Два месяца (промежуточные результаты)

Пролетело-промчалось два месяца, как я пошла в группу снижения веса - старт 31.01.2013.
Что могу сказать? Мне даже страшно иногда становится, как все идет легко и непринужденно, я вообще не напрягаюсь, ем то, что хочу, готовлю себе вкусняшки и полезняшки, считать калории не напряжно. Только недоумение: почему же почему я в первый раз так незаметно вышла из программы и так далеко ушла от нее, что даже волосы на голове шевелятся.
Но теперь я молодец, и я доведу это дело до конца. Мы с моим телом ого-го как постройнеем и похорошеем! 
Итак, что мы имеем по прошествии двух месяцев:

1. -18 кг  оооочень хорошо, Анюточка - молодечище! 
2. В среднем -14 см в объемах, это ж какая необъятная я была 

3. Уже выброшено несколько джинс/брюк, ну это, чтоб наверняка не было пути назад. Думаю буду каждую неделю выбрасывать по одной вещи, и таким образом прощаться с кгшками 

4. Я осознала сколько лишних калорий я потребляла, не получая вкуса и удовольствия, жирного даже не хочется, мучное практически не ем, только хлебцы зерновые. Из сладкого, в основном, сахар в чае и леденцы, иногда шоколад (шоколада и не хочется совсем). Основная пища: филе куриное, овощи (замороженные смеси - рагу, соте, мексиканская), рис ,гречка, пшеничная каша, лосось запеченый, консервы рыбные без масла (сайра, горбуша), свекла, морковь, творог нежирный, сметана 15%, кефир 0% и 1%, йогурт сладкий (в молочное всегда добавляю клетчатку), яблоки, киви, курага, творожный сыр, хлебцы, чай с сахаром, вода...много.

5. Чай практически перестала пить. Если раньше и утром обязательно, и на работе постоянно, и вечером было пару чашек, то сейчас в основном в ход идет вода (иногда, теплая), в день - максимум 2 чашки чая.

6. Пью каждый день витамины и Омега-3 (2 капсулы)

 Какие планы на ближайшее будущее:

1. Продолжать и закреплять все полезные начинания.

2. Поработать с промежуточными целями, теми, которые совсем-совсем близко.

3. Определиться со спортом. Что-то я все в нерешительности. Занудности типа йоги и пилатеса мне не нравятся, а, боюсь, степ будет сильной нагрузкой - все боюсь, что организм с перепугу встанет как вкопанный. Вообще я мечтаю о тай-бо, но это очень интенсивная нагрузка. А, может, велосипеда хватит - весна у нас уже сегодня пришла, можно седлать стального коня

4. Больше внимания уделять телесным удовольствиям - радовать себя пользительными процедурами.

5. Отдохнуть хорошенько в мае в отпуске и реализовать все свои смелые идеи и фантазии, стройнея и радуясь жизни  

Вот с фото не знаю, не хватило ума сфоткаться хорошо перед началом процесса. Сейчас пороюсь, может быть что-то найду (вы ж знаете, что не особо хочется фотографироваться в полный рост при весе более...более ) Нашла с прошлого лета фотку, не знаю какой вес был, может еще не тот самый, но все равно. Что-то мне кажется, что не сильно заметно 
И, кстати, решила возвращаться к светлому тону волос. Сегодня была в парикмахерской 





 

 

Представления: 643

Теги: результаты

Комментарий от: M@rin@, Март 31, 2013 в 11:53pm

Молодчина, Анечка! Заметно уже, еще как заметно!

А настрой у тебя просто офигительный! Вперед, с таким же до полной победы над ХЖ!

Насчет физнагрузки, очень жаль, что в субботу тебя на контрольной встрече не было. Дарья Александровна этому много внимания уделила. Кстати, степ очень не рекомендуется, это нам Брагина на Шаге 2 говорила. А лучше всего плавание, беговая дорожка (только не бегать- ходить в разных режимах), орбитрек, йога, пилатес. Я хожу с благословения Д.А. на Фит-Кервс, она в прошлом году еще сказала, что нам подходит, так как там под контролем дыхания и перемежающиеся нагрузки. На вашем берегу есть такой клуб на Косиора.

Комментарий от: Аннанашее, Апрель 1, 2013 в 12:00am

Мариночка, спасибо огромное! :) Вот так никогда не угадаешь  Я решила, что у меня вопросов нет, вроде, тьфу-тьфу, все нормально, и не пошла. Появлюсь обязательно в конце мая, в конце апреля уезжаю.
У меня подруга ходила на Фит-Кервс, но ей быстро надоело, однообразно показалось.
У меня со спортом проблема начать, не знаю почему барьер. Знаю, что потом в кайф будет, и не тяжело но начать это мука. Больше всего люблю что-нибудь игровое, в школе в баскетбол играла, часами могла бегать  

Комментарий от: Аннанашее, Апрель 1, 2013 в 12:01am

В мае две недели буду у родителей, у них есть и орбитрек, и дорожку папа приобрел - набегаюсь-нахожусь 

Комментарий от: Елена, Апрель 1, 2013 в 12:04am

Умничка! Отличный результат! И цвет волос замечательный.

Комментарий от: Ната Наталкина, Апрель 1, 2013 в 12:44am
Еще как заметно!!! Поздравляю!)
Комментарий от: Лисохвостик (Елена ), Апрель 1, 2013 в 1:01am

Комментарий от: Марина Морозова, Апрель 1, 2013 в 3:33am
Поздравляю!!!
Комментарий от: ИрэнКА, Апрель 1, 2013 в 7:32am

Умница !!!

Комментарий от: Nimfa (Елена Литвинова), Апрель 1, 2013 в 8:43am

Анна, прими и мои поздравления!!! Умничка, отличный настрой и отличный промежуточный результат!!!Так держать!!!

А визуально твои -18кг очень заметны, при чем и на лице, и на ручках, посмотри , грудь уже приобрела более четкие очертания, наметилось место, где будет тонкая талия, бедра, ножки заметно уменьшились в объемах, так что заметно, еще как заметно

Комментарий от: Оленька, Апрель 1, 2013 в 9:40am
Умница!!Как это не заметно?? еще как заметно!!Так держать!!Все получиться обязательно!!мы верим в тебя!

Комментарий

Вы должны быть участником Клуб Доктора Гаврилова, чтобы добавлять комментарии!

Вступить в Клуб Доктора Гаврилова

\ua!-- End Back to top --> \uascript type="text/javascript">\ud var _gaq = _gaq || [];\ud _gaq.push(['_setAccount', 'UA-19350238-4']);\ud _gaq.push(['_trackPageview']);\ud\ud (function() {\ud var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;\ud ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';\ud var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);\ud })();\ud \ua!-- Yandex.Metrika counter --> \uascript type="text/javascript">\ud(function (d, w, c) {\ud (w[c] = w[c] || []).push(function() {\ud try {\ud w.yaCounter18622057 = new Ya.Metrika({id:18622057,\ud webvisor:true,\ud clickmap:true,\ud trackLinks:true,\ud accurateTrackBounce:true});\ud } catch(e) { }\ud });\ud\ud var n = d.getElementsByTagName("script")[0],\ud s = d.createElement("script"),\ud f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };\ud s.type = "text/javascript";\ud s.async = true;\ud s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js";\ud\ud if (w.opera == "[object Opera]") {\ud d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false);\ud } else { f(); }\ud})(document, window, "yandex_metrika_callbacks");\ud \uanoscript>\ua<div><img src="//mc.yandex.ru/watch/18622057" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="">\ua/noscript> \ua!-- /Yandex.Metrika counter --> \uascript data-type="native" data-timer="60" data-appkeyid="6f63169f-4a03-4627-9881-af93119184cb" src="//s.appintop.com/widget/appbnr.js" async="1"> \ua!-- Setup file for More Smileys - Add your own custom Smileys --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/ZMoreSmileyData.js"> \ua!-- Smileys 6A - from jQueryHelp.ning.com - DO NOT DELETE THIS! --> \uascript type="text/javascript" src="http://shop.doctorgavrilov.ru/club/SmileyTest6A.js"> \ua!-- Scrolling Message to NingBar --> \ua!--\ud
3 января ОТКРЫТИЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА! До открытия школы действует 50% скидка!Подробнее здесь...
\ud --> \ua!--\ud\ud
Приглашаем вас на открытый вебинар "Как никогда не уставать" Подробнее здесь...
\ud --> \ua!-- End Scrolling Message to NingBar --> \ua!-- Add Message to Profile Pages --> \uascript type="text/javascript">\udx$(document).ready(function() {\udx$(".xg_widget_profiles_profile_show .xg_2col h1").after('
Есть сложности с освоением сайта? Вам сюда !
Реклама партнеров: Бесплатная омолаживающая процедура!
');\ud});\ud \ua!-- Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- Put this script tag to the of your page --> \uascript type="text/javascript" src="http://userapi.com/js/api/openapi.js?45"> \uascript type="text/javascript">\ud VK.init({apiId: 2717780, onlyWidgets: true});\ud \uascript type="text/javascript" language="javascript">\udx$(".share-links").before("
");\ud \uascript type="text/javascript">\udVK.Widgets.Like("vk_like", {type: "button"});\ud \ua!-- End Добавление кнопки в ВКонтакте в группу кнопок Like --> \ua!-- tynt™ publisher tools --> \uascript type="text/javascript">\udif(document.location.protocol=='http:'){\ud var Tynt=Tynt||[];Tynt.push('d2C_Xmq6Gr4BnYacwqm_6r');Tynt.i={"ap":"Скопировано отсюда:"};\ud (function(){var s=document.createElement('script');s.async="async";s.type="text/javascript";s.src='http://tcr.tynt.com/ti.js';var h=document.getElementsByTagName('script')[0];h.parentNode.insertBefore(s,h);})();\ud}\ud \ua!-- End tynt™ publisher tools --> \ua!-- Похудей онлайн \ud\ud\ud\ud end --> \ua!-- BEGIN banner CODE \ud\ud\ud-- END banner CODE --> \uascript charset="ISO-8859-1" src="http://fast.wistia.com/static/popover-v1.js" type="text/javascript">\ud