Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 40763

Комментарий от: Наталия, Апрель 29, 2018 в 4:30pm

Живи радостью минуты, радостью сегодняшнего дня.
Некоторые люди всё ждут чего-то великого и упускают малое.

Архимандрит Андрей (Конанос)

Комментарий от: Наталия, Апрель 29, 2018 в 4:35pm

Человеку обязательно нужно, чтобы его любили!
Чтобы перед сном кто-то обязательно о нем думал.
А днем скучал по нему.
Чтобы кто-нибудь обнимал и целовал.
И говорил бы «Все будет хорошо, я с тобой!»

Кому бы хотелось написать первому «Я дома»!
Кто бы заботился о нем и говорил «Одевайся теплее».
И о ком бы тоже очень хотелось заботиться и думать.
Кто бы всегда касался своими мыслями. И ждал…

© Алина Ермолаева

Комментарий от: Наталия, Апрель 29, 2018 в 6:25pm

ЭГО | Психология, саморазвитие

Ценные факты из психологии:

1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.

2. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.

3. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.

4. Записывая свои мечты, мы формулируем их наиболее чётко.

5. В каждом человеке три личности: тот, кем, как он думает, он является, тот, кем его считают, и тот, кто он есть на самом деле.

6. Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их.

7. Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре.

8. У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми.

9. Самый эффективный способ запоминания информации — 10-минутные перерывы через каждые 30–50 минут занятий.

10. Недосып вызывает раздражительность и повышает риск появления депрессии.

11. Пять самых распространённых ночных кошмаров: падение, преследование, парализованность, опоздание и смерть близкого человека.

Комментарий от: Наталия, Апрель 29, 2018 в 6:31pm

Комментарий от: Наталия, Апрель 29, 2018 в 7:25pm

Комментарий от: Наталия, Апрель 29, 2018 в 7:26pm

Комментарий от: Наталия, Апрель 29, 2018 в 7:31pm

Комментарий от: Наталия, Апрель 29, 2018 в 7:31pm

Комментарий от: Наталия, Апрель 30, 2018 в 8:38pm

Лёгкое незатейливое блюдо на праздничный Первомайский обед! 

Диета. Правильное питание. Похудание. Фитнес.

Ленивые пп-голубцы без риса и яиц-очень полезно сытно и нереально вкусно!

на 100грамм - 105.37 ккал
Б/Ж/У - 8.48/6.43/3.55

Ингредиенты:
Фарш куриный 500-600 г
Капуста 400 г
Сметана 15% 200 г
Лук репчатый 1-2 головки
Лист лавровый 2 шт.
Паста томатная 2 ст.л.
Масло оливковое
Перец черный горошком
Соль, перец черный молотый

Приготовление:
1) Натереть на мелкой терке капусту (кочан должен быть очень плотным), смешать ее с прокрученным луком и мясом, сдобрить солью и черным перцем, перемешать.
2) Скатать из полученного фарша плотные шарики, а потом придать форму небольших котлеток, обжарить в разогретом масле с двух сторон.
3) Разбавить немного водой томатную пасту и сметану, переложить ленивые голубцы без яиц и риса в форму, залить приготовленной смесью, положить несколько лавровых листиков и горошин черного перца.
4) Форму установить на час в духовой шкаф

Приятного аппетита!

Комментарий от: Наталия, Апрель 30, 2018 в 8:48pm

Диета. Правильное питание. Похудание. Фитнес.

Очень вкусный и простой белковый салат с тунцом: можно даже на ночь!

На 100грамм - 86.69 ккал
Б/Ж/У - 14.48/2.41/1.11

Ингредиенты:
Тунец консервированный - 170 г
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Яйцо - 1 шт (вареный)
Зеленый лук - 1 ст. л
Сельдерей - 1 ст. л
Сок лимона - 1 ч. л

Приготовление:
Тунец в собственном соку открыть и слить жидкость.
Мясо тунца растолочь при помощи вилки, выложить в тарелку.
Добавить измельченное вареное яйцо.
Зеленый лук и стебли сельдерея добавить в тарелку.
Заправить массу йогуртом и перемешать, затем добавить сок лимона и наслаждаемся!

Приятного аппетита!

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud