10 минут о том, как правильно создавать свою стройность!

Добрый день, дорогие друзья!

Сегодня хочу с вами поговорить о психологии стройности.

Я записала видео об этом. Посмотрите, пожалуйста.

И если вы узнали свою ситуацию, то обязательно напишите в комментариях.

Поговорим и сможем найти решение для вас. 

Всех приглашаю к обсуждению!

Представления: 722

Комментарий от: Ирина Изящная, Июнь 21, 2018 в 5:34pm

Марианна Васильевна, да, будем ждать гостей теперь вместе))) 

Вы правы, дома территория зачищена! Я сама написала и начала думать, действительно, есть система. 

есть ситуации вне дома КРАТКОВРЕМЕННОГО действия соблазнов (когда заходите в магазин или идете мимо булочной) 

Да. Именно ситуации кратковременного действия соблазнов. Ситуация Вижу - хочу. А не вижу и не думаю об этом. Хотя иногда замечаю в своих мыслях, если иду определенной дорогой, то мелькает мысль, что на пути будет определенное заведение, а если она уже появляется, то я попалась, как говорит Константин Евгеньевич (он ведет нашу группу) 

и ПЛАНОВЫЕ вылазки на территорию "врага" (посещение банкетов, вечеринок и т.п.).

Нет, в кафе питаюсь исключительно чтобы поесть, на банкеты и объедательные вечеринки не хожу, сама не провожу, отпала необходимость, вечеринки у нас в основном танцевальные) 

А если праздники, то обязаловки нет, относимся к ним очень спокойно, все мое окружение придерживается таких же взглядов, если есть желание, то что-то придумываем, путешествие или дискотеку, поездку на природу, но столов, ломящхеся от закусок, нет давно. Даже на даче едим каждый из своей баночки))))) 

Пока все, ухожу на 4 день тренинга, "доотвечаю" позже, там надо подумать) 

Комментарий от: Наталия, Июнь 21, 2018 в 6:02pm

"Дома, могу предположить, у вас территория зачищена от провоцирующих соблазнов и это ОЧЕНЬ ДАЛЬНОВИДНО!"

Марианна Васильевна, а как быть, если территория не защищена от провоцирующих соблазнов?
Если я живу в семье, с мужем, у которого нет цели снизить вес, если он любит вкусно поесть, если я готовлю ему, помимо завтраков/ужинов, ещё и обеды с собой на работу в дни, когда он работает полный рабочий день? 
Если на столе постоянно ваза с конфетами, пряниками, а холодильнике - пироженки, колбаса, сало и т.д.?

Поставить на своём желании снизить вес жирный крест? Взять себя в ежовые рукавицы? Самой от себя прятать соблазны в шкафчики, до которых нелегко дотянуться? Но если очень захочется, то и с антресолей достанешь спрятанное лакомство))

Вот отсюда и срывы... Говорю про себя лично. Тем более, что муж меня не критикует за лишние кг, он меня вообще ни за что не критикует, только хвалит))) 

Считаю кк, веду дневник, взвешиваю, записываю, а в один прекрасный день: "ай!" И сошла с рельсов...   

Комментарий от: Наталия, Июнь 21, 2018 в 6:23pm

Сходить в центр, обратиться к специалистам?
Сейчас в нашем городе центр закрыли, но к специалистам обращалась, записывалась на индивидуальную консультацию. Можно было и бесплатно пройти, так нет, я платно записалась, чтоб поработали со мной, потратили на меня время, вникли в мои проблемы (в то время не было у меня ещё ничего такого, о чём пишу в своём блоге), мне дали заполнить анкету, по её результатам дали рекомендации, как и всем остальным, что прошли собеседование бесплатно))) 
Специалисту не осталось на меня времени, т.к. он ещё не обедал, а у него очередная группа в 16 часов...

Сильно я тогда разочаровалась... 

И к штатному эндокринологу в центре записалась в связи с тем, что у меня сах. диабет 2-го типа (тогда я ещё не была на инсулине), и что? Энд посоветовал мне придерживаться заданного коридора и... купить тефлоновую сковородку... 
Правда, у меня и сковороды к тому времени уже были)))

СкАжите, живёт во мне обида? Надо отпустить? 
Отпустила уже. Но осадочек остался...

Комментарий от: Наталия, Июнь 21, 2018 в 6:52pm

Комментарий от: Наталья (Королёв), Июнь 22, 2018 в 2:06pm

Наталия!:)))))))))))))))))))))))))

Мариана Васильевна - я здесь, проблемы - решила, в отпуск - проводила, ролик ещё раз прослушала, записала основные моменты, пойду долечу зубик и вернусь!:)). 


Спец
Комментарий от: Петрова Марианна Васильевна, Июнь 22, 2018 в 2:37pm

Наталия, Очень понравилось про старенькие грабли :)

Вижу, что в вас борятся 2 разнонаправленные ипостаси Ваше стройное Я и Ваша роль жены своего мужа.

Так?

Для чего вы стараетесь держать дома вкусняшки? Ответьте конкретно на этот вопрос.


Спец
Комментарий от: Петрова Марианна Васильевна, Июнь 22, 2018 в 2:39pm

А вам , Ирина, будет задание: напишите 2-4 рифмованные строчки, которые вы будете произносить, КАК ЗАКЛИНАНИЕ, когда будете проходить мимо или натыкаться вне дома на "пищевые соблазны". 

Комментарий от: Наталия, Июнь 22, 2018 в 5:05pm

Моё "стройное Я"- это не совсем то, к чему стремится большинство, Марианна Васильевна. Я иду к комфортному снижению веса для пользования телом без напряжения, невзирая на ИМТ и другие научно обоснованные показатели.
Всё же, я, наверное, со своей теорией моей жизни здесь не в тему, Вы уж простите.... 

Комментарий от: Ирина Изящная, Июнь 22, 2018 в 9:02pm

Надо как-то решить этот внутренний раздрай, чтобы не бояться есть не домашнюю еду.

Да. А между чем и чем раздрай? Что вы хотите испытывать ВМЕСТО страха от общепитовской еды? Какое чувство вам поможет равнодушно взирать на пищевые соблазны вне дома?

Интересный и сложный вопрос, Марианна Васильевна! 

Раздрай между желанием съесть какую-нибудь вкусную штуку, запив это вкусным кофием и наверное, выбором другого места, где можно найти более правильную еду, хотя и там в самом начале раздачи обычно стоят десерты... До меня только что дошло, почему)))))

Можно, конечно, брать с собой что-то, но это не всегда удобно и не всегда есть что-то, что можно взять из дома... Но НЗ в виде чая, кофе и конфеток у меня всегда с собой, иногда кусочек хлеба беру. 

А хочу я испытывать спокойствие, проходя мимо вредных пекарен и если пришло время поесть, искать правильное место и обедать нормальной едой. 

И я поняла еще, страх возникает, когда я не знаю калорийность, а скажем, в той же пекарне ее не считают, можно только по аналогии найти... Или в столовых... Все ведь на вскидку! Пожалуй, и в этом причина! Хочу знать, сколько я съела, а если не знаю, возникает стыд, что я сделала что-то подпольно-неправильное... Какая-то часть меня радуется(наверное, жирная))))) и потирает руки, как та тетя Жирность из моего рассказа)))) я ж Близнецы по гороскопу, наверное, еще и в этом причина)))) 

Комментарий от: Ирина Изящная, Июнь 22, 2018 в 9:14pm

А вам , Ирина, будет задание: напишите 2-4 рифмованные строчки, которые вы будете произносить, КАК ЗАКЛИНАНИЕ, когда будете проходить мимо или натыкаться вне дома на "пищевые соблазны". 

Марианна Васильевна)))))))))

Улыбаюсь широко))))))))) 

Пока вот что пришло на ум: 

Мимо пекарни, чеканя шаг, 

Иду с несгибаемой силой воли!

Голову прямо! Справа (слева) - враг! 

Я - образец самоконтроля! 

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова