Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 36120

Комментарий от: Мариана, Декабрь 22, 2016 в 4:51am

\uap> 

\uap>

\uap> 

\uap>

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 7:14am

Здравствуйте, девочки! 
Оля, Оленька! Как неожиданно и приятно увидеть тебя здесь, в клубе, у меня в гостях! Я очень рада тебе! Заходи почаще и делись своим опытом со мной и другими девочками, ведь у тебя замечательный результат и ты успешна в марафоне. 
А насчёт читинга - поняла. Информацию взяла с просторов интернета, а там пишут не "Гавриловки")))

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 7:22am

Мариана! Спасибо тебе за добрые слова, за мотивашки. 
Я понимаю, конечно, что дело не в красоте отчёта. Дело пока в другом. Надо мне привыкнуть к новому старому образу жизни. Войти во вкус, в ритм. Собраться с силами, а их у меня, ох, как немного))) Спасибо тебе за доброту и отзывчивость. 
А Мантахаев приезжает к нам раз в месяц. Мне приходила СМС с приглашением от центра на сеанс гипноза именно к нему. Я удивилась и сходила бы, но была в другом городе.

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 8:10am

Отчёт за 21.12.16: 

Вес 93,6 (-900 гр) 
Ккал. 1987 (900 - 1300) 

Отвес меня не удивляет, хотя радует, т.к. пью мочегонные, борюсь с отёками. Вот и вопрос: Сколько же мне пить воды, если отёки и почки "так себе" работают? Думаю, 1,2 - 1,5 л.
Калорийность, конечно, зашкаливает. Но это был мой читинг))) Вчера сортировала детские подарки на работу мужу, вот и оторвалась, хотя при моём сахарном инсулинопотребном диабете...
Но слишком долго я воздерживалась. Сахар прыгал под 30 ммоль. Справилась. С трудом. Потом прыгать начал с 27 до 4 и обратно. А в 4 уже трясёт...
Вот вернулась из Томска, родные пенаты лечат, сахар стал нормализоваться, вот и позволила себе расслабиться. Я по жизни сладкоежка. А вчера сладостей наела почти на 600 ккал.

 

Комментарий от: Мариана, Декабрь 22, 2016 в 10:27am

Наташенька, время... только какое-то продолжительное время соблюдения всех рекомендаций позволит тебе втянуться, е сли трудновато - делай это постепенно, снижай калорийность на 200 каждую неделю...я вот сразу сходу сажусь на свою калорийность, денька 3-4 колбасит, потом чувствую себя легче...

\uap>все получится у тебя !!!!! со сладким поаккуратней ...

\uap>

\uap> 

\uap>это наши красавцы - сибирсие снегири !!!!!

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 11:31am

Мариана, спасибо за красоту! 
Я согласна, что калорийность мне нужно снижать постепенно да и желудок растянулся, ем, а чувства насыщения нет. Главное, что я начала считать. Не считала калории с марта-апреля. Была операция, а потом долго лечилась. Вот и трудно на первых порах. 

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 11:32am

Комментарий от: Наталия, Декабрь 23, 2016 в 7:35am

Ну, вот и прошли самый короткий день и самая длинная ночь в этом году. И день преподнёс неприятный сюрприз. Тряхануло. Не поняла почему, голодной не была. Может, потому что отказалась от десерта, которым заканчиваю каждый приём пищи. После обеда приуснула и вдруг почувствовала, что началось. Сахар 4,2. Ну, и началось.... Отсюда и вчерашняя калорийность. 

Отчёт за 22.12.16: 
Вес 92,3 (-1,3) 
Ккал 2003 (900 - 1300) 

Удивляюсь как ещё смогла калорийность посчитать, а может, что и упустила))) 
А то, что вес уходит, так то - водичка. Мы с мужем 1,5 суток (с ночевкой) ехали в машине из Томска, я была там на последнем лечении, и за 10 дней пребывания там, привезла аж 3 кг 100 гр, вот они-то, видимо, и сливаются.

Настроение сегодня бодрое, боевое, хотя ноги по-прежнему, не держат, но готова снизить сегодня калорийность на 500 кк. 
Пока ещё не планирую питание, но к этому иду. 
Утром была каша - неправильная, манная. Люблю. 
В обед будет яичница, давно её не ела. Хочу. Салат (капуста, огурец, морковь, 5 гр масла).
На ужин приготовлю печень в сметанном соусе + гарнир или салат.

Вот написала и увидела свои ошибки: люблю, хочу...
Завтра сварю борщ, и сытно и полезно, и есть можно хоть 3 раза в день))) 

 

Комментарий от: Наталия, Декабрь 23, 2016 в 7:47am

Прикольные Картинки О Жирных Людей

Комментарий от: Наталия, Декабрь 23, 2016 в 7:57am

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud