Создание собственного меню при постройнении

Сегодня решила систематизировать все свои рецепты и сохранять, для дальнейшей экономии времени и ускорения сброса БОЛЬНОГО ЖИРА.Вчера смотрела и слушала ШКОЛУ вот это словосочетание мне и понравилось.Для меня оно самое верное на данном этапе.

Второй апрельский денек - постройнение идет верной дорогой (путь проложен мной на карте с помощью целей и желаний)  

Представления: 492

Комментарий от: Наталия, Апрель 2, 2015 в 4:20pm

Запеканка из индюшачьей грудки с кабачком и помидоркой:

индюш грудка - 560 г

кабачок - 200 г

яйцо куриное сырое 64 г

отруби пшеничные - 20 г (1 ст ложка)

кефир 1% - 100 г

помидорка - 180 г

сыр Костромской - 35 г

Итого в 100 г :

б- 17,68, ж - 4,36, у - 2,81

104,75 ккал

Комментарий от: Наталия, Апрель 2, 2015 в 10:56pm
Комментарий от: Наталия, Апрель 3, 2015 в 10:46am

Комментарий от: Надежда Ухова, Апрель 3, 2015 в 11:28pm
  • решила систематизировать все свои рецепты и сохранять, для дальнейшей экономии времени и ускорения сброса БОЛЬНОГО ЖИРА

хорошая идея!!!  молодец!!!
"больной жир" - и правда интересное название! мне тоже понравилось!!! Анимированные смайлики

Комментарий от: Татьяна Безрукова, Апрель 4, 2015 в 3:50am

Наталья, чтобы было не скучно  вливайся к нам   у нас  интересно будет  http://club.doctorgavrilov.ru/group/diarysuccess/forum

Комментарий от: Татьяна, Апрель 4, 2015 в 12:48pm

Наташа спасибо. Для меня ново кефир в запеканку. попробую. И я обычно добавляю в такие запеканки капусту цветную или броколли.

Комментарий от: Наталия, Апрель 5, 2015 в 1:30am

УРА!!!!! У меня гости.Я сегодня вступила в группу "МАРАФОНИСТОК" и сделала себе подарок за сброс 2 кг "больного жира".Висел на мне и суставы мои отягощал, а сегодня я чувствую легкость и немного счастья, и ощущение продвижения - приближения к цели появилось...:)

Комментарий от: Наталия, Апрель 5, 2015 в 1:55am

Наташа спасибо. Для меня ново кефир в запеканку. попробую.

Танечка, вот она

Комментарий от: Ольга, Апрель 9, 2015 в 12:37pm

Вот спасибо за нновый рецептик ! Сейчас все тоже самое только с куриной грудкой попробую сотворить.

Комментарий от: Ольга, Апрель 9, 2015 в 12:46pm

И мой сегодняшний рецептик примите. К каше дополнение было в виде  простых и вкусных овощей.

На сковородочку (чуть кисточкой масляной смазала) нарезанные крупным бруском морковь,редька зелёная,кабачок,капуста,фасоль зелёная,брокколи. Все чуть код крышкой потом лось (минут5-7). Вспомнила про совет Антона Игоревича вчера на уроке есть чеснок,натерла на крупной терке пару крупных зубков,забросила в овощи и сняла с плиты сковородку. Постояли минуты 3 и каша с такими овощами пошла на Ура . Знаю что ничего особенного,но делюсь такой простотой с удовольствием .

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова