Живу в стройности 36 месяцев. 
Я веду записи каждый месяц, потому что мне это нужно. 
Я учусь. И это обучение мне важно фиксировать.

Все прошедшие месяцы здесь:  
  первыйвторойтретийчетвёртыйпятыйшестойседьмойвосьмойдевятыйдесятый
  1112,  1314151617,  1819202122232425262728293031323334, 35, 36.

За последний месяц результат +600г.

Постараюсь написать позитивно про предыдущий месяц))) 
На самом деле ничего плохого в нём не было, но у меня намного больше от себя ожиданий, а они не оправдываются )) поэтому и кажется, что как-то всё не так)) 
Это я прежде всего про здоровье, жизненную энергию и, конечно, вес! Мне его нужно убрать (то, что прилипло за последний год), а это никак не выходит!

Для тех, кто давно меня не читал - напишу, что в январе месяце я получила результат своего анализа крови, который подтвердил, что у меня есть гадкий грибок candida, который находится в кишечнике и слизистых, и который "питается" мучным и сладким - и "требует" это от меня в больших количествах. Я и правда уже долгое время не знала, как себе помочь - испробовала все известные мне способы, но на сладкое и мучное продолжало тянуть. Сейчас есть надежда! Но лечение непростое. В общей сложности 3-4 месяца. Но главное - это первые 2 недели! в это время я должна была исключить из рациона мучное, сахар и фрукты. И... я не смогла! Пыталась себя подготовить к этому, оттягивала начало лечения, как могла, но всё таки решила начать! Лечусь! Но без рекомендованных ограничений. Две недели прошло! Сейчас другой этап. Понятия не имею - получится ли вылечиться, поскольку я рекомендации в первые 2 недели не соблюдала, но я настроена верить в лучшее и в чудеса!!! 

В прошедшем месяце меня порадовало солнечное затмение , день рождения Михаила Алексеевича, посещение с Шерон расстановок у Светланы Нерода, выздоровление мужа, моя долгожданная встреча с племянницей Машенькой, мой день рождения (спасибо ВСЕМ за поздравления!) и экскурсия в этот день на Останкинскую телебашню(фото), мой поход в кино на "Золушку", заместительство на расстановках у Владимировой О.В. и сеансы висцерального массажа. А ещё в марте был День котов и кошек, День счастья и Час Земли! В общем радуюсь жизни и стараюсь получить от неё непищевые удовольствия! 

Меня ещё периодически мучает кашель, но я верю, что пульмоклинз поможет, и кроме него ничего больше уже давно не пью. Пью, конечно, витамины, омегу-3, препараты от гипертонии, а также пиколинат хрома и добавку с магнием.
Ещё у меня появилась новая задача - разобраться с отёками! Вот уже 4 месяца как у меня вечерами сильно отекают ноги - иногда тяжело застегнуть обувь и даже, бывает, тяжело наступать (( будем разбираться!

Настраиваю сейчас себя на здоровье, на учёбу (там очень много долгов), на фитнес (долгое время не было сил ходить в фитнесклуб), на массажную кровать (без неё заметно сложнее жить) и ещё на множество чудес!!!!

Постоянно размышляю - как помочь себе настроиться на снижение веса? чувствую, что не хватает мотивации! не могу для себя чётко понять - что я буду иметь в 62-65кг, чего не имею сейчас? Есть идеи, но они не сильно мотивируют! Ищу мотивацию! И буду искать пока не найду!!!!
Желаю себе удивительного и полного чудес апреля!!! ура!
и хочу попросить мою племяшку Машеньку украсить мой 37-й месяц своим присутствием! 

с 1 по 30 апреля 2015г
37-й месяц
мой коридор 1400-1700 ккал

  • 01 апреля – вес 74,8 кг, сон - 9 часов, только взвешивала. Вода 0,8л. 8500 шагов. Массаж ног.
  • 02 апреля – вес 74,3 кг, сон - 7 часов, ккал не считала, только взвешивала. Вода 1,2л. 
  • 03 апреля – вес 75,6 кг, сон - 5 часов, ккал не считала, только взвешивала. Вода 1,3л. 
  • 04 апреля – вес 76,6 кг, сон - 4,5 часа, ккал не считала, только взвешивала. Вода 1,4л.
  • 05 апреля – вес 75,2 кг, сон - 9 часов, 1716,63ккал. Вода 1,5л. Массаж ног. 
  • 06 апреля – вес 74,7 кг, сон - 7,5 часов, 1441,17ккал. Вода 1,5л. 12300 шагов. Массажн/кровать.
  • 07 апреля – вес 74,2 кг, сон - 5 часов, 1278,13ккал. Вода 1,9л. 7900 шагов. Массажн/кровать.
  • 08 апреля – вес 73,9 кг, сон - 7 часов, 1315,86ккал. Вода 1,8л. 15500 шагов. Массажн/кровать.
  • 09 апреля – вес 73,5 кг, сон - 6,5 часов, 1389,47ккал. Вода 2,1л. 11700 шагов. Массажн/кровать.
  • 10 апреля – вес 73,5 кг, сон - 7 часов, 1309,73ккал. Вода 1,5л. 10500 шагов. Массажн/кровать.
  • 11 апреля – вес 73,2 кг, сон - 7 часов, ккал не считала, но взвешивала. Вода 1,5л. 9500 шагов.
  • 12 апреля – вес 73,1 кг, сон - 9 часов, 1091,95ккал. Вода 2,0л. 60 минут ходьбы б/ш.
  • 13 апреля – вес 73,1 кг, сон - 6 часов, 1378,85ккал. Вода 2,0л. 10200 шагов. Массажн/кровать.
  • 14 апреля – вес 73,1 кг, сон - 6,5 часов, 1295,01ккал. Вода 1,9л. 13400 шагов. Массажн/кровать.
  • 15 апреля – вес 73,1 кг, сон - 6,5 часов, 1525,24ккал. Вода 1,8л. 13600 шагов. Массажн/кровать.
  • 16 апреля – вес 72,7 кг, сон - 6 часов, 1401,58ккал. Вода 1,8л. 11600 шагов. Массажн/кровать.
  • 17 апреля – вес 72,9 кг, сон - 6 часов, 1548,20ккал. Вода 1,8л. 5900 шагов. Массаж ног.
  • 18 апреля – вес 73,0 кг, сон - 7 часов, 1411,56ккал. Вода 1,5л. 7900 шагов.
  • 19 апреля – вес 72,8 кг, сон - 7 часов, 1482,94ккал. Вода 1,5л. 7500 шагов.
  • 20 апреля – вес 72,7 кг, сон - 7,5 часов, 1261,36ккал. Вода 1,8л. 9850 шагов. Массажн/кровать.
  • 21 апреля – вес 73,1 кг, сон - 6,5 часов, 1339,12ккал. Вода 1,3л. 9950 шагов.
  • 22 апреля – вес 72,2 кг, сон - 8 часов, 1344,31ккал. Вода 1,5л. 12300 шагов. Массажн/кровать.
  • 23 апреля – вес 72,5 кг, сон - 7 часов, считала не до конца. Вода 1,9л. 10150 шагов.
  • 24 апреля – вес 72,9 кг, сон - 7 часов, 1496,67ккал. Вода 1,9л. 9750 шагов. Массажн/кровать.
  • 25 апреля – вес 72,3 кг, сон - 7,5 часов, 1558,60ккал. Вода 1,7л. 10200 шагов.
  • 26 апреля – вес 72,5 кг, сон - 7,5 часов, 1728,01ккал. Вода 1,8л. 9000 шагов.
  • 27 апреля – вес 72,5 кг, сон - 6 часов, ккал не досчитала. Вода 1,7л. 8600 шагов.
  • 28 апреля – вес 73,1 кг, сон - 5,5 часов, 1577,43ккал. Вода 1,8л. 10800 шагов.
  • 29 апреля  вес 72,5 кг, сон - 7,5 часов, 1779,14ккал. Вода 1,75л. 14400 шагов.
  • 30 апреля – вес 72,1 кг, сон - 7 часов, 1609,50ккал. Вода 1,9л. 10700 шагов.

продолжение здесь => 38-й месяц

Представления: 3171

Комментарий от: Надежда Ухова, Апрель 1, 2015 в 3:40pm

КОПИРУЮ СЮДА моё ОБЪЯВЛЕНИЕ из предыдущего блога,
поскольку оно относится к этому месяцу!!! ==>

дорогие москвички-одноклубницы (и из МО),
в эту субботу 4 апреля Ольга Владимировна будет 
проводить очередную расстановочную встречу - 
она приглашает всех желающих!

и также сказала, что просит прийти к 10ч, чтобы помочь в моей расстановке,
поскольку ей нужны заместители...
если кто-то хочет помочь в этом деле 
или просто хочет прийти - добро пожаловать!

место тоже  - метро Тимирязевская, здание д/с
можем встретиться в метро в 9:45 
(лавочка напротив первого вагона из центра)

 

Комментарий от: Надежда Ухова, Апрель 1, 2015 в 3:42pm
  • Комментарий от: Ирина: А у меня опять не получается, когда вы собираетесь. Не была ни разу на расстановках, хотела бы попробовать, вы так о них рассказываете! Но я работаю в субботу. Не судьба!

да.... ЖАЛЬ! (((
Ирочка, ты всегда в субботу работаешь?

Комментарий от: Надежда Ухова, Апрель 1, 2015 в 3:43pm

ещё одно объявление из предыдущего блога! оно в силе!

ВНИМАНИЕ-ВНИМАНИЕ! всем москвичам!

полезное! нерафинированное! холодный отжим!
в стеклянной бутылке! 
масло Golden Kings льняное, 0,1л.

целая не начатая упаковка!
продаю за 100 руб вместо 137руб.
масло ждёт того, кто оценит его полезность
и спокойно отнесётся к его настоящему горьковатому вкусу
(я не смогла, увы...)

Без ГМО. Высокое содержание ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6.
Сорт высший. Холодный отжим. Нерафинированное и не дезодорированное.

В народе льняное масло считается целительным, легкоусвояемым и
универсальным средством в борьбе чуть ли не со всеми болезнями.
Используется для приготовления всевозможных холодных блюд, салатов,
капусты, винегретов, соусов, можно заправлять любую кашу, вареный
картофель, добавлять в первые и вторые блюда, можно смешивать со
сметаной и майонезом. Полезно и вкусно смешивать с творогом и зеленью.
Рекомендуется: при сахарном диабете; для профилактики и вспомогательном
лечении сердечно - сосудистых заболеваний; для улучшения
функционирования печени; при гастритах, коликах, запорах; при
профилактики заболеваний щитовидной железы; для профилактики и
вспомогательного лечения онкологических заболеваний; для снижения уровня
холестерина; от глистов, изжоги, различных язв; для улучшения состояния
кожи и волос; как обязательный элемент в рационе беременных для
правильного развития головного мозга будущего ребенка; для похудения;
для женщин в период менопаузы; для повышения потенции; повышает
эластичность сосудов глаз; способствует понижению кровяного давления;
обладает омолаживающим и ранозаживляющим действием при ожогах,
обморожениях, лучевых поражениях кожи, как общеукрепляющее средство для
взрослых и детей.
Энергетическая ценность: 898 ккал - 899ккал.
Пищевая ценность в 100г продукта: жиры 99,8г, белков 0г, углеводов 0г.
Хранить при температуре нот +10`C до +25`C и относительной влажности
воздуха не более 85%.
Срок годности масла после вскрытия упаковки при хранении в темном месте
не более 6 месяцев.
При хранении допустим естественный осадок.
Срок годности: 24 месяца.
ТУ У 24239651-003-97

Комментарий от: M@rin@, Апрель 2, 2015 в 10:50am

Надюша, не буду ждать оформления блога, раз забежала, напишу тут.

Поздравляю тебя с трехлетием стройности. Ты большая умница, помогаешь себе и другим.

А я хорошо помню ту твою фотку на весах с заветной циферкой!

Комментарий от: АллаN, Апрель 2, 2015 в 11:02am
Надюша, с днем рождения тебя стройной!
Я не в Москве, так что с вами не смогу пойти, а тебе желаю получить пользу от расстановки.
Комментарий от: Надежда Ухова, Апрель 2, 2015 в 2:43pm

Мариночка, Аллочка, спасибо вам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Комментарий от: любовь, Апрель 2, 2015 в 4:28pm

Надюша,привет! Думаю,кто это сохраняет стройность три года? А это мой эталон,Наденька! ПОЗДРАВЛЯЮ,с новой вехой и новым отсчетом!!!

Комментарий от: светлюнчик, Апрель 3, 2015 в 2:26pm

Огог-го  3 года,уже .Надюша -это здорово .Это дата

Комментарий от: Надежда Ухова, Апрель 3, 2015 в 5:09pm

Любочка-любовь, Светочка-светлюнчик
спасибо вам за поддержку!!!
я очень благодарна!!!! 

Комментарий от: Татьяна Безрукова, Апрель 3, 2015 в 9:05pm

место тоже  - метро Тимирязевская, здание д/сможем встретиться в метро в 9:45 (лавочка напротив первого вагона из центра)

Я  отпросилась  у мужааааааааааа   ураааааа

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова