Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 27795

Комментарий от: Наталия, Декабрь 25, 2017 в 5:06am

Китайские мудрецы утверждают: на спине спят святые, на животе - грешницы, на правом боку - царицы, на левом - мудрые женщины.... Ворочаюсь уже неделю - не могу определиться.

Комментарий от: Наталия, Декабрь 25, 2017 в 5:17am

Путь Сердца ❤ Саморазвитие

Мне вот один психолог очень понравился. Весьма позитивную вещь сказал одной даме, которая горестно перечисляла, чего у нее нет.

Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь.

И полненький такой приятный психолог с бородкой поправил очки и сказал благодушно:
– Конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список. Тяжелой неизлечимой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка. Горба нет. И инвалидности нет. Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет.

И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась.

Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно; ничего страшного. Главное – быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это – уже хорошо.

Анна Кирьянова

Комментарий от: Наталия, Декабрь 25, 2017 в 5:24am

Жить надо сегодняшним днём. Здесь и сейчас. Уже через минуту можно упустить счастливый случай, который только что подвернулся. И всё. Больше он никогда не повторится. Так что живи и не бойся совершать ошибки.

Олег Рой

Комментарий от: Наталия, Декабрь 25, 2017 в 5:31am

Тайны снижения веса. Похудеть без диет

Я боюсь и варенье

Юлия
С утра что-то не так, не спокойно на душе. После завтрака очень захотелось чай с клубничным вареньем. Но... без десерт... Думаю, отчего хочется варенья, сладкого? Весы сегодня показали плюс. Наверное, это расстроило. Стала повторять: "Я печалюсь, я расстроена из-за того, что вес не уходит, что хочется быстрее достичь заветной цифры, а все никак...". Отвлеклась от варенья, пока думала над своими чувствами. Прошло какое-то время, опять я на кухне, опять стоит варенье... Опять хочу... Думаю:"Значит, не то, не вес, что-то другое....". Покопалась в себе... Неделю назад делала операцию на венах. И после операции на меня надели чулки и велели неделю не снимать. А сегодня должна ехать к врачу на осмотр. И ловлю себя на мысли, что боюсь, а вдруг что-то не так.... Вдруг раны воспалились? Неделю под чулками! Я вообще мастерица по накручиванию ужасов! И поняла, что я боюсь... "Я боюсь, что во время осмотра врачем выяснится, что что-то не очень хорошо с моими ногами. Я боюсь, я боюсь...". Расхотелось варенья, да и убрала его с глаз долой! Съездила к врачу. Все оказалось наилучшим образом! Сейчас на душе спокойно. Ещё один день отвоёван у вкусняшек. :)

КОММЕНТАРИИ.
Юля очень правильно понимает, что если точно находишь чувство наступает МГНОВЕННОЕ облегчение, СРАЗУ аппетит в интенсивности падает. Это происходит потому, что аппетит прячет от нас чувство. Аппетит как ширма, закрывающее от нас трудное чувство. Но когда трудное чувство легализовано, разрешено к переживанию, необходимость в аппетите отпадает. Причем, что интересно, решения трудному чувству может и не быть,;может быть непонятно, что с этим трудным чувством делать. Но чувство без цензуры переживается и этого одного хватает, чтоб аппетит уменьшился.

Еще один важный момент: "Расхотелось варенья, да и убрала его с глаз долой!" . Когда интенсивность аппетита упала, Юля закрепила это своим РЕШЕНИЕМ - убрала варенье. Очень важно не просто дождаться уменьшения аппетита, а поддержать его решением "не переедаю". Многие в этом месте попадают в ловушку. Они уменьшают аппетит, но не понимают, почему все равно переедают. Важно понимать, что переедание случается не от маленького аппетита, а от решения переесть. Высокий аппетит лишь облегчает принятие решения переесть. Также как низкий маленький аппетит не сам по себе приводит к отказу от лишнего кусочка, а лишь облегчает принятие такого решения. Но решение "не переем" принять нужно. Иначе успешная большая работа с чувствами на финише не приведет к воздержанию от кусочка по аппетиту.

И наконец, посмотрите, как Юля гордится своим успехом: "Ещё один день отвоёван у вкусняшек. :)".

Комментарий от: Наталья (Королёв), Декабрь 25, 2017 в 9:51am

Привет, Наталия!
Подбираю цветовое решение для квартиры. Виктор Цыганов - хорошая подсказка:))
Люблю спать на правом боку:))
"Ещё один день отвоёван у вкусняшек..." Как я понимаю Юлию!:)) И рада, что это уже не моя "война".
Сейчас выясню, почему захотелось почитать твой блог с утра:)):
Заболела - хочется тишины, покоя и отдыха.
За окном - солнышко! День начинает по чуть-чуть, но прибывать и настроение улучшается, скоро весна:).
И, сегодня Рождество - хочется тебя поздравить!:))
Это так, что сразу вычислила:))

Комментарий от: Наталья (Королёв), Декабрь 25, 2017 в 10:00am

Комментарий от: Наталия, Декабрь 25, 2017 в 5:06pm

Наталья, привет! 
Рада, что утро ты решила начать с моего блога, очень приятно))) 
Спасибо за поздравление с рождеством, и я тебя от души поздравляю с этим светлым праздником! 
Правда, 25 декабря - рождество католическое, мы привыкли праздновать христианское - 7 января, но всё равно, очень приятно! 
Ещё раз спасибо)) 
Те, кто празднует рождество сегодня, обычно готовят индейку, нарядное блюдо! 

Самое распространенное блюдо на рождественском столе — это индейка, и ее готовят почти все католики мира.

Наталья, и какую  же цветовую гамму для квартиры выбрала мудрая жен... 

Комментарий от: Наталия, Декабрь 25, 2017 в 6:15pm

Наталья,
хотела задать вопрос мудрой женщине, ан, нет! - царице:-)) какую же цветовую гамму она выбрала для квартиры? 

Комментарий от: Наталия, Декабрь 25, 2017 в 6:19pm

И ещё: вношу коррективу в свой годовой отчёт (хорошо, что сегодня прочла 1-ую страницу своего блога):

С начала ведения моего блога я победила не 4,4 кг лишнего (очень лишнего) веса, а ЦЕЛЫХ 5,4 кг!!!
Ура!!! Ура!!!!! Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И кто здесь молодец???!!!

Комментарий от: Наталия, Декабрь 25, 2017 в 6:38pm

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова