Здравствуйте, одноклубницы. 
Рада снова встретиться с вами. Многие стройнеющие снижают вес в марафоне в ВК, некоторые девушки стройнеют здесь, в клубе. Вот и мне пришла пора взяться за серьёзную работу над собой по снижению веса. Хотя бы вернуться назад в свой старый толстый вес, но с мыслями о стройном будущем. Решила создать свой личный блог, чтобы было где отчитываться, чтобы контролировать себя.
Можно, конечно, попроситься в блог к девушкам, но для меня это слишком большая ответственность. Отчёты, шаги, полезные дела, баллы... Боюсь подвести команду, да и быть в отстающих не очень стимулирует. Поэтому пока в одиночку. 

Представления: 36117

Комментарий от: Наталия, Апрель 17, 2018 в 4:01am

Мы в этот день кладбище посещаем, несём цветы, гостинцы, куличи.
Родных могилки чистотой блистают, придём и об утрате погрустим.
Их души очень рады встрече, а мы, несём им тёплую Весну.
Помянем молча, зажигая свечи...И сохраним Святую тишину...

\uap>

Комментарий от: Наталия, Апрель 17, 2018 в 4:02am

Комментарий от: Наталия, Апрель 17, 2018 в 5:39am

\uap>Великие Слова | Цитаты и Афоризмы

Мы порой забываем, что женщина, при всей своей вредности, очень хрупкое существо.
И единственный путь к сердцу женщины — это нежность.
Когда женщина чувствует, что она любима, она способна на всё.
Только любовью, только лаской можно достучаться до её сердца.
Когда она чувствует, что любима, у неё открыты уши, открыто сердце, она с удовольствием будет делать то, что пять минут назад отказывалась делать.

\uap>Какая основная женская претензия?
Не неприбитый гвоздь, не разбросанные носки.
«Ты меня не любишь!» — вот главная проблема.
Она должна чувствовать, что любима, — вот что надо хранить, созидать, а остальное просто приложится.

\uap>Протоиерей Николай Могильный

Комментарий от: Наталия, Апрель 17, 2018 в 5:42am

Комментарий от: Наталия, Апрель 17, 2018 в 5:44am

Комментарий от: Наталия, Апрель 17, 2018 в 3:43pm

Больше всего я люблю дни, когда не происходит ничего особенного, ничего интересного или замечательного. Дни, когда одна тихая радость сменяет другую, словно соскальзывающие с нитки жемчужины.

\uap>Люси Мод Монтгомери

Комментарий от: Наталия, Апрель 17, 2018 в 4:27pm

А я хотела бы с тобой состариться!
Стать некрасивой и совсем седой,
После троих детей слегка поправиться!
Кормить тебя домашнею едой…
Купить ковер, что так тебе не нравится,
Для ссор он станет главной из причин…
Но знаешь, я хочу с тобой состариться!
И не бояться на лице морщин…
Хочу вязать тебе жилетки теплые,
Которые не станешь ты носить,
И посадить подсолнухи под окнами,
Они тебя конечно будут злить…
Но я отчаянно хочу с тобой состариться!
В дрожащих пальцах приносить Фенигидин!
И с сединой быть для тебя красавицей!
И все твердить : ты нужен мне один!
Сейчас вот только- только чай заварится,
Я позову тебя, чтоб разделить обед,
И сообщу, что я хочу с тобой состариться,
Но не сейчас, а через тридцать-сорок лет...

\uap>Юлия Олефир

Комментарий от: Наталия, Апрель 18, 2018 в 7:46am

Комментарий от: Наталия, Апрель 18, 2018 в 1:27pm

\uap>Альфа-Омега Плюс

Вcе о диете с точки зрения китайской медицины

\uap>В традиционной китайской медицине похудение не сводится только к подсчету калорий и изнуряющим упражнениям.
Большинство правил по поддержанию нормального веса сводится к укреплению, поддержанию и лучшей проводимости жизненной энергии Ци.

\uap>Укрепление жизненной энергии ускоряет обмен веществ и улучшает настроение.
Когда у нас жизненной энергии в избытке, и она проходит беспрепятственно по всему телу, то и внутренние органы у нас работают правильно.

\uap>Если энергия Ци в пищеварительной системе достаточно сильна, то наш организм будет обладать лучшей способностью трансформировать потребляемые с пищей калории не в накапливаемый жир, а в энергию. Да и жировые запасы будут расходоваться быстрее.

\uap>Два фактора, чаще всего ослабляющих эту жизненную энергию - стресс и недостаток сна.
Длительное стрессовое состояние и постоянный недостаток сна увеличивают уровень гормона кортизола, который заставляет организм накапливать жиры.

\uap>Усталый и изнуренный стрессами организм не хочет расставаться с лишним весом, таков закон природы.
С укреплением энергии Ци худеть становится значительно легче.
Когда эта энергия крепка и, самое главное, стабильна, исчезают пищевые излишества, нездоровый аппетит и компульсивное переедание.

\uap>Как же укрепить жизненную энергию?

\uap> Правило №1:
Старайтесь употреблять в пищу продукты с высокой энергией Ци, то есть с натуральной природной энергией.
Это в первую очередь натуральные продукты с высокой степенью свежести.
Китайцы считают, что чем дальше фрукт или овощ потребляется от места его созревания, тем меньше в нем энергии.

\uap>Да что там говорить, каждому известно, насколько вкус яблока, сорванного и съеденного на даче, отличается от вкуса яблока магазинного.
Кроме овощей и фруктов высокой энергией обладают цельнозерновые продукты, натуральные молочные продукты, мед, свежее мясо и рыба.

\uap>Избегайте заранее упакованных и переработанных продуктов, а также тех, в которые добавлены различные химические вещества (особенно искусственные заменители сахара, красители и консерванты), а еще переработанной так называемой «диетической пищи» (батончиков-мюсли, обезжиренных йогуртовых десертов и т.п.), которая бедна не столько калориями, сколько питательными веществами.
Да и вообще, сделайте акцент на качестве, а не на количестве потребляемой пищи.

\uap> Правило №2:
Не меняйте слишком часто или резко режим своего питания, ни по времени принятия пищи, ни по составу и количеству продуктов. Очень вредно кидаться с одной диеты на другую.

\uap>Особенно это касается людей с не очень крепкой пищеварительной системой, которые, как правило, после принятия пищи ощущают различного рода дискомфорт – тяжесть в желудке, изжогу, вздутие и т.п.
Вообще, при выборе своего рациона вы должны в первую очередь руководствоваться вашим самочувствием после принятия пищи.

\uap> Правило №3:
Ешьте медленно и вдумчиво.
Именно на Западе придумали перехваты на бегу и перекусы фаст-фудом, и поэтому именно в западных странах так остро стоит проблема ожирения.
Для восточных людей принятие пищи – целый ритуал, неторопливый, совершаемый в кругу семьи или друзей.

\uap>Наслаждение вкусом и запахом еды дает удовлетворение меньшим количеством пищи и помогает избежать переедания и психологического голода.
Не говоря уже о том, что это полезней для пищеварения.

\uap>Не отвлекайтесь во время еды, например на телефонные звонки, оживленные разговоры или телевизионные передачи.

\uap> Правило №4:
Живите в соответствии с естественными ритмами вашего организма.
Не залеживайтесь в постели по утрам и не засиживайтесь допоздна по ночам.
Обязательно завтракайте. Лучшее время для усвоения завтрака – с 7 до 9 часов утра.

\uap>Плотно обедайте и легко ужинайте (у китайцев принято ужинать очень рано, в 5 часов вечера).
Если после обеда вам захочется вздремнуть, нужно удовлетворить это желание, пусть хотя бы и на 10-15 минут.

\uap> Правило №5:
Ложитесь спать не позднее 10:30 - 11 часов вечера.
Это нужно для того, чтобы печень и другие органы успели как следует очистить организм от токсичных и ненужных веществ.

\uap>Согласно традиционной китайской медицине печень очищает кровь от 1 до 3 часов ночи, и чтобы этот процесс происходил наиболее эффективно, вы должны крепко спать до 1 часа ночи.
Кроме того, достаточный сон нужен для правильного обмена веществ.

\uap> Правило №6:
Укрепляйте энергию Ци легкими, не изнуряющими упражнениями.
Помимо традиционно китайских систем упражнений, жизненную энергию хорошо укрепляют восстановительная йога, плавание, прогулки на свежем воздухе, садоводство.

\uap>Эти виды деятельности при условии их выполнения с удовольствием хорошо восстанавливают истощенную энергию и приводят в равновесие тело и дух, то есть снимают стресс и усталость.

Комментарий от: Наталия, Апрель 18, 2018 в 1:57pm

ПРОСТО ТАК...

\uap style="text-align: center;">

\uap style="text-align: center;">...Знаете, какое обстоятельство

\uap style="text-align: center;">На земле дороже всяких благ?

\uap style="text-align: center;">Это, чтобы были в жизни рядышком

\uap style="text-align: center;">Те, кому нужны вы просто так...

\uap style="text-align: center;">Те, кто просто так улыбкой радуют,

\uap style="text-align: center;">И звонят, чтоб только услыхать

\uap style="text-align: center;">Голос ваш... Не на большие праздники,

\uap style="text-align: center;">И не по причине разузнать

\uap style="text-align: center;">Как вы умудрились (это надо же!)

\uap style="text-align: center;">Дом себе так дёшево купить,

\uap style="text-align: center;">И в припадке показушной радости

\uap style="text-align: center;">Вашу деловитость похвалить.

\uap style="text-align: center;">Те, кто забегают к вам при случае

\uap style="text-align: center;">На чаёк, на кофе... Просто так,

\uap style="text-align: center;">И при встрече восклицают: "Слушай-ка,

\uap style="text-align: center;">Мы давно не виделись... Ты как?"

\uap style="text-align: center;">Те, кто вам расскажут сны и новости,

\uap style="text-align: center;">И подбросят вовремя полен

\uap style="text-align: center;">В ваш костёр. И вытащат из пропасти,

\uap style="text-align: center;">Ничего не требуя взамен.

\uap style="text-align: center;">Те, кто любят вас без визга лишнего

\uap style="text-align: center;">В суете житейских передряг

\uap style="text-align: center;">С вашей болью, нервами, привычками...

\uap style="text-align: center;">Безо всяких "если". Просто так...

\uap style="text-align: center;">Сергей Доскач

\uap style="text-align: center;">

\uap style="text-align: center;">

\uap>Иллюстрации Элины Эллис ( Elina Ellis)

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud