Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 21099

Комментарий от: Наталия, Октябрь 13, 2017 в 1:38pm
У тети Раи разбился сервиз. Насовсем. Свадебный сервиз на двенадцать персон.
До свидания, золотые каемочки и штампики Made in Germany на обороте каждого предмета — дядя Котя упал с антресолей вместе с коробкой. 

— Ой, — тетя Рая даже заинтересовалась. — Он же фарфоровый! 
Как будто фарфоровые не бьются.
Потом она осознала трагедию, лежала в кресле: «Николай, валидолу!», звонила всем, и даже мне, несмотря на межгород, и оплакивала свою молодость, разлетевшуюся на тысячу мелких осколков: 
— Нам его родители подарили двадцать лет назад. Мы его не трогали, ждали особого случая, фарфоровой, господи прости, свадьбы. И что? Папа умер, у Коти вывих голеностопа, у меня давление. И никто, заметь, так ни разу и не попользовался этими тарелками. Идиоты.
 
Я задумалась. Почему мы храним сервизы, украшения и яркие эмоции для особого случая?
Зачем мы бережем ароматические свечи для «специальной ночи», прячем сережки с брильянтами в шкатулку, шлепаем ребенка по рукам, когда он пытается «раньше времени» стянуть со стола колбаску и придерживаем нежные слова до Дня cвятого Валентина?
Чем этот день, это мгновение хуже ожидаемых? Точно ли «еще успеется»? 

Почти все звонки из горящих башен-близнецов в Нью-Йорке содержали признания в любви.
Люди звонили своим близким, оставляли записи на автоответчиках.

«Я. Люблю. Тебя» — сказать это оказалось самым важным, что надо было успеть сделать на Земле.
 
Реальность, если верить энциклопедии, — это «существующее в действительности», тот самый миг между прошлым и будущим.
Не надо откладывать про запас, ныкать на атресоли, прятать до «когда-нибудь» то, что здесь и сейчас может принести удовольствие, радость и улыбку.
Завтра нет.
Есть только сегодня, которое не менее уникально, чем 31 декабря или какое-нибудь там 8 Марта. 

Поэтому поспешим. Помириться. Увидеть океан.
Поиграть с сыном, обнять дочку, подарить маме еще один флакон «Шанели № 5» — чтобы пользовалась не только по праздникам, а каждый день.
Надо успеть. Прочитать. Съесть суп из морского ежа или запеченную саранчу.
Посмотреть любимый фильм и забыть про грязную посуду в раковине.
Купить тете Рае новый сервиз и устроить грандиозный ужин.
Поторопиться сказать о своей любви — до того как пойдут финальные титры. 

Наталья Радулова. 
Комментарий от: Наталия, Октябрь 13, 2017 в 1:42pm

Энергия дня на 13 октября Пятница

Прекрасный день для подведения итогов.
Если есть вопросы которые нужно закрыть ( небольшие вопросы) - закрыть, энергия в этот очень спокойная почти не подвижная.
Так же в этот день прекрасно будет поблагодарить все вокруг и просто отдыхать и расслабляться. 

Комментарий от: Наталия, Октябрь 13, 2017 в 2:15pm

Комментарий от: Наталия, Октябрь 13, 2017 в 9:12pm

Простые правила этикета, которые нужно знать каждому. 

1. Никогда не приходите в гости без звонка.
Если вас навестили без предупреждения, можете позволить себе быть в халате и бигуди.
Одна британская леди говорила, что при появлении незваных гостей она всегда надевает туфли, шляпку и берет зонтик.
Если человек ей приятен, она воскликнет: «Ах, как удачно, я только что пришла!».
Если неприятен: «Ах, какая жалость, я должна уходить».

2. Зонт никогда не сушится в раскрытом состоянии — ни в офисе, ни в гостях.
Его нужно сложить и поставить в специальную подставку или повесить.

3. Сумку нельзя ставить на колени или на свой стул.
Маленькую нарядную сумочку-клатч можно положить на стол, объемную сумку повесить на спинку стула или поставить на пол, если нет специального стульчика (такие часто подают в ресторанах). Портфель ставят на пол.

4. Целлофановые пакеты допустимы только по возвращении из супермаркета, также как и бумажные фирменные пакеты из бутиков. Носить их потом с собой в качестве сумки — жлобство.

5. Мужчина никогда не носит женскую сумку.
И женское пальто он берет только для того, чтобы донести до раздевалки.

6. Домашняя одежда — это брюки и свитер, удобные, но имеющие приличный вид.
Халат и пижама предназначены, чтобы утром дойти до ванной, а вечером — из ванной в спальню.

7. С того момента, как ребенок поселяется в отдельной комнате, приучитесь стучать, заходя к нему. Тогда и он будет поступать так же, прежде чем войти в вашу спальню.

8. Женщина может не снимать в помещении шляпу и перчатки, но не шапку и варежки.

9. Общее количество украшений по международному протоколу не должно превышать 13 предметов, причем сюда включаются ювелирные пуговицы.
Поверх перчаток не надевают кольцо, но браслет позволителен.
Чем темнее на улице, тем дороже украшения. Бриллианты раньше считались украшением для вечера и замужних дам, однако в последнее время стало позволительно носить бриллианты и днем.
На молодой девушке серьги-гвоздики с бриллиантом около 0,25 карат вполне уместны.

10. Правила оплаты заказа в ресторане: если вы произносите фразу «Я вас приглашаю», — это значит, вы платите.
Если женщина приглашает делового партнера в ресторан, платит она.
Другая формулировка: «А давайте сходим в ресторан», — в этом случае каждый платит за себя, и только если мужчина сам предлагает заплатить за женщину, она может согласиться.

11. Мужчина всегда первым входит в лифт, но выходит первым тот, кто ближе к двери.

12. В автомобиле наиболее престижным считается место позади водителя, его занимает женщина, мужчина садится рядом с ней, и когда он выходит из машины, то придерживает дверцу и подает даме руку.
Если мужчина сидит за рулем, женщине тоже предпочтительнее занять место за его спиной. Однако, где бы женщина ни сидела, мужчина должен открыть перед ней дверцу и помочь выйти.
В деловом этикете в последнее время мужчины все чаще нарушают эту норму, пользуясь девизом феминисток: «В бизнесе нет женщин и мужчин».

13. Говорить во всеуслышание о том, что вы сидите на диете — дурной тон.
Тем более нельзя под этим предлогом отказываться от блюд, предложенных гостеприимной хозяйкой.
Обязательно похвалите ее кулинарные таланты, при этом вы можете ничего не есть.
Также следует поступать с алкоголем. Не стоит сообщать всем, почему вам нельзя пить. Попросите белого сухого вина и слегка пригубите.

14. Темы-табу для светской беседы: политика, религия, здоровье, деньги.
Неуместный вопрос: «Боже, какое платье! Сколько вы заплатили?».
Как реагировать? Мило улыбнитесь: «Это подарок!» Переведите разговор на другую тему.
Если собеседник настаивает, мягко скажите: «Я не хотела бы об этом говорить».

15. К каждому человеку, достигшему 12 лет, полагается обращаться на «вы».
Отвратительно слышать, когда люди говорят «ты» официантам или шоферам.
Даже к тем людям, с кем вы хорошо знакомы, в офисе лучше обращаться на «вы», на «ты» — только наедине.
Исключение — если вы сверстники или близкие друзья.
Как реагировать, если собеседник упорно «тыкает» вам?
Сначала переспросите: «Простите, вы ко мне обращаетесь?».
Иначе— нейтральное пожатие плечами: «Простите, но мы не переходили на «ты».

16. Обсуждать отсутствующих, то есть, попросту сплетничать, недопустимо.
Непозволительно говорить плохо о близких, в частности обсуждать мужей, как это у нас принято. Если муж плох — почему ты с ним не разведешься?
И точно также непозволительно с презрением, с гримасой говорить о родной стране.
«В этой стране все жлобы...» — в таком случае Вы тоже относитесь к этому разряду людей.

17. Придя в кино, театр, на концерт идти к своим местам следует только лицом к сидящим. Первым проходит мужчина.

18. Девять вещей следует держать в тайне: возраст, богатство, щель в доме, молитву, состав лекарства, любовную связь, подарок, почет и бесчестье. 

И напоследок — Джек Николсон о правилах хорошего тона:

«Я очень трепетно отношусь к правилам хорошего тона.
Как передать тарелку.
Не кричать из одной комнаты в другую.
Не распахивать закрытую дверь без стука.
Пропускать вперед даму.

Цель всех этих бесчисленных простых правил — сделать жизнь лучше.
Мы не можем жить в состоянии хронической войны с родителями — это глупо.
Я тщательно слежу за своими манерами.
Это не какая-нибудь абстракция. Это всем понятный язык взаимного уважения».

Комментарий от: Наталия, Октябрь 13, 2017 в 9:48pm

 «Нет ничего сложнее, чем стать легче». 

И чем сложнее кажется эта задача, тем изобретательней становятся люди, в попытке оправдать свое бездействие.
Самое главное – убедить себя, что худеть не нужно, что вот лично мне это вообще ни к чему, мне и так хорошо.
Давайте разберем самые распространенные утверждения.
Жизнь одна, и надо ни в чем себе не отказывать!  
Да, все верно! Жизнь – самое ценное, что у нас есть.
И прожить нужно качественно каждый момент своей жизни.

Однако многие думают, что по-настоящему они заживут, когда закончат институт/устроятся на хорошую работу/выйдут замуж/родится ребенок/вырастут дети/разведутся/уйдут на пенсию (нужное подчеркнуть).

А пока они просто пишут черновик, все лучшее будет потом.
А потом бац – и нет жизни!
Также многие не задумываются, что лишний вес существенно укорачивает жизнь, 90% болезней от неправильного питания.
Ножом и вилкой мы роем себе могилу. Нет времени худеть, когда-нибудь
В современном ритме жизни мы совершенно не замечаем, как пролетает время.
Нам не хватает времени ни на что.
На самом деле времени у нас столько, сколько и у всех – 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и 365 дней в году.
И только вы решаете – УБИТЬ свое время или ИСПОЛЬЗОВАТЬ каждую минуту во благо.
На прочтение ленты в соц. сетях, просмотр бессмысленных сериалов, пустую болтовню по телефону, обсуждение последних новостей время находится.
А на 10-минутную зарядку, 5-минутный скраб и 30-минутный релакс в теплой ванне времени нет.

Мы добровольно становимся узниками суеты, надевая на себя оковы бесполезных дел.
И если уже сейчас не начать избавляться от иллюзии отсутствия времени, то впустую проведенное время УБЬЁТ ВАШУ ЖИЗНЬ.
Идеальных условий не будет никогда! Завтра никогда не наступает.
Есть только сегодня и только сейчас. Всё. Больше ничего не существует.

«Я всегда была полной, кость у меня широкая, это наследственность» - довольно часто слышим от полных людей.
Да, на самом деле, существует вероятность родиться с широкой костью или с наследственными заболеваниями, но только у крайне малого процента людей.
Широкая ли кость на самом деле у вас?
Определить очень легко. Возьмите сантиметр и измерьте свое запястье.
Если 18 см и больше – вы обладательница широкой кости.
Если меньше 18 см – у вас нормальная кость, а всё, что дает ширину вашему телу – это ЖИР.

Считаете свою полноту наследственной?
Сначала проанализируйте свой образ жизни и привычки своей семьи.
Заведите дневник и записывайте туда всё, что съели, сколько вы двигались за день и сколько лежали на диване.
Только будьте честны сами с собой.
Через неделю смотрите результат и делайте выводы о наследственности.

"Не тот возраст, стройность для молодых, кожа обвиснет"
Да, действительно, с годами скорость снижения веса падает.

И есть точные цифры от ученых:
на 10% снижается обмен веществ каждые 10 лет.
Если в молодости человек имеет способность сжечь 5 кг жира в месяц, то после 45 лет он похудеет на 4,5 кг за месяц, после 55 лет организм сожжет 4 кг жира в месяц, после 65 лет - 3,6 кг в месяц.
Вывод? В любом возрасте можно успешно худеть! Разница минимальна!

Обвиснет кожа?
В трусы заправите, и никто этого не увидит, а складки жира видят все!
А если ухаживать за кожей в процессе похудения, то она подтянется, даже если вам 60 лет.

Гормональные нарушения, плохой обмен веществ, наличие других болезней
Это факт. Если у вас есть гормональный сбой, без терапии, возможно, вам не обойтись.
Как правило, после назначения лечения ВРАЧОМ, вес начинает снижаться.
Но действительно ли вы уверены, что у вас гормональные нарушения?
Этот диагноз поставил вам врач после серьезного обследования?
Когда мы налаживаем питание и сон, вес успешно снижается.

Замедленный обмен веществ.
Бесспорно, он есть. Данная проблема встречается у любителей быстрого похудения.
Посидели на гречке пару дней – получили минус 3 кг на весах.
Но из 3 кг вы потеряли воду и ценные мышцы. Жира не ушло ни капельки!
И как только вы начнёте нормально питаться, вес вернётся в виде дополнительного жира.
Мышцы восстановить ой как не просто.
После каждой строгой диеты мышечной ткани становится все меньше, а жир плодится и размножается во всех местах вашего измученного диетами тела.
И в результате вы поправляетесь даже от здоровой пищи.

«Я не могу похудеть, потому что болит спина/ноги/колени/суставы/давление/диабет/удален желчный и т.д.»
Дескать, нельзя заниматься спортом и нельзя голодать.
Ну и не надо этого делать! Вы хотя бы начните налаживать свое питание, и вес уже начнет снижаться.

Муж и такой любит, и я люблю себя такой, какая есть.
Это здорово, что муж любит вас в любом теле. Но тут могут быть подводные камни.
Первый: у мужа заниженная самооценка и он боится вас потерять, если вы станете привлекательной. Наличие комплексов у мужчины будут мешать ему во всех сферах жизни.
Достаток семьи напрямую зависит от того, на сколько ваш муж уверен в себе.
Вы ведь любите своего мужа? И хотите, чтобы у него было все самое лучшее.
Не так ли? Стройная, здоровая и счастливая жена – мечта каждого мужчины.

Второй: для вас мнение мужа важнее вашего, так вы перекладываете ответственность на него.
Возможно, это удобная позиция ничего не делать, но действительно ли вы счастливы?

Ну, а что касается «люблю себя такой, какая есть» - это весьма сомнительно.
Любить себя – это дарить себе здоровую, полноценную жизнь, а не букет заболеваний, преждевременную старость и раннюю смерть.

Ей повезло, у нее сила воли, а у меня нет.
Вообще, сила воли – это нечто мифическое.
Если вы знаете ЗАЧЕМ вам что-то делать, то КАК и КОГДА проблемы не будет.
Благо, чтобы похудеть сила воли не нужна.

Нужна мотивация и последовательность действий.
Мотивация – это внутренний импульс, который невозможно остановить.
Погрузитесь в воду с головой и задержите дыхание.
Оставайтесь под водой максимально долго, пока не почувствуете, что вами владеет только одно желание – вдохнуть воздуха.
Это тоже мотивация, и она заставляет человека всплывать на поверхность.

Хотите в туалет?
Разве может вас что-то остановить от посещения заветной комнаты, если на это есть веская причина?

А бывает ли так, что вы чувствуете сильное желание помыться?
После целого дня на работе или двух часов в душном транспорте, или после долгой дороги.
Так хочется встать под душ, что ничто и никто не сможет вас остановить!

Если вами руководит такая мотивация, такое сильно желание освободиться от лишнего веса – вас не остановить!
На самом деле нет никаких препятствий для того, кто искренне чего-то хочет!
Ответьте себе честно, прямо сейчас, какой жизнью вы хотите жить?
Счастливой, полной ярких эмоций и приятных моментов?
Или вам по душе проводить год за годом перед телевизором, поедая попкорн или сладости?

Хотите ли вы иметь возможность легко двигаться и носить красивую одежду?
Или вы будете и дальше избегать фотообъектива и проходить мимо зеркала как можно быстрее?
Найдите в себе то самое неудержимое желание измениться, стать той стройной и счастливой женщиной, о которой вы всегда мечтали! 

Комментарий от: Наталия, Октябрь 13, 2017 в 9:58pm

Комментарий от: Наталия, Октябрь 13, 2017 в 10:25pm

Геннадий Хазанов: Я хочу вам прочесть письмо, которое я получил от одной женщины:

«Здравствуйте Геннадий, пишет вам незнакомая женщина, и у меня убедительная просьба, дочитайте это письмо до конца. …
Жизнь меня не обидела, судьба мне многое дала. И молодость была, и здоровье было и хороший муж, пусть земля ему будет пухом… Одного лишь счастья я не знала, не дал мне Бог детей. Так получилось…

…Тогда я сказала себе: «Фира, в чём проблема: ты хочешь детей — пойди в Детский дом и возьми себе ребёнка. Ты сделаешь счастливыми сразу двух человек: себя и ребёнка.
Всё: сказано — сделано, я не привыкла долго рассусоливать. Меня ещё в молодости называли «Фира-огонь».
Я собралась и пошла в Детский дом.
Так вот, Геннадий: если вы никогда не бывали в Детском доме, вы не знаете, что такое настоящее несчастье. Когда ты видишь эти глаза, ты невольно начинаешь плакать…Каждый ребенок смотрит на тебя и думает: «Вот наконец-то пришла моя мама, сейчас она заберет меня домой!»

Короче, я себе сказала: Фира, у тебя двухкомнатная квартира, пару копеек на старость ты себе отложила, так возьми уже двух детей. Где один — там и двое. И вместе им будет веселее..
Я скажу вам честно, мне всё равно, какой они национальности — ведь когда ребёнок рождается, у него нет национальности.
Но, между нами говоря, я подумала, что если я уже беру двух детей, пусть один из них будет еврейский… Мне так захотелось… и вы знаете, что выяснилось? В этом доме нет еврейских детей! Вообще ни одного… оказывается евреи не бросают своих детей!
Я потом уже анализировала и поняла, евреи, они же не дураки. Они точно знают, что из ребенка получится или крупный ученый, или знаменитый скрипач…
Кто будет бросать такое богатство??? Только мишигинэ (сумасшедший) 

Вы только не думайте, что среди евреев нет сволочей, еще как есть…
Сволочи, как новорожденные, они вообще не имеют национальности…
Вообще, будь я главой правительства, я бы отменила в паспорте национальность…
Я просто бы указывала, сволочь или нет! Пятая графа — СВОЛОЧЬ! Всё, никаких вопросов…

Словом, сколько мне пришлось собирать справок, это отдельный разговор: какая у меня жилплощадь, какое материальное положение. Не состою ли я на учете в психдиспансере…
Короче этих бумаг набралось полное сочинение Льва Толстого… по моему действительно уже легче родить… Но я собрала!
Так вот, я себе выбрала двоих, мальчика и девочку… Моему мальчику ровно 8, зовут его Тарас, он украинец. Девочка на 2 года моложе Цеала, она — грузинка! Цеала и Тарас Рубинштейн… По моему звучит…

Вот так мы и зажили втроем, пусть не богато, я же не миллионерша, я не могу им подарить по мерседесу, но все что у нас есть мы делим на троих.
Я никогда не думала, что я такая хорошая мать, даже слишком хорошая…
На своего ребенка можно и прикрикнуть, и ударить по попе, но когда ты знаешь, что этот ребенок не совсем твой, плюс он уже в жизни видел столько несчастий, что рука не поднимается…
Да, я университетов конечно не кончала, но что — то про эту жизнь я понимаю…

Люди часто спорят, что же такое счастье? Но только теперь я понимаю…
Я это поняла тогда, когда Тарас в первый раз назвал меня мамой…
Я проплакала всю ночь, хотя казалось бы что здесь такого?
Но я выяснила, что именно этого слова ждала всю свою жизнь…
Я была уверена, что с моими детьми я не буду знать горя, я не предполагала, что люди могут быть такими злыми…

К моей девочке ходила подружка, Светлана из соседнего подъезда.
Они прекрасно играли, наряжали кукол, шушукались, но вдруг вижу, она к нам не ходит…
День, два, три нет…
Я спрашиваю: «Цеала, где Света?»
И она, с полными слёз глазами, мне отвечает: «Ее папа не разрешает со мной играть»

Я иду в соседний подъезд, нахожу этого папу, вы бы его видели — маленький, плешивый, нос пуговкой… Я ему так небрежно:

— Петр Иваныч, что случилось?
— Ничего, ответил он мне, — просто я не хочу, чтобы моя дочь дружила с еврейкой!
— Во первых, да будет вам известно, Цеала не еврейка.
— А кто она???, посмотрите на ее нос, за км видно.
— Петр Иваныч, причем тут нос? Нос еще не определяет национальность… У вас вообще нет носа, так я же не говорю, что вы русский, может быть вы просто сифилитик??»

Словом я ему сказала, все что думала и про него, и про его жену, и про всех родственников до 7 колена. Вообще когда я открываю рот, его не может закрыть даже милиция…
Я хорошо разрядилась, а потом всю ночь пила валидол и думала: «Фира, ну чего ты добилась??
Ты объяснила мерзавцу, что он мерзавец!
А как ты будешь объяснять дочке, что в дружбе главное ни душа, ни сердце, а величина носа!»…

Только Цеала успокоилась, так тут новое несчастье с Тарасом.
Т.е. началось все хорошо, у него нашли дивный голос, голосистый как у ангела.. не знаю от кого, но точно не от меня.
В общем хоровой ансамбль где он пел выдвинул его на международный конкурс.
Я его одела, причесала и отправила…
К вечеру он возвращается мрачнее тучи и говорит:

— Я больше туда никогда не пойду!
— Почему, что случилось?

Он молчит. Всю ночь я не спала, а на утро поехала в это жюри, нашла председателя, говорю:

— Здравствуйте, я мама Тараса Рубинштейна, объясните что случилось?
— Ваш сын выбрал не тот репертуар!
— То есть???
— Ну вы понимаете, он приготовил песню: АИДИШЕ МАМЭ
— А разве это плохая песня?
— Ну не в этом дело, вы понимаете, он представляет нашу страну и в этом смысле, песня на еврейском выглядит достаточно странно…
— Скажите, а если бы он пел про украинскую маму?
— О, ну это было бы лучше
— Т.е. про ту маму, которая его бросила он петь может, а про ту, кто в нем души не чает, кто его вырастила нет??» 

Вот я вам все это пишу, а сама не знаю, как жить, что делать?
Мне очень жалко моих детей.
Ну ладно мы евреи, всю жизнь страдаем, хотя я тоже не понимаю за что…
Но они ведь даже не евреи! За что они должны кушать этот компот??

Все чаще и чаще я думаю, может мне их увезти в Израиль, они записаны на мое имя!
Но поймите Геннадий, я не могу решать их судьбу.
Я не знаю что они скажут когда вырастут..: — «Фира, зачем вы нас сюда привезли, когда мы совершенно не евреи?»
А, если не увезешь, они потом смогут сказать: — «Мама, что ты наделала???!»
Просто голова раскалывается.
Я не имела права брать этих детей, на что я рассчитывала?
Но что сделано, то сделано, и я сама себе выбрала эту должность ЕВРЕЙСКОЙ МАМЫ…, и поняла, что еврейская мама это гораздо больше, чем герой Советского Союза, потому что Героями надо быть один раз, а еврейской мамой — всю жизнь!
Каждый день я молюсь Богу за своих детей, я знаю что такой молитвы нет, но я уверена, что он меня услышит:

«Господи, сделай так, чтобы мои дети не знали горя. Я старая, я уже не доживу, но пусть когда они вырастут, даже через переводчика, не смогут понять, что такое АРМЯШКА или ХОХОЛ, КАЦАП или ЧУРКА, и пусть никто и никогда не скажет им — ЖИДОВСКАЯ МОРДА, которую пока еще из приличия здесь называют «лицо еврейской национальности»»...

Комментарий от: Наталия, Октябрь 14, 2017 в 8:43am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 14, 2017 в 8:43am

Комментарий от: Наталия, Октябрь 14, 2017 в 8:47am

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова