите 2-4 рифмованные строчки, которые вы будете произносить, КАК ЗАКЛИНАНИЕ, когда будете проходить мимо или натыкаться вне дома на "пищевые соблазны". 

Марианна Васильевна)))))))))

Улыбаюсь широко))))))))) 

Пока вот что пришло на ум: 

Мимо пекарни, чеканя шаг, 

Иду с несгибаемой силой воли!

Голову прямо! Справа (слева) - враг! 

Я - образец самоконтроля! 

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud