Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 14289

Комментарий от: Мариана, Декабрь 22, 2016 в 4:51am

 

 

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 7:14am

Здравствуйте, девочки! 
Оля, Оленька! Как неожиданно и приятно увидеть тебя здесь, в клубе, у меня в гостях! Я очень рада тебе! Заходи почаще и делись своим опытом со мной и другими девочками, ведь у тебя замечательный результат и ты успешна в марафоне. 
А насчёт читинга - поняла. Информацию взяла с просторов интернета, а там пишут не "Гавриловки")))

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 7:22am

Мариана! Спасибо тебе за добрые слова, за мотивашки. 
Я понимаю, конечно, что дело не в красоте отчёта. Дело пока в другом. Надо мне привыкнуть к новому старому образу жизни. Войти во вкус, в ритм. Собраться с силами, а их у меня, ох, как немного))) Спасибо тебе за доброту и отзывчивость. 
А Мантахаев приезжает к нам раз в месяц. Мне приходила СМС с приглашением от центра на сеанс гипноза именно к нему. Я удивилась и сходила бы, но была в другом городе.

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 8:10am

Отчёт за 21.12.16: 

Вес 93,6 (-900 гр) 
Ккал. 1987 (900 - 1300) 

Отвес меня не удивляет, хотя радует, т.к. пью мочегонные, борюсь с отёками. Вот и вопрос: Сколько же мне пить воды, если отёки и почки "так себе" работают? Думаю, 1,2 - 1,5 л.
Калорийность, конечно, зашкаливает. Но это был мой читинг))) Вчера сортировала детские подарки на работу мужу, вот и оторвалась, хотя при моём сахарном инсулинопотребном диабете...
Но слишком долго я воздерживалась. Сахар прыгал под 30 ммоль. Справилась. С трудом. Потом прыгать начал с 27 до 4 и обратно. А в 4 уже трясёт...
Вот вернулась из Томска, родные пенаты лечат, сахар стал нормализоваться, вот и позволила себе расслабиться. Я по жизни сладкоежка. А вчера сладостей наела почти на 600 ккал.

 

Комментарий от: Мариана, Декабрь 22, 2016 в 10:27am

Наташенька, время... только какое-то продолжительное время соблюдения всех рекомендаций позволит тебе втянуться, е сли трудновато - делай это постепенно, снижай калорийность на 200 каждую неделю...я вот сразу сходу сажусь на свою калорийность, денька 3-4 колбасит, потом чувствую себя легче...

все получится у тебя !!!!! со сладким поаккуратней ...

 

это наши красавцы - сибирсие снегири !!!!!

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 11:31am

Мариана, спасибо за красоту! 
Я согласна, что калорийность мне нужно снижать постепенно да и желудок растянулся, ем, а чувства насыщения нет. Главное, что я начала считать. Не считала калории с марта-апреля. Была операция, а потом долго лечилась. Вот и трудно на первых порах. 

Комментарий от: Наталия, Декабрь 22, 2016 в 11:32am

Комментарий от: Наталия, Декабрь 23, 2016 в 7:35am

Ну, вот и прошли самый короткий день и самая длинная ночь в этом году. И день преподнёс неприятный сюрприз. Тряхануло. Не поняла почему, голодной не была. Может, потому что отказалась от десерта, которым заканчиваю каждый приём пищи. После обеда приуснула и вдруг почувствовала, что началось. Сахар 4,2. Ну, и началось.... Отсюда и вчерашняя калорийность. 

Отчёт за 22.12.16: 
Вес 92,3 (-1,3) 
Ккал 2003 (900 - 1300) 

Удивляюсь как ещё смогла калорийность посчитать, а может, что и упустила))) 
А то, что вес уходит, так то - водичка. Мы с мужем 1,5 суток (с ночевкой) ехали в машине из Томска, я была там на последнем лечении, и за 10 дней пребывания там, привезла аж 3 кг 100 гр, вот они-то, видимо, и сливаются.

Настроение сегодня бодрое, боевое, хотя ноги по-прежнему, не держат, но готова снизить сегодня калорийность на 500 кк. 
Пока ещё не планирую питание, но к этому иду. 
Утром была каша - неправильная, манная. Люблю. 
В обед будет яичница, давно её не ела. Хочу. Салат (капуста, огурец, морковь, 5 гр масла).
На ужин приготовлю печень в сметанном соусе + гарнир или салат.

Вот написала и увидела свои ошибки: люблю, хочу...
Завтра сварю борщ, и сытно и полезно, и есть можно хоть 3 раза в день))) 

 

Комментарий от: Наталия, Декабрь 23, 2016 в 7:47am

Прикольные Картинки О Жирных Людей

Комментарий от: Наталия, Декабрь 23, 2016 в 7:57am

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова