Представления: 1936

Комментарий от: Светлана Сысоева, Апрель 4, 2017 в 4:00pm

Галя, да спасибо. 
Только никого нету, мы тут пока втроем.

Комментарий от: Наталья (Королёв), Апрель 4, 2017 в 4:27pm

Светааааа! Забежала на минуточку - увидала  названии блога "АРЕЛЬ  на Стройном". Так было задумано?:))

Стройная! Работа - работой, а еда по голоду и сбалансировано!:)) Начни снова записывать что кушаешь и сколько. И сразу поймёшь, где нарушаешь:)). Не переживай! У меня тоже небольшой подъём, наверное расслабилась перед грядущим теплом. Думала, раз теплее будет, вес начнёт сам уходит. Только он, негодник, просто так не будет уходить, он Хитрый:)) Поэтому, не расслабляться!! Это я и себе говорю тоже:)) 

Комментарий от: Татьяна, Апрель 4, 2017 в 5:12pm

Всем добрый день!!!

А я плыву !!! Барахтаюсь. жир то не тонет.ха ха.

Все считала.писала.соблюдала.а вес девчата стоит .раньше хоть прыгал а сейчас стабильно потихоньку и только вверх.Я просто не знаю что делать!!!!

И решила -нет не забить на все.  убрала все весы. записываю что ем.воду и движение. Наверное организм за 4 года адаптировался к 1200 ккал. Буду удивлять.

Увлеклась П Раковым. Повышаю свою женскую харизму и сексуальность.ха ха. Хотя трудно преставляю свою сексуальность при 130 кг жира.

Вот такие у меня пироги с котятами.

Комментарий от: Светлана Сысоева, Апрель 5, 2017 в 11:14am

Танюша, привет. Рада тебя видеть. Моя подруга очень любит Ракова читать. Я еще не брала его книги, я наслаждаюсь Некрасовым. Пишет не в бровь, а в глаз.

Комментарий от: Светлана Сысоева, Апрель 5, 2017 в 11:15am

Девочки, всем привет.
Наташа, только сейчас увидела АРЕЛЬ..... Подправлю...

Комментарий от: Светлана Сысоева, Апрель 5, 2017 в 11:20am
Жизнь станет проще, если вы поймете эти вещи до 40 

Андреа Райзер — знаменитая лайф-коучер, которая помогает людям наладить отношения с самим собой, признается, что за последние 10 лет научилась гораздо большему, чем за предыдущие 30. 

Своей мудростью Андреа делится со всеми читателями. 

1. Если вы ничего не понимаете в искусстве, расслабьтесь. Это нормально. 

2. Отпустите то, что не в состоянии контролировать. Бессмысленно убиваться, если вы не можете это изменить. 

3. То, что вы видите, зависит только от того, как вы на это смотрите. 

4. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. 

5. Прислушивайтесь только к советам тех, кто этого действительно заслуживает. Слушайте внимательно. 

6. Встречайтесь со старыми друзьями, которых давно не видели. Собирайте такие компании, ведь это лучшее, что может быть. 

7. Если у вас была хорошая ночь, не надейтесь на хорошее утро. 

8. Ничего страшного не произойдет, если вы сходите в магазин с немытой головой и без макияжа. 

9. Опыт запоминается. Забываются вещи. 

10. Будьте уверены в себе. Это красиво и хорошо. 

11. Смейтесь! 

12. Всегда верьте в людей. Найдутся те, кто разочарует вас. Но, обязательно встретятся и те, чья доброта заставит вас забыть разочарования. 

13. Ожидания, мечты и пустые надежды – трата вашего драгоценного времени. 

14. Не ждите, что кто-то придет и подарит вам радость. Умейте радоваться в одиночестве. 

15. Обиды не стоят того, чтобы их переживать. 

16. Если в течение дня вы кого-то обрадовали, значит, он прошел не зря. 

17. Говорите «спасибо» и «пожалуйста». Это всегда уместно. 

18. Прикажите маленькому, но очень шумному голоску внутри себя заткнуться, когда тот начинает верховодить вами. Он испугается и притихнет. 

19. В офисе не так важно, что вы едите и над чем работаете, как то, с кем вы это делаете. 

20. Быть занятым — не означает быть успешным и счастливым. Лучше быть здоровым, чем занятым. 

21. Вы и понятия не имеете, что происходит в жизнях других людей, особенно если считаете свои догадки и умозаключения верными. 

22. То, что делает счастливым вас, вовсе не обязательно осчастливит другого.

23. Ревность — основная причина наших плохих поступков и разочарований. 

24. Если у вас проблемы, не ищите виновников. Лучше взгляните в зеркало. 

25. Темы политики, религии и любви не оспариваются. 

26. Дружба может закончиться и меняться. Это нормально. 

27. На пляже ваш лучший друг – крем от загара. 

28. Не важно, что произошло и что произойдет. Важен только настоящий момент. Не упускайте его и не упустите жизнь. 

29. Старые фотографии согревают душу. Не забывайте смотреть на них. 

30. Порой что-то нужно сделать только потому, что это правильно. Это почти всегда неудобно. Но это нужно сделать. 

31. Иногда чужую точку зрения лучше оспорить. Невысказанные мысли и обиды гораздо хуже. 

32. Есть вещи, которые просто не должны произойти, как бы вы этого ни желали. Смиритесь и избавьтесь от ложных ожиданий. 

33. Если у кого-то возникла проблема, но он не может с ней справиться, а вам решение кажется очевидным, вы, скорее всего, ошибаетесь. 

34. Не забывайте о хорошем сне. Это играет большую роль. 

35. Если вы важны человеку, он потратит на вас свое время. В противном случае, вы переоцениваете свою важность в его жизни. 

36. Есть ситуации, когда следует принимать трудности на себя. 

37. Не сердитесь на людей. Сострадание – это то, чего заслуживают все. 

38. Если на данный момент что-то не имеет отношения к делу, не мучайте себя размышлениями над этим. 

39. Изменения – это хорошо. Не сопротивляйтесь им. 

40. Тишина – лучшее лекарство для души. 

41. Не бойтесь масштабных дел. Разбивайте их на более мелкие. У вас все получится. 

42. Быть вежливым и искренне улыбаться – две совершенно разные вещи.

Комментарий от: Светлана Сысоева, Апрель 5, 2017 в 11:22am
Синдром "тетки" 

О синдроме «тетки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много… 
Когда-то во мне завелась «тетка»! Не сразу. Сначала она якобы «забегала в гости просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной «внутренней девчонке». Происходило это в виде «вдруг откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное – в виде ворчания на домашних, «что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело. 
Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери «тетка» переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем скарбом – грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. 

Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по-пелевенски запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья, «тетка» была неумолима: «Куда?! У сына нет комбинезона!». 
С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, отчего дети реже стали смеяться, друзья – заходить в гости, а муж - шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей «внутренней девчонке» что-то ёкнуло: жизнь стала просто невыносимой. Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно- рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную «тетку» с ее борщами, брюзжанием, усталостями и чувством долга. И написала для себя восемь заповедей по борьбе с синдромом «тетки». 

Заповедь 1 
Все делай с легкостью и любовью 
Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только «тетки» забывают, что у счастливых мам – счастливые дети, у счастливых жен – счастливые мужья. 

Заповедь 2 
Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых 
Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед !». «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум – либо есть, либо нет. Женская прелесть – другое, Дело оно наживное..» Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками- духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на «Натали»? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой «тетковости». Только чувство, что ты еще ого-го. Независимо от возраста! 

Заповедь 3 
Я никому ничего не должна 
Чувству долга ( «я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную «тетку». Хотя «все» здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы : «Девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» - отвечала так : «А по- моему, только любовь имеет право всем управлять». 

Заповедь 4 
Мне все равно, что скажут люди. Главное – что о себе думаю я. 
А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе – это его проблемы. О том, «шо люды скажуть», переживают только «тетки». «Девчонки» же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомнится, что вы – богиня, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! И, кстати, меньше будут потом судачить. 

Заповедь 5 
Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках – да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа – нет! 
Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять – почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики – в общем, сами знаем. А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так прихорашиваются, зато дома – при муже и близких – выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли? 

Заповедь 6 
Если стоит выбор между сексом и готовкой борща – выбираем секс. 
Только «тетки» говорят «нет сил», «устала», «занята», «не хочется». «Девчонки» включают фантазию, листают «Камасутру», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. Ведь приготовить борщ можно и потом. Можно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохозяйку. Но вот захотите ли вы, чтобы муж для секса тоже кого-нибудь приглашал?? 

Заповедь 7 
Женское предназначение – не обслуживать, а вдохновлять мужчину! 
Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три(!) супруги. Все прекрасно готовили и стирали. Он так и не понял простую вещь: домохозяйка и жена- это не одно и то же. Первая – озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая – умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов, – всем, чем угодно, только не «теткой»! 

Заповедь 8 
Я – есть, и уже этого достаточно для радости! 
Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду! 
Итак, выдворив непрошенную гостью, я стала вновь радоваться и любить, временами совершая сумасшедшие поступки (и покупки!). Могу потратить последние деньги в салоне красоты – без угрызений совести за полупустой холодильник. И, как ни странно, никто даже не упрекнул меня в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес : «Ох, эти женщины!» и влюблено погладил мои роскошные рыжие локоны. Я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? «Тетка»?! Я мысленно показываю ей язык и иду… кататься на роликах!
Комментарий от: Светлана Сысоева, Апрель 5, 2017 в 11:23am

Комментарий от: Светлана Сысоева, Апрель 5, 2017 в 11:24am
Упражнение Вакуум в животе

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Комментарий от: Светлана Сысоева, Апрель 5, 2017 в 11:26am

Вот она и пришла... Аккуратно разбирает вещи, занимая своё место в душах и жизнях людей... Новая весна... В ней все по-новому!

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова