Назад в будущее.
Здравствуйте, одноклубницы.
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку.
-
Комментарий от: Мариана, Декабрь 22, 2016 в 4:51am -
\uap> \uap>\uap> \uap>
-
Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 7:14am
-
Здравствуйте, девочки!
Оля, Оленька! Как неожиданно и приятно увидеть тебя здесь, в клубе, у меня в гостях! Я очень рада тебе! Заходи почаще и делись своим опытом со мной и другими девочками, ведь у тебя замечательный результат и ты успешна в марафоне.
А насчёт читинга - поняла. Информацию взяла с просторов интернета, а там пишут не "Гавриловки")))
-
-
Мариана! Спасибо тебе за добрые слова, за мотивашки.
Я понимаю, конечно, что дело не в красоте отчёта. Дело пока в другом. Надо мне привыкнуть к новому старому образу жизни. Войти во вкус, в ритм. Собраться с силами, а их у меня, ох, как немного))) Спасибо тебе за доброту и отзывчивость.
А Мантахаев приезжает к нам раз в месяц. Мне приходила СМС с приглашением от центра на сеанс гипноза именно к нему. Я удивилась и сходила бы, но была в другом городе.
-
-
Отчёт за 21.12.16:
Вес 93,6 (-900 гр)
Ккал. 1987 (900 - 1300)Отвес меня не удивляет, хотя радует, т.к. пью мочегонные, борюсь с отёками. Вот и вопрос: Сколько же мне пить воды, если отёки и почки "так себе" работают? Думаю, 1,2 - 1,5 л.
Калорийность, конечно, зашкаливает. Но это был мой читинг))) Вчера сортировала детские подарки на работу мужу, вот и оторвалась, хотя при моём сахарном инсулинопотребном диабете...
Но слишком долго я воздерживалась. Сахар прыгал под 30 ммоль. Справилась. С трудом. Потом прыгать начал с 27 до 4 и обратно. А в 4 уже трясёт...
Вот вернулась из Томска, родные пенаты лечат, сахар стал нормализоваться, вот и позволила себе расслабиться. Я по жизни сладкоежка. А вчера сладостей наела почти на 600 ккал.
-
Комментарий от: Мариана, Декабрь 22, 2016 в 10:27am
-
Наташенька, время... только какое-то продолжительное время соблюдения всех рекомендаций позволит тебе втянуться, е сли трудновато - делай это постепенно, снижай калорийность на 200 каждую неделю...я вот сразу сходу сажусь на свою калорийность, денька 3-4 колбасит, потом чувствую себя легче...
\uap>все получится у тебя !!!!! со сладким поаккуратней ... \uap>\uap> \uap>это наши красавцы - сибирсие снегири !!!!!
-
-
Мариана, спасибо за красоту!
Я согласна, что калорийность мне нужно снижать постепенно да и желудок растянулся, ем, а чувства насыщения нет. Главное, что я начала считать. Не считала калории с марта-апреля. Была операция, а потом долго лечилась. Вот и трудно на первых порах.
-
-
-
-
Ну, вот и прошли самый короткий день и самая длинная ночь в этом году. И день преподнёс неприятный сюрприз. Тряхануло. Не поняла почему, голодной не была. Может, потому что отказалась от десерта, которым заканчиваю каждый приём пищи. После обеда приуснула и вдруг почувствовала, что началось. Сахар 4,2. Ну, и началось.... Отсюда и вчерашняя калорийность.
Отчёт за 22.12.16:
Вес 92,3 (-1,3)
Ккал 2003 (900 - 1300)Удивляюсь как ещё смогла калорийность посчитать, а может, что и упустила)))
А то, что вес уходит, так то - водичка. Мы с мужем 1,5 суток (с ночевкой) ехали в машине из Томска, я была там на последнем лечении, и за 10 дней пребывания там, привезла аж 3 кг 100 гр, вот они-то, видимо, и сливаются.Настроение сегодня бодрое, боевое, хотя ноги по-прежнему, не держат, но готова снизить сегодня калорийность на 500 кк.
Пока ещё не планирую питание, но к этому иду.
Утром была каша - неправильная, манная. Люблю.
В обед будет яичница, давно её не ела. Хочу. Салат (капуста, огурец, морковь, 5 гр масла).
На ужин приготовлю печень в сметанном соусе + гарнир или салат.Вот написала и увидела свои ошибки: люблю, хочу...
Завтра сварю борщ, и сытно и полезно, и есть можно хоть 3 раза в день)))
-
-
-
-
ТОП новостей
Стройнейте с нами!
Дни рождения
Дни рождения сегодня
Читай Клуб с мобильного!
© 2018 Created by Клуб Доктора Гаврилова.
При поддержке
Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!
Вступить в Клуб Доктора Гаврилова